虽然完美性爱能够让身心更加健康，也会促进夫妻的感情，但是这并不是纵欲过度的借口。
任何事情都是过犹不及的，性生活也不例外。
只有找到属于自己的性爱频率，才能保证性生活更和谐，夫妻更健康。
和谐性生活需要知道这些
标准性爱频率靠谱吗
许多人固守着一个“标准性爱频率”——每周做爱两次。
但是这个性爱频率真的科学吗？性学家表示，这其实并不科学。
真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。
夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。
此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。
如果每个周都有两次性爱，但是只是例行公事的话，对感情没有什么好处。
完美性爱需要创新，尝试新的性爱技巧，会为性生活注入新鲜活力。
“一夜N次郎”当心纵欲过度
有些人性欲过于旺盛，常常被叫做“一夜N次郎”，这样的性爱频率就有点过于频繁了，还是要注意一些，毕竟性爱也是个体力劳动，夜夜笙歌固然美好，也要稍微节制一些，防止自己的身体吃不消。
每晚一次：有点精力过人
有些夫妻很自豪自己的性频率，因为几乎夜夜狂欢。
每晚一次？赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。
性学家建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。
每周2次：大多数人的频率
如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。
对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。
尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。
双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。
每月1次：感情是否不够和谐
完美性爱需要以双方的互相沟通、了解为前提。
当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。
专家指出，此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。
双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。
每年几次：当心性欲低下
每年几次，只能说明夫妻一方或双方的性欲过于低下了。
此时性欲低可能是最主要的原因。
实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。
“病因”有很多，如激素水平、压力等。
男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。
其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。
最理想的性爱频率
夫妻的性爱频率，不必拘泥于固定模式。
最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致。
而且对于不同的夫妻，其年龄、身体状况、生活压力等诸多方面存在差异，所以标准性生活频率也是不同的。
但是性生活的频率应该既不太频繁，也不要太少。
在夫妻感觉性生活得到满足的前提下，身体不感觉到疲累，就是适合你们的性频率。
也就是说，不要勉强自己过性生活。
如何找到女性的兴奋点
其实，只要找到女性的敏感点，然后慢慢开始挑逗就能极速的激发她的性欲。
那么应该怎么做呢？
游荡亲吻
女人喜欢亲吻。
试着变换强度（开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔）。
亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。
如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
玩弄头发
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。
头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。
为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。
也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。
为她洗头发或吹干头发（不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子），都是增强感觉的好方法。
揉搓乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。
你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地（或者过于用力地）抚弄它们。
过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。
不妨尝试“少而精”的做法：轻轻触摸她的乳房，将杜蕾斯女性快感增强液涂抹在她的乳房上面然后将手移开，留下时间让她动作。
记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
按摩腰部
如果你让她趴在床上（或是你身上）并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。
这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。
不仅如此，它还有助于性唤起。
因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。
开始时，用指尖进行稳定适度的按压。
如果她喜欢，可以增加一些力量。
亲吻这个部位也是个好方法。
开拓领域
这才是你能够开拓创新的地方。
温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。
女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。
用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。
这是只有小说中才有的奇妙感受。
而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。
揉捏臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。
对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。
你可以揉捏或者按压。
从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
一次性交多长时间才算男人？
