【菜科解读】

近年来，卵巢早衰这个词被提得越来越多，越来越多的人被诊断为卵巢早衰，如何保护卵巢功能不再早衰。

经常多食用天然的胡萝卜，菠菜，草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果，和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁，核桃。

另外，豆浆、豆腐等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。

这也是养卵巢的天然保养法。

往往生完小孩的妈妈们，担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。

其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。

所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。

而且宝贝还能发育得更好。

何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要，会影响我们的激素分泌喔。

避免太过于劳力的活动，但可以尝试平时上下班途中走路不行。

或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。

另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通喔。

可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

生气和郁闷人人都有过，但女人更容易伤身，产生气郁，如果心情不好时可以多转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。

不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。

一定要让身心处于一个自然和谐的状态。

有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯，不管是家里，工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。

其实这样是特别有损卵巢的，严重者甚至更年期提前，出现绝经等症状。

身体是革命的本钱，要好好爱自己呀!

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