3款食疗方让你耳聪目明
那么，现代人
【菜科解读】
3款食疗方让你耳聪目明
有句成语叫耳聪目明，意思是耳朵、眼睛反应灵敏，形容头脑清楚，眼光敏锐。
那么，现代人如何做到“耳聪”呢？食疗也可以帮你忙。
食疗方
木耳瘦肉汤的做法
木耳瘦肉汤 取瘦猪肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要适量，用文火炖煮半个小时。
可以补肾纳气，且有降低血黏度的作用。
保健和改善听力可以经常服用。
紫菜萝卜汤：取胡萝卜2根，紫菜10克，花生油2汤勺。
首先要放入花生油烧热，放入切成片的胡萝卜炒制，加入水适量，用火炖煮10分钟左右，出汤前放入紫菜，可以加入适量的盐、鸡精。
紫菜萝卜汤富含维生素，长期食用，可有效改善听力。
肉苁蓉煲猪肾
取猪肾1对，肉苁蓉30克，枸杞子15克。
首先将猪肾切开，挖去白 色筋膜，清洗干净，切薄片；再将肉苁蓉、枸杞子洗干净。
然后将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分钟即可。
食用前加入盐少许调味。
肉苁蓉有“沙漠人参”之称，甘温入肾经，具有补肾阳、益精血的功效；枸杞子能养肝血、补肾精；猪肾可补益肾气、益精填髓。
可用于耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多的中老年人。
小贴士：
（1）平时应减少脂肪的摄入。
中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。
（2）多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。
（3）多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。
这些食物能帮助软化血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
（4）平时宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。
另外，睡前忌饮浓茶，咖啡，酒类等饮料，戒除吸烟习惯为好。
人流后吃什么对身体好？流产后的饮食推荐
人流后吃什么对身体好？流产后要注重营养的补充，多吃新鲜的水果和蔬菜。
在流产后的半个月内，要多吃些奶类、豆制品、还有鸡肉、猪瘦肉、蛋类等。
要保证身体能够补充到足够的铁，以防流产后发生贫血。
加强补充营养应该以半个月左右为好，如果体质虚弱、失血过多的患者，应该延长“小月子”时间。
流产后饮食调整应注重以下几点1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。
因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
这也有利于防止便秘。
3、流产后一个星期内，在正常饮食的基础上，需要适当的限制脂肪的摄入。
每日需控制在80g左右。
要避免食用具有刺激性的食物，比如说辣椒、酒、醋、姜、胡椒等等、这些食品会刺激器官充血，从而增加月经量。
也要禁忌寒性的食物，比如说螃蟹、田螺、河蚌等。
有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。
流产后不能吃什么？流产后不能吃什么?最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
3、手术后一个星期之内需要控制脂肪的摄入，所以不能吃一些油腻的食物，比如说肥肉之类的。
要控制每日脂肪摄入在80G之内。
因为流产后胃的张力不足，肠胃蠕动较弱，容易引起消化不良。
流产后完全休息，摄入高脂肪也会引起发胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。
因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。
继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。
油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。
忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
、流产后的饮食推荐1、保证蛋白质、维生素和无机盐的供给，尤其是补充足量的铁质，以预防贫血的发生。
可供给鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、大豆制品、大枣、新鲜的水果和蔬菜。
2、流产后，女性人体比较虚弱，极易出汗，因此水分的供给也很重要，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。
3、补气养血：凤保嫝参鹿膏，一膏含三宝(阿胶、红参、鹿角胶)的国药膏方，安全品质信赖。
包含十三味气血经典组方药材——益母草膏，茯苓、甘草、熟地黄、当归、白芍续断、菟丝子等都有着很好的补气养血功效。
流产后如何保养1、女性流产后应至少在床上静养3天左右，避免触碰冷水，保持室温，尽量让自己在一个相当温暖舒适的环境中休息。
另外，要尽量减少洗澡的次数，缩短洗澡的时间。
2、流产后一个月内是禁止性生活的，注意保持外阴的清洁。
3、注意观察身体的异样，如果阴道出血时间超过一周，而且私处伴有异味，以及浑浊的液体出现，需要复诊。
4、流产对女性的伤害是非常大的，所以一年之内最好是不要再怀孕，以免伤害身体。
建议避孕措施一定要做好。
以上就是人流后吃什么对身体好，流产后的饮食推荐，请大家继续关注~
中药养生食谱？健康又瘦身
减肥，我们也要减得健康。
下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱吧！瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。
因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。
营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。
简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。
当然合理运动会让你收到意想不到的效果。
常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。
所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。
虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖）热性体质，有大便干结症状的朋友适合服用的药膳：消脂绿豆汤（山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖）对于血脂升高明显的胖友，在分清虚寒还是湿热之后，还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果：窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜），决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）养生瘦身粥：莲子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。
莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。
百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。
柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。