做爱时间3-7分钟是适当的，7-13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就...男人性爱的时间一般是多长？ 夫妻性生活一次一般多长时间？男女相爱，男人真正能够完全彻底征服女人的是.性，而不是金钱、地位、相貌。当然，这些条件也可以征服女人，但都不够彻底。
当一个女人爱上男人，而如果这个男人有一定的性.爱水平和能力，每次和她性.爱时，总能够让她神魂颠倒、欲仙欲死、高潮迭起……那么，这女人对男人的爱就愈加深切，因为，男人已经在灵魂与肉体两方面都彻底地征服了她。
事实上，因性.生活不和谐而闹离婚的，在所有离婚因素上占有相当大的比例。
在一些征婚网站，不少离过婚的单身女人列出的再婚条件之一是：男方性能力强。
凡事有因必有果，有果必有因。
尽管已婚女人红杏出墙给丈夫戴绿帽的原因是多种的，但其中最根本的原因是：丈夫没有给她满足满意的性.爱。
其实，多数女人出轨都是为了寻找理想的性.爱。
所谓"女人出轨是为情"，只不过是女人们为了性而自找的理由或借口，也是披着一块叫作"爱情"的遮羞布而已。
所以，被戴了绿帽的男人们，应当从自己身上找原因，该好好想想，怎样才让自己的女人不被别的男人趁虚而入？那到底男人多长才算正常？请看下面！成都一妹子口述：我长得虽然不是国色天香，但是我身材前凸后翘皮肤白皙，跟老公是经人介绍相识，婚前没有发生性.关系，我以为是找到一个真心爱我的人，可是新婚之夜我才发现原来老公阴..茎短小，连男人平均标准长度13公分都没有，新婚当夜，和老公行.房三次，但均未让我实现性.高潮，而前任男友有20公分，早知道现在就死也不跟前任分手了！我不想这样"煎熬"一辈子，所以向法院起诉要求与老公离婚。
在整个亚太地区有超过一半的夫妻对于性生活感到不满意，值得我们关注的是，在中国有96%的女性希望延长每次性.生活的时间，30%男性和40%女性因为早泄而拒绝性.生活，有21%男性和22%女性因为早泄而导致感情/婚姻破裂。
早泄成了危害性生活满意度的罪魁祸首！在一项中国性满意度大调查中显示：70％的男性评分值低于60分。
如果我们把60分看成是及格线的话，就意味着70％的人在这一指标上不及格！真是太震惊了！！阴..茎短小给男性带来的危害有哪些？1、生理危害当男性在出现阴..茎短小的情况后，就会造成自己出现包.皮.包.茎，包.皮.包.茎不但是龟.头炎、前列腺炎的罪魁祸首，还可造成一系列的男性疾病，引起性交疼痛、阴.囊疼痛、睾.丸发育差等；
2、家庭危害阴.茎短小的存在将会严重的影响性.生活的质量，同时让自己的妻子得不到很好的满足，甚至诱发家庭关系的破裂，据不完全统计，我国39%的离婚因素包括因为男性.生.殖.器.短小造成的性生活不和谐。
而且过长的包.皮很容易把病 菌带进女性的阴.道，导致女方感染各种妇科疾病，严重破坏夫妻生活幸福；
3、心理危害如果男性长期的存在阴.茎短小就会让男性在思想上感到很自卑，或者是压抑感，他们怕进公共澡堂，怕进公共游泳池，怕在人多时上厕所，怕受到性伴侣的歧视，长此以往，可诱发性自卑、性冷淡等严重的身心疾病。
近年性学研究发现：G点神经元才是女性全身性敏感最高的位置，G点神经元却位于阴.道内约15.7公分位置，说明如果阴.茎不够15.7公分，也刺激不了G.点神经元，女性就很难到性.高潮。
男性阴.茎长度高于15.7公分，方能彻底激发女性.兴奋点。
最近进行一项由杜蕾.斯保险套做的调查显示：67 ％的妇女承认，她们对性.生活不满意，因为她们的性伴侣阴.茎太小，时间短，往往自己远没达到高潮，性伴侣就不行了。
为了您和您的性伴侣，能延长性.爱时间，为女士带来更好的体验，和更迷人的视觉享受，立即塑造一个更大和拥有更强壮肌肉的阴.茎吧。
因此，男人正常的性交时间是多少，性交持续的时间，个体差异很大，即使同一对夫妇，由于体力、情绪、时间、场所等不同，其性交持续时间也不相同。
性爱心理：影响性生活和谐的几大心理原因
性爱心理：影响性生活和谐的几大心理原因夫妻性生活和谐与否与双方的性心理有着一定的关系，一些不良的性心理会让夫妻性生活受到影响，甚至破坏夫妻间的感情。所以，这些不良的性心理大家有必要了解一下，下面菜科网就为大家介绍影响夫妻性生活和谐的心理。
影响性生活和谐的几大心理原因：1、沮丧情绪致精神压力A君和B女士结婚仅五年，但半年前，B女士不再对做爱感兴趣，A君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于B女士的沮丧情绪。
半年前，B女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。
而A君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。
其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会发生沮丧。
在心理医生的帮助下，A君认识到应该更加谅解妻子，而B女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。
A君和B女士经过努力，他们的关系逐渐恢复正常。
2、自私缺乏彼此赞美关注C君和D女士结婚十年之后，彼此对性爱都失去兴趣。
通过心理咨询，发现问题在于缺乏互相赞美和支持。
咨询中，C君抱怨D女士把他所做的事都视为理所当然，D女士承认这一点。
但是她说，他也从未称赞她或关注她。
一个男人得不到称赞和一个女人得不到称赞同样可怕，都会使他们的情感上有缺陷。
咨询后，C君和D女士意识到互相赞美和热情的重要性。
3、性禁忌E君和F女士结婚了四年，E君性无能的情况愈来愈严重。
E君是由于性的禁忌而陷于痛苦的处境。
他觉得"好女孩"不该和性扯上关系，由于认为妻子是个"好女孩"，因此，在与妻子做爱时总感到紧张并自责，最后发展到不愿意和她做爱。
心理医生告诉E君，试着对性采取一种较为开放的态度，和E女士坦诚地谈这个问题。
并且在无法从事性活动时不要老是想着这件事，学习放松训练，以改善此时的焦虑和紧张情绪。
最后，E君克服了这个问题，与妻子拥有正常而快乐的性生活。
4、性神话欺骗性神话虽与性禁忌是两个极端，但它同样会损害人的性关系，G君和妻子就是个例子。
G君有一些单身汉的朋友，他们经常吹嘘他们的性冒险，G君也从一些电视录像中看到介绍性技巧的表演，他渐渐觉得若有所失，以为他和妻子的关系没有其他人那样奇妙。
实际上，这种性的竞技是违反自然脱离实际的。
G君和妻子终于了解他们是被夸大的性神话所欺骗了。
5、缺乏适应性婚姻是一年又一年的连串关系：结婚、生孩子、孩子成家立业，然后是自己退休……心理学家认为，一对夫妇每次从一个人生阶段进入另一阶段时，必须调整他们的婚姻关系，而在变动时期，性生活可能会休止一段时间。
K君和L女士结婚数年有了个将入学的孩子后，开始觉得彼此不能再适应对方，性生活也因此停顿。
通过心理咨询，他们认识到，问题在于他们无法适应有了孩子这一新关系。
他们现在不仅是夫妻，他们还是父母，这意味着他们同时扮演这两种角色，他们必须调整各自的心态以便融洽地相处。
在他们适应后，性关系又恢复正常，且再度成为让他们欢愉的事。
6、不和谐M君和P女士有个读初中的女儿，这对夫妇的性生活正每况愈下，通过心理咨询，他们发现存在于他们之间的不和谐总是存在。
他们对教养孩子的观点完全不同，M君对孩子是自由而宽容，而P女士却十分严厉，随着女儿的成长，这个问题变得愈来愈明显。
P女士甚至认为M君对女儿太关注而忘却了妻子的存在。
他们经常公开争吵，使得他们的性关系在紧张的压力下，几乎陷入休止状态。
心理学
