李玟因抑郁症轻生:不幸的婚姻,往往会毁掉一个人

因为前不久看到她出现在电视节目中,还是乐于社交,大方自信,总是带着温暖笑容的样子。
这样一个乐观的人,怎么会选择轻生呢? 7月2日,她还给粉丝发了一条语音,祝大家健康快乐。
可也是在同一天,她选择结束自己的生命。
在讣闻中透露,李玟之所以轻生,是因为饱受抑郁症的
【菜科解读】
在热搜里看到李玟自杀这个消息的时候,我的第一反应是震惊与难以置信。
因为前不久看到她出现在电视节目中,还是乐于社交,大方自信,总是带着温暖笑容的样子。
这样一个乐观的人,怎么会选择轻生呢?
7月2日,她还给粉丝发了一条语音,祝大家健康快乐。
可也是在同一天,她选择结束自己的生命。
在讣闻中透露,李玟之所以轻生,是因为饱受抑郁症的困扰。
而她的抑郁症,则与那场长达12年的婚姻脱不开关系。
2023年1月,李玟被曝婚变,原因是富商老公Bruce三番四次出轨。
李玟的闺蜜曾经骂Bruce:一而再、再而三出轨,女伴都是年轻西方女性。
他要风流快活完全不避忌,当Coco透明。
第一次Coco给他机会,但他不改,这次是第三次,他的共同朋友都撞见过,跟Coco讲,他自己都承认出轨。
据港媒报道,李玟一直都受到婚变的困扰,这让原本开朗的她患上抑郁症。
人们都说,不幸的婚姻,往往会毁掉一个人。
这其中,最重要的原因,就是?抑郁。
而婚姻中的女性,患抑郁症的风险,比男性更大。
2019年,北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》(Lancet Psychiatry)的研究首次报告了中国心理健康调查的患病率数据:我国抑郁症的终生患病率为6.9%,年患病率为3.6%。
我国的抑郁症患者中,女性约占65%,67%的抑郁症患者超过35岁。
1.
哪些行为的发生,会增加在婚姻中,患抑郁症的可能?
第一个原因,是过度压抑自己的情绪。
也即在内心里积压委屈和愤怒,又没有一个情绪宣泄的出口。
这个世界上最压抑的情绪,又莫过于自己的外在与内在严重不一致。
如果内心感到巨大的痛苦,却在自己的肢体语言、表情与声音之中,都必须做出相反的反应,比如自信、快乐、大方等等,就会造成一种极致的情绪压抑。
2.
第二个原因,则是来自于?亲密攻击。
亲密攻击不只是肢体的暴力——虽然它最为恶劣——还包括语言上的恐吓、打压、否定,与长期轻蔑的态度。
研究者 Lloyd&Emery,2000回顾了大量亲密暴力的文献,发现女性在遭遇这些亲密攻击时通常会感到吃惊,往往会努力去理解它。
她们受到爱情规范的影响,鼓励她们原谅并忘掉,她们还在文化规范下挣扎,认为她们的困境完全是咎由自取。
所以她们一直问自己为什么要和错误的男人出去约会,在知道他的火爆脾气后为什么要惹他生气,或者为什么她们总是在错误的时间出现在错误的地点 Lloyd&Emery,2000,p.508。
由于这些原因,女性感到被人背叛,但她们有时还会因伴侣的攻击而责备自己,并且由于羞耻或幼稚,她们常常对自己的苦难保持沉默。
总而言之,亲密攻击对受害一方造成了恐惧和伤害。
身体受伤已够糟糕的了,但受害者还会受到负面心理后果的伤害:自尊程度降低,对男性失去信任,甚至会患上抑郁症和创伤后应激障碍 Mechanic et al.,2008。
亲密攻击还导致严重的社会代价;饱受打击的女性常常被迫离开工作岗位,当暴力迫使她们离家出走时有些人还会变得无家可归。
3.
