血稠的人注意这2个动作最好别做
【菜科解读】
随着年龄的增长，人体很容易出现血液黏稠度高的情况，出现血栓及血栓脱落的风险会变大，血管堵塞的几率也会升高。
因此，我们要主动回避一些容易使血栓脱落的动作。
一、血稠的人最好别突然转头
危害一：斑块易脱落
常年吸烟、饮酒、暴饮暴食，存在高血压、高脂血症、糖尿病、缺乏运动等情况，他们的颈部血管壁上很可能有一些不稳定的粥样硬化斑块。
如果胡乱转动头部可能导致斑块破裂或血栓脱落，诱发脑卒中。
危害二：神经易压迫
没事儿转脖子或胡乱晃动，容易使颈椎管的管径变小，导致脊髓受到挤压，轻者可能会出现上肢疼痛、麻木，严重者甚至可能出现行走不稳、瘫痪等后果。
危害三：颈椎负荷大
适当扭脖子确实可以让紧张的韧带得到放松，释放颈部关节压力。
但如果扭脖子用力过猛，尤其是如果本身就有颈椎疾病的话，擅自活动可能会导致韧带拉伤、颈椎错位、关节挫伤。
二、血稠的人不要久坐猛起身
危害一：易引起血栓、栓塞
久坐时，下肢肌肉收缩活动相对减少，人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。
如果此时再猛然活动，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞。
如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。
危害二：血压易发生波动
保持同一个姿势后，猛地更换体位，易引起血压波动，出现一过性体位性低血压，使得心脏和大脑等器官得不到充足血液供应，可能会出现头晕、头痛或心悸，也有可能出现晕厥，甚至诱发脑中风。
这种情况一般发生在缺乏运动和身体比较瘦弱的人群身上。
平时经常久坐的人群，建议尽可能地减少久坐时间，每坐40~60分钟要有意识地站起来活动活动，但不管做什么动作都要注意动作轻柔。
三、生活中如何预防血栓
1、适当运动
避免久坐、久站，如需要长期卧床，要注意多活动下肢，可以多做勾脚、踩刹车、踮脚尖的动作。
2、合理饮食
多喝水，低盐、低糖、低脂饮食，多吃富含纤维素的食物；保持大便通畅，尽量避免因排便困难引起腹内压增高而影响下肢静脉回流。
3、健康生活
保持心情愉悦、控制体重、戒烟、不要穿过紧的鞋袜、不要长期口服避孕药。
4、保护静脉
长期静脉输液者应尽可能保护血管，避免在同一部位反复穿刺。
必要时还可以使用合适的弹力袜预防下肢深静脉血栓。
5、预防用药
血液处于高凝状态的患者，应在医生的指导下可预防性应用抗凝药物。
6、稳住血压
高血压患者是血栓发生的高危人群，血压控制得越早，就能越早地保护血管。
7、缓解压力
加班、熬夜，压力巨增，会使动脉应急性堵塞，甚至会导致闭塞，引发心梗。
健康提示：和缓的颈椎转动不会导致严重的后果，但用力后仰、前俯、左右侧弯、突然转头等胡乱转动颈椎的动作不要做，如果确实需要锻炼，应该提前到医院检查，确认没有明显的颈椎器质性改变后，在有专业医生指导下，做一些简单、局部的肌肉放松动作。
win10系统电脑重装教程及注意事项
电脑安装win7系统的步骤及注意事项
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
简介：电脑安装win7系统的步骤及注意事项是一个重要的话题，因为很多人在使用电脑时都会遇到系统崩溃或者需要重新安装系统的情况。
在这篇文章中，我将为大家介绍安装win7系统的具体步骤，并提供一些注意事项，帮助大家顺利完成安装。
工具原料：系统版本：Windows 7 Ultimate品牌型号：Dell Inspiron 15软件版本：Microsoft Office 2010一、准备工作1、备份重要数据：在安装系统之前，务必备份重要的文件和数据，以免丢失。
