老年人喝咖啡对身体有害吗？买什么咖啡好
【菜科解读】
咖啡是一种略带苦味的饮料，咖啡的种类也有很多，比如美式咖啡、蓝山咖啡、黑咖啡、摩卡咖啡等。
很多人通过喝咖啡来提神、解困，那么老年人能不能喝咖啡吗？
老年人喝咖啡对身体有害吗咖啡是一种成分复杂的饮料，除咖啡因外，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、粗纤维、绿原酸、单宁、物种碱、维生素等数十种成分。
饮用咖啡在抵抗各种癌症方面可以起到微弱的保护作用。
咖啡因可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒，短暂性驱除睡意、恢复精神，提高灵敏度。
绿原酸能减缓餐后血糖对血液的释放速率，增强胰岛素的敏感性，预防糖尿病。
绿原酸还具有抗氧化作用，降低了患癌症的风险.咖啡中的肉桂酸 咖啡酸也是咖啡中的有益物质。
通过包括动物实验及人群对照试验，喝咖啡，可以降低二型糖尿病的风险，抗炎症，抗细菌病毒，可以降低部分癌症的患病风险。
所以说，老年人喝咖啡本来是好事儿。
但是咖啡也不是随便喝的。
咖啡分为纯咖啡和混合咖啡。
纯咖啡如现磨咖啡豆、速溶粉、咖啡胶囊等；混合咖啡是指在咖啡中，加奶、糖或植脂末等，如拿铁、摩卡、卡布奇诺、速溶咖啡饮料等。
糖和植脂末 反式脂肪酸对老年人处于良好的状态不利。
建议老人选择纯咖啡，或者是加了奶的咖啡，不选含糖的咖啡饮品，建议控制在3到5杯的量。
买什么咖啡好如果在咖啡馆，看自己的口味可以选择手冲咖啡和意式咖啡。
意式咖啡必须用专业的机子萃取浓缩咖啡加奶和各种调料做成花式，创意咖啡。
如果喜欢黑咖，可以选择美式，如果想要风味可以选择，拿铁咖啡，海盐焦糖拿铁，卡布奇诺，摩卡咖啡等。
手冲咖啡有非洲产区比如耶加雪菲 口味偏酸，香气更浓、美洲产区比如危地马拉，哥伦比亚 各种风味更均衡，酸味适中、亚洲产区，比如曼特宁 口感醇厚。
手冲咖啡也可以网上购买豆子自己在家冲煮。
哪些老人不适合喝咖啡咖啡中的单宁抑制食物中铁的吸收。
所以有缺铁性贫血的老人，不宜喝咖啡。
咖啡中还含有不利于血脂的成分——咖啡醇和咖啡豆醇，会提高人体内LDL水平，血脂异常的老年人不适合喝咖啡。
咖啡因也可能导致心跳加速，有心脑血管疾病的老人也不适合喝咖啡。
