【菜科解读】

现在的生活条件高了，所以每天大鱼大肉吃得比较多，再加上很多的人由于工作比较忙，锻炼的比较少，因此就特别容易造成腹部特别的肥胖，显得自己的身材特别的不协调，因此有很多的人，想通过瑜伽减肥瘦腰部，那么瑜伽减肥瘦腰腹练习方式有哪些？就来看看下面介绍。

每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。

然后再做一遍，每个姿势保持1次呼吸的时间，重复6个动作，最后恢复到每个动作5-10次的呼吸时间，然后换边，总共换3次。

斜向下开腿式瑜伽

1、斜向下开腿式瑜伽

伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。

然后慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左脚跟不离地。

半弓式瑜伽半弓式瑜伽

2、半弓式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，然后慢慢让你的右腿放下，移动到你的胸前，做出一个半弓的姿势，但是一定要保持好重心，不能让身体向前，如果想要难度大一点，可以将肩部置于手腕的前面，弯曲手肘，尝试把左脚提到半空。

屈膝向前式瑜伽屈膝向前式瑜伽

3、屈膝向前式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，慢慢让你的右腿提高到你的胃部、臀部这个地方，然后让你的前额靠近膝盖，保持左脚尖的重心，让你的下巴靠近胸腔，尽量延伸背部。

战斗式瑜伽战斗式瑜伽

4、战斗式瑜伽

恢复到斜向下的姿势，保持你的右脚一直在你的双臂中间，然后慢慢抬起你的两只手臂，把重心都集中在右脚上，左腿也向后慢慢抬起来，同时，直到你的右腿与地面保持水平。

手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。

瑜伽减肥瘦腰部练习方式，以上就做了具体的介绍，如果你想通过练瑜伽，尽快的让自己的腰部看上去更纤细性感，要对以上的内容有所了解，然后通过练习瑜伽，就能尽快的让自己的肥胖的腰部变的更加的纤细性感，这样才能使得自己身材更标准。

宋朝老龄犯人刑罚减轻考究

前言 老年人，承载着岁月沉淀下来的智慧与阅历，一直是国家政策中特殊关照的对象。

他们不仅能够获得朝廷的嘉奖，还享有一定的法律特权，体现出古代社会对年长者的尊重和庇护。

在古代中国，对于年迈犯人的刑罚减免制度延续性极强。

自春秋战国时期，各国便对老年人的处罚采取区别化措施，而汉朝则在礼制的引导下，更加注重老年人的优先保护。

到了唐朝，汉朝的礼法传统与孝道理念相结合，国家对老年人在刑法中的特殊待遇被明确写入法典。

本文将从宋朝对老年犯人的刑罚制度入手，探讨其如何沿袭《周礼》中对老年人及残疾人的照顾精神，并承接《唐律疏议》的相关条款，从而呈现国家在法治建设中对养老赦免理念的体现。