可以使用外部硬盘、云存储等方式进行备份。
2、获取安装光盘或U盘：准备一个可用的win7安装光盘或U盘，确保光盘或U盘的完整性和可用性。
3、检查硬件兼容性：在安装win7系统之前，需要确保电脑的硬件兼容性。
可以通过查看电脑的官方网站或者咨询厂家来获取相关信息。
二、安装步骤1、插入安装光盘或U盘：将win7安装光盘或U盘插入电脑的光驱或USB接口。
2、重启电脑：按下电源按钮，重启电脑，并按照屏幕上的提示进入BIOS设置。
3、设置启动顺序：在BIOS设置中，将启动顺序设置为光驱或U盘优先。
4、安装系统：保存设置后，重启电脑，系统会自动从光驱或U盘启动，按照屏幕上的提示进行系统安装。
5、激活系统：安装完成后，根据系统提示激活win7系统。
三、注意事项1、选择合适的版本：根据自己的需求和电脑配置选择合适的win7版本，避免出现兼容性问题。
2、安装驱动程序：安装系统后，及时安装电脑的驱动程序，以确保硬件正常工作。
3、更新系统补丁：安装系统后，及时更新系统补丁，以提高系统的安全性和稳定性。
总结：通过本文的介绍，我们了解了安装win7系统的步骤及注意事项。
在安装之前，我们需要做好准备工作，包括备份数据、获取安装光盘或U盘、检查硬件兼容性等。
在安装过程中，需要按照步骤进行操作，并注意选择合适的版本、安装驱动程序和更新系统补丁。
希望这些信息对大家有所帮助，顺利完成win7系统的安装。
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Win7系统升级指南：全面解析升级步骤与要点 Win7系统损坏修复教程：详细步骤助你快速解决问题 电脑安装win7系统的步骤及注意事项 分类于： 回答于：2023-10-28 简介：电脑安装win7系统的步骤及注意事项是一个重要的话题，因为很多人在使用电脑时都会遇到系统崩溃或者需要重新安装系统的情况。
在这篇文章中，我将为大家介绍安装win7系统的具体步骤，并提供一些注意事项，帮助大家顺利完成安装。
工具原料：系统版本：Windows 7 Ultimate品牌型号：Dell Inspiron 15软件版本：Microsoft Office 2010一、准备工作1、备份重要数据：在安装系统之前，务必备份重要的文件和数据，以免丢失。
可以使用外部硬盘、云存储等方式进行备份。
2、获取安装光盘或U盘：准备一个可用的win7安装光盘或U盘，确保光盘或U盘的完整性和可用性。
3、检查硬件兼容性：在安装win7系统之前，需要确保电脑的硬件兼容性。
可以通过查看电脑的官方网站或者咨询厂家来获取相关信息。
二、安装步骤1、插入安装光盘或U盘：将win7安装光盘或U盘插入电脑的光驱或USB接口。
2、重启电脑：按下电源按钮，重启电脑，并按照屏幕上的提示进入BIOS设置。
3、设置启动顺序：在BIOS设置中，将启动顺序设置为光驱或U盘优先。
4、安装系统：保存设置后，重启电脑，系统会自动从光驱或U盘启动，按照屏幕上的提示进行系统安装。
5、激活系统：安装完成后，根据系统提示激活win7系统。
三、注意事项1、选择合适的版本：根据自己的需求和电脑配置选择合适的win7版本，避免出现兼容性问题。
2、安装驱动程序：安装系统后，及时安装电脑的驱动程序，以确保硬件正常工作。
3、更新系统补丁：安装系统后，及时更新系统补丁，以提高系统的安全性和稳定性。
总结：通过本文的介绍，我们了解了安装win7系统的步骤及注意事项。
在安装之前，我们需要做好准备工作，包括备份数据、获取安装光盘或U盘、检查硬件兼容性等。
在安装过程中，需要按照步骤进行操作，并注意选择合适的版本、安装驱动程序和更新系统补丁。
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