老年人会低血压？两招教您拉高血压
【菜科解读】
老年人为什么会低血压？
低血压有哪些危害？
如何拉高血压？
今天一篇文章给您讲清楚
低血压有哪些原因
（1）餐后低血压：餐后低血压是由于餐后血流重新分布至胃肠道，而四肢及颅脑血流减少，此时容易出现饭后晕厥、跌倒等。
餐后低血压更容易发生在有高血压或患有损害大脑中枢疾病（调节身体内部功能）的患者。
这类疾病包括帕金森病、多系统萎缩、糖尿病等。
（2）直立性低血压：直立性低血压指从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20mmHg；或者餐前收缩压大于100mmHg，而餐后收缩压降至90mmHg以下。
（3）继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如严重感染、腹泻、风湿性心脏病、使用降压药、使用抗抑郁药、慢性营养不良、血液透析等。
（4）排尿性低血压：排尿性低血压表现为排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2～3分钟恢复正常。
这种情况多因夜间膀胱充盈后突然排空，腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。
低血压有哪些危害
对于老年人来说，低血压的危险更甚于单纯性高血压。
低血压后血液流速减慢，血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，心脏、大脑这类平时需氧较多的重要器官就会受影响。
此外，部分老年人还会出现高血压、低血压并存的现象，这种血压忽高忽低的脉冲式血压让本来就脆弱的血管极易发生破裂，存在极大的安全隐患。
所以，对于老年人来说血压低也是病，甚至比高血压更可怕。
如何拉高血压
对于老年人，平时需要加强血压自我监测，服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。
除了继发性高血压首先需要对因治疗以外，以下两招也有助于拉高血压。
（1）加强抗阻训练。
抗阻训练可以提高肌肉收缩力，增加回心血量，改善心输出量，从而提高血压，比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。
（2）食疗。
对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心，如出现低血压，就没有必要严格低盐饮食了；还需要补充优质蛋白、定时饮水。
此外，可以在中医医生的指导下进行食疗，补气益血。
血压误区要规避
1.高血压患者不用担心出现低血压（×）
这种想法是不对的。
社会普遍对高血压进行强调，而对低血压的问题关注不够，而且老年高血压患者动脉硬化后弹性下降，反而更加容易出现低血压。
2.血压越低越好（×）
血压怕高不怕低，这显然也是对高血压认识方面的一个误区。
虽然对于老年人来说，血压太高很容易引发一些心脑血管疾病，但是这并不意味着血压越低越好。
老年人控制血压最关键的是高质量降压并达标。
换句话说，不能只追求降压速度，还要关注降压效果、降压的持久性和稳定性等。
对于大多数老年高血压患者而言，最好在4~6周将血压逐渐降低到理想水平，而不是越低越好。
片面追求降压速度，血压降得过低、过快，反而对老年人非常不利。
血压过低会导致心率加快，甚至引发心绞痛、心肌梗死，严重的还会危及生命。
编辑：李玲
资料：杨浦健康促进
鹅卵石上“热疗”真的有用吗？鹅卵石上“热疗”作用？[图]
12点太阳直射头顶，是最好的锻炼时间。
晒太阳浴不仅能祛除体内的寒气，还能增强免疫力，排出毒素。
我坚持十多年了，很少生病。
”7月11日中午12点，骄阳似火，陕西西安62岁的任宝成开始了太阳浴。
只见他脱掉上衣，光着膀子，闭着眼睛盘腿坐在环城公园里的一块大石头上，一坐就是半小时。
安徽淮北一广场，每天都有老人打着遮阳伞躺在鹅卵石地面上做“热疗”。
一位女性说，躺在太阳晒过的鹅卵石上可除体内湿气，她坚持了多年，老慢支很少发作。
对此，武警陕西省总队医院老年门诊主治医师李俊贤说，老人在冬天多晒太阳对身体有好处，但在夏季高温天，不适合长时间暴晒在阳光下。
这样做可能引起热射病、皮肤癌、高血压等。
