上火办？冬季降火试试3种食疗
冬季上火吃什
【菜科解读】
上火怎么办？冬季降火试试3种食疗
冬季都是大家食欲较好的季节，这胃口大开的季节也是容易上火的。
冬季上火吃什么好呢？吃什么食物能快速降火呢？下面我们一起来看看冬季上火吃什么好吧！
下面我们来看看冬季上火吃什么食物好呢？
最有效降火食物通常有绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
蔬菜中去火食物有苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜。
水果有西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕。
其他花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子在降火方面的作用也不容忽视。
除了以上说到的具体食物之外，下面我们来看看食疗方吧！
1、莲子银耳汤。
红枣银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。
做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。
汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
提醒：水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
功效：滋阴润肺，安神养心。
2、银耳红枣汤。
材料：银耳，红枣，冰糖；
做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。
待银耳充分发开之后，换清水清洗干净去根，将银耳撕成小片；放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，可根据口味加入适量冰糖调味。
功效：补血养颜，滋阴去噪。
3、冰糖苹果汤。
材料：苹果1个约250克、清水400克、冰糖适量。
做法：苹果洗净后去核，连皮切片，将苹果片放入锅里，加入清水煮开，转小火煮15分钟，加入适量冰糖溶化后即可。
功效：生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻。
这些食物帮助宝宝去胃火！
宝宝胃火旺怎么办胃火就是常说的胃热，而中医称为“胃火”，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
小孩子的身体反应能力比较强，只要体内胃火大，就容易表现出来，常见的症状是口臭，伴随表现为面红身热、口干喜饮、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结等等。
如果宝宝出现这些症状，就说明胃火大了，必须要及时调理去火。
1、淡竹叶先把10g淡竹叶放入沸水中用大火煮3min，然后放入辅料5g砂仁、10g藿香煮5min即可。
口服或含漱，早晚各一次。
清胃泻火、芳香化浊。
2、西瓜皮将新鲜干净的西瓜皮外皮削去，留红色果肉与偏白部分，切成细丝，稍微放点盐，拌一拌即可。
清泻胃火、生津消渴。
3、蔬果汁以榨汁机榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml，混合后凉饮。
4、小米绿豆粥绿豆20g，清水煮50min后，加入小米50g，待小米煮烂后即好，凉饮。
清热解毒、消暑止渴、清心泻火，能清心胃之火。
5、芹菜芹菜300g，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。
小编总结：除以上之外，现代研究表明萝卜有明显的抗菌作用。
萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗，不过属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。
秋季宝宝上火办？秋季宝宝吃什么好
那么，当宝宝上火时，该怎么办？秋季预防上火，宝宝可以吃什么呢？宝宝上火的原因： 内因----儿童生理特征易上火 中医认为：小儿是“纯阳之体”，体质偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象； 儿童肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“上火”。
吸收消化及自身调节能力较弱，由于食物搭配不科学，引起“上火”。
外因----环境及饮食引起的上火 饮食上火 饮食因素：过多的肉类，过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补，这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。
薯片、饼干等油煎炸零食的摄入 环境引起上火：季节交替，天气炎热或干燥等都容易引起上火。
秋季天干气躁的，应季的蔬菜品种减少，宝宝贪玩过度劳累都会引起上火的。
宝宝上火了，在饮食上要多吃蔬菜，特别是去火的蔬菜。
秋季鸭梨和苹果都丰收在即，给宝宝多吃这些水果能够很好的预防上火。
“上火”的症状有哪些皮肤干燥如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。
呵护有道：随时用婴幼儿润肤品滋润保护孩子的肌肤，以减少与衣物的摩擦。
特别容易干燥的部位更应涂润肤品，比如脸颊、额头、臀部、手足等。
大便干结如果孩子大便干结，解手时比较困难，或是好几天也不排便，就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了。
呵护有道：每餐饮食量要足，要尽量让孩子吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。
让孩子养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。
另外，孩子采取仰卧位，妈妈轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强孩子的肠蠕动能力，从而促进排便。
燥咳不止如果孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。
呵护有道：雪梨1只或莲子10克、粳米50克、百合2克，煮粥食之，一日两次。
或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。
如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，应及时去医院治疗。
常流鼻血孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。
宝宝上火怎么办？孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。
具体来说有以下几点需要家长注意：1、 多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。
在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