一、高龄罪犯享受刑事减刑的年龄标准 宋朝对于老年人的刑罚减免，通常从七十岁起算，而老年妇女则从六十岁起便可享受类似待遇。

《周礼》提出三赦之法，老旄一词指八十岁以上的老人，寓意年老体衰、寿命垂暮。

三赦制度成为古代减轻老年犯刑的重要政策依据。

八十岁是古代社会对高龄的普遍认定。

到唐朝，减轻老年犯刑的年龄标准有所调整，《唐律疏议》明确了七十岁、八十岁、九十岁以上犯人的量刑标准，并规定其适用刑期低于七十岁。

宋代《宋刑统》则规定，七十岁及以上的罪犯可以获得刑罚减免。

值得注意的是，女性的刑罚减免标准略低于男性。

宋律中，年长者若犯叛国罪，可免于监禁，前提条件是男性八十岁，女性六十岁。

大龄女性犯人则以六十岁为界，享受相应的赦免。

二、宋代关于老年犯人刑罚减轻的法律条文 (一) 减轻刑罚与定罪条款 宋律对老年犯人的刑罚减轻原则是年纪越大，豁免越多。

《宋刑统》规定，七十岁及以上的犯人若犯流罪，可用铜钱赎罪，若审查后无实据，则可直接免除。

元丰五年，开封府上书提议对老人、有病、有罪、可赎者进行宽赦，并对贫困者一律释放，减免赋税。

七十至七十九岁老年人，即便无法赎罪，也可在流放地免于劳役。

即便是尚未七十岁但审判时已届七十多岁的罪犯，同样享有救赎或免除劳役的权利。

八十岁以上者享有更大优惠，《宋刑统》规定凡八十岁及以上之人，皆毋论，普通犯罪可赎，严重罪行如叛逆、谋杀仍需听诏处置，但死刑可免。

九十岁以上，作为《周礼》中所称耄，即使犯死罪，也不再追究刑责，体现了宋朝对高龄者的宽厚。

(二) 死刑与生理考量 宋廷在执行死刑上充分顾及老年人生理承受能力，七十岁及以上的犯人，无论鞭刑、流刑或徒刑，都需斟量决罚，若无法承受，可奏请朝廷处置。

八十岁以上者可直接释放，即便死刑也仅软禁处理；

九十岁以上者甚至可完全免于处罚。

在严格的庭审环境中，老年犯人免受酷刑，成为他们极大的福祉。

宋廷特别规定，八十岁以上死囚需上请，而八十岁以下仍需依法审理。

配军、编管、羁押是宋代常用刑罚手段，但七十岁以上者可获移民或直接释放，体现了法律的人性化考量。

三、防止高龄犯人刑罚滥用的措施 尽管老年人享有减刑权，为防止利用年龄规避刑罚，宋廷制定了严格预防措施。

长兴二年唐诏书规定，八十岁以上老年人虽可被控告，但七十岁以上者不在此限。

宋代监察官何保枢进一步提出，七十岁以下者不得再议，以补律例不足，同时保障孤寡老人合法权益。

赎刑虽为老年人特别待遇，但易被滥用，危害治安。

《庆元条法事类》明文规定，因病有罪者若违法，由邻州管辖，从严惩治，以防滥用刑法减免。

宋朝还对高龄者参与土地交易进行限制，对违规行为处以重罚，并鼓励举报，从而维护社会秩序。

宋廷在刑法适用中，严格审查老年人的实际年龄，避免以貌判断年龄而产生误判，并由尚书省裁定，确保高龄减刑权的公正执行。

四、结语 总体来看，宋代对老年犯人的刑罚减免沿袭唐制，强调年高则减免，体现了法律的人文关怀与社会福利功能。

为防止滥用，宋廷通过严格起诉限制、年龄审核及刑罚监督，既保障了社会秩序，又维护了高龄犯人的合法权益。

宋朝对高龄犯人的特殊待遇，凸显了立法与司法对弱势群体的重视，也展现了宋代司法文化的成熟与温情。

大众汽车全球减产百万辆、裁员5万，加速电动化转型以应对盈利危机

2026年4月21日，大众汽车集团首席执行官奥博穆在近期采访中表示，公司将持续推进产能优化，计划将全球汽车年产量进一步下调，最大调整幅度可达100万辆，旨在应对当前结构性产能过剩局面，切实强化成本管控能力。

2025财年，大众汽车集团营业利润为88.7亿欧元，较上一财年下降约49%，税后净利润则跌至近十年最低水平。

营业利润率显著承压，即便剔除一次性影响因素，经调整后的利润率也仅触及目标区间下限，整体盈利质量明显弱化。

销量持续走低是利润大幅收缩的关键原因。

2026年第一季度，大众全球交付量同比下降4%；

其中中国市场交付量减少14.8%，北美市场下降13.3%，仅欧洲与南美市场实现小幅增长。

作为长期战略重心，中国市场的表现近年持续承压，2025年在华交付量连续第二年下滑，新能源车型渗透率仅为4.5%，显著低于全球均值，产品结构转型滞后，市场竞争力面临严峻挑战。

为扭转局面，大众已实施多轮战略收缩。

2025年已明确在德国本土削减约73万辆年产能，重点集中于沃尔夫斯堡生产基地。

同时，集团计划于2030年前在全球范围内精简约5万个岗位，以系统性降低运营成本。

旗下斯柯达品牌将于2026年年中正式终止在中国市场的运营；

在美国市场，ID.4纯电车型的生产也已暂停，转而聚焦燃油SUV产品的更新换代，整体电动化节奏相应放缓。

尽管面临补贴退坡与行业竞争加剧的双重压力，大众仍坚持推进电动化转型。

公司计划于2026年内在中国市场推出超过20款新能源车型，并将持续扩充本地电动产品矩阵。

集团预计2026年营业利润率将维持在4.0%至5.5%区间。

产能结构的深度调整与产品策略的有效落地能否真正驱动业绩回升，仍有待后续市场表现验证。