“每个人体质不一样，任先生的身体素质可能稍好些，但不建议老人跟风。
气温高易引起心血管病或中暑，很危险。
”北京中医药大学养生室教授张湖德说，在大理石上热疗类似于中医的灸疗，对部分虚寒体质的轻症患者可能有辅助作用。
不过他强调，暑湿之邪是要应对的头号邪气，夏季本就不应热过头，如果要在户外锻炼，最好选择在有绿荫的清凉处进行。
如想在石头上做热疗，时间不宜过长，最好用垫子垫着以免损伤皮肤。
体质弱、年龄大的老人务必有家人陪同，以免出现意外。
2、雾霾天预防疾病雾霾天气可加重病情老林每天早早起床，七点多就到江边打打太极，做做晨练。
但做到一半明显感到呼吸困难，犯咳嗽，呼吸也急促起来。
同去的儿子见状不妙，赶紧把他送到了医院。
原来老林患“老慢支”已经十多年了，平时药物控制得还不错，但最近频发的雾霾天让老慢支又乘虚而入。
老慢支，是慢性支气管炎的简称，常见于中老年人身上，多因支气管炎为及时治愈转变而成。
每到秋冬时节，天气多变，气压也时高时低，近年来愈演愈烈的雾霾，其主要成分为空气中的悬浮颗粒，人在呼吸时将表面附着化学物质和病菌的悬浮颗粒吸入呼吸道，容易引起老慢支的疾病发作或病情的加重。
晨练不求早日出后为好多人晨练时有一个误区，认为晨练起得越早越好。
而事实上，在日出之前，空气中大量的灰尘、细菌在空中漂浮、沉积了一夜，日出后才会好一点。
而在雾天，空气流通性更差，此时锻炼更容易将杂质和细菌吸入人体。
因此雾霾天应避免锻炼，可以去正规的室内健身场所运动。
但要是真遇上雾霾天气，大家应该尽量减少外出，必须外出时一定要做好自我防护，最好是戴上口罩，并注意保暖。
而有慢性呼吸道疾病的患者一旦感到不适要及时到医院呼吸科就诊，以免病情加重。
预防方面，患者还应做到以下几点：1.天气温暖时根据体力情况，选择适宜的锻炼项目，提高免疫力，一般可以选择有氧运动，如步行、慢跑和游泳；2.重视防治呼吸道感染性疾病，即使是普通感冒也不要掉以轻心，必要时住院治疗；3.加强口腔卫生，防止口腔炎症和牙病成为呼吸道感染的根源，诱发“老慢支”。
奥密克戎是新冠病毒吗？得了奥密克戎会样
全文目录1、奥密克戎5到7天可自愈吗2、奥密克戎是新冠病毒吗3、得了奥密克戎会怎么样奥密克戎5到7天可自愈吗得了奥密克戎后，需要积极配合医生去定点医院住院隔离治疗，一般不容易自愈。
感染奥密克戎初期，如果接种过新冠疫苗，大多数症状比较轻微，只是出现上呼吸道感染症状，比如鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛等症状，虽然症状轻，类似感冒，但是病程比较长，自愈的可能性非常低，除非抵抗力较好同时又注射了新冠疫苗等人群可能存在自愈的概率，但目前并无资料显示奥密克戎自愈率高。
因此一旦感染了奥密克戎需要及时到医院在感染科、呼吸科医生的指导下进行隔离治疗，防止疾病传染给其他人群，同时严格遵医嘱使用抗病毒等药物进行对症治疗，如果不配合医生对症使用药物治疗，病情有可能会逐渐加重。
另外感染者日常还需注意多加休息，增加营养，比如多吃些含蛋白质比较丰富的食物等，有助于提高身体免疫力，促使疾病尽快痊愈。
奥密克戎是新冠病毒吗奥密克戎是新冠病毒的变异毒株。
为避免污名化和歧视性的新冠病毒变异株名称，世卫组织在多个潜在的命名系统中选择了希腊字母（希腊字母是希腊语所使用的字母是世界上最早有元音的字母，广泛使用于数学、物理、生物、化学、天文等学科，如阿尔法α、贝塔β、德尔塔δ、卡帕κ、奥密克戎ο都是常用的希腊字母。
）为新冠病毒命名，该命名法不会取代病毒原有的科学名称，而且简单且易于使用和记忆。
按照这个命名方法，2020年10月发现于印度的新冠病毒变异毒株（编号B.1.617.2），命名为德尔塔变异病毒；而2021年11月发现于南非的新冠病毒变异毒株（编号B.1.1.529），命名为奥密克戎变异病毒。
由此可知，奥密克戎实际上就是新冠病毒的一种。
得了奥密克戎会怎么样奥密克戎的症状主要表现为疲乏、轻微干咳，部分感染者并无症状，且已出现病例中只有小部分人群出现发热症状。
奥密克戎病毒与之前的新冠病毒和德尔塔变异株相比，其潜伏期更短、传播力和隐匿性更强，如人体一旦感染奥密克戎变异株后，目前年轻患者的病情较为轻微，症状也并不明显，主要表现为：发热、干咳、咽喉痛、头痛、乏力、鼻塞等，和感冒症状十分相似，导致感染者不容易被及时发现。