第三个原因,比其他因素都更容易导致抑郁。
就是亲密关系中的不贞。
对于多数人,不贞都是可恶的背叛行为,比其他问题更会摧毁信任,损害亲密关系;比如,如果他们寻求治疗,与不贞斗争的配偶比其他寻求治疗的夫妻明显更为苦恼和抑郁 Atkins et al.,2010。
除此之外,不忠也是婚姻终结的主要原因。
大多数人 62%认为,如果发现配偶有婚外情,就会离开配偶,提请离婚 Jones,2008。
由于婚姻是社会支持的一种,并且是非常重要的一种。
而当人们感到自己失去了社会支持的时候,同样容易痛苦和抑郁。
因此,无论从哪个角度上来看,不贞都是亲密关系的灾难。
如果你想保护和维持宝贵的亲密关系,你就不应将它置于致命的压力和紧张之下。
4.
如何避免在婚姻关系中的抑郁症?
首先,最重要的,是不要过度压抑自己的情绪。
要学会表达和倾诉。
鉴于女性患抑郁症的数量,占据抑郁症患者的大多数(65%),男性应该重视这一点,学会倾听与接纳这些倾诉。
也就是说,不要反驳,要在内心里认可这些倾诉,要承认所有的情绪都是正确的。
给予自己最大的支持。
当然,男性也有一定概率患抑郁症,虽然比例要少于女性,但学会倾听与接纳对两性来说都是重要的。
这是非常重要的感情支持。
感情支持,与建议支持、行动或物质支持,一起构成了重要的社会支持。
绝大多数人都能够理解建议支持,以及行动或物质支持,却忽视了感情支持的重要性。
事实上,感情支持比其他两种支持的影响要更大,甚至是基础中的基础。
它包括:关爱、接纳和安慰。
所谓关爱,指的是一种关注、关心和爱护的态度。
它不只是有形语言上的表现,还包括无形的语言。
比如,当你的爱人告诉你她很难过,你在嘴上说发生什么事了,可以和我聊聊吗?,但眼睛却在看手机。
又或者语音的语调透露着某种敷衍,这就不是关爱的态度。
也就是说,关爱,就是在行动与内心之中,对你的爱人投去100%的注意力。
这是最重要的前提。
接纳,就是接纳对方的所有情绪。
认可对方的所有观点。
认为此时此刻,TA的一切行动都是合理的、正确的。
不要提供建议或者你认为正确的指导,要明白,感情支持和建议支持是两种不同的支持。
当对方需要感情支持的时候,你却提供建议支持,只会把一切搞糟。
而安慰则是帮助对方打消所有的疑虑。
主要表现为无声的陪伴、拥抱、鼓励和守护。
以及无条件支持的态度。
当然,表现为资讯和指导形式的建议支持,和表现为金钱、物品或有形援助的物质支持,对亲密关系来说同样是重要的。
这三种支持所构成的社会支持缺一不可。
研究发现,社会支持具有实际的生理效应。
#p#分页标题#e#长期来看,与爱人有着深厚情谊的人,与那些得不到多少鼓励和关爱的人相比,他们的血压、胆固醇水平和应急的荷尔蒙水平都更低(seeman etal.2002)。
在实验室研究中,他们把手臂进入冰冷的水里,体验到的疼痛感更微弱。
如果人们处在紧张状态,只要心中能想起支持自己的朋友,一般就能降低心率和血压。
与此同时,还需要避免亲密攻击。
无论是有形的,还是无形的。
要明白女性会因为这种亲密攻击而责怪自己。
这会增加患抑郁症的风险。
最后,还有最重要的,就是保持绝对的忠诚。
要重新理解忠诚的性质。
由于这一因素,是导致抑郁最重要的因素,而抑郁症则关乎一个人的身体健康。
因此,在某种意义上来说,不忠不只是会让一个人的感情陷入痛苦,还是对一个人生命的巨大伤害。
老人痛风可以吃燕窝吗
感染流感后咳嗽不停?科学用药选连花清咳片
发热、头痛、全身酸痛等流感前期症状都很快好转乃至消失了,而后期的咳嗽却连绵不休,一两个星期甚至一个月都未痊愈,尤其在夜间,睡梦中带着痰音的咳嗽,让人焦虑不已。
在社交平台上,一些网友也分享了自己的流感咳经历,“第二天开始就咳嗽,感觉把肺都要咳出来了。
”“睡着睡着就可以把自己咳醒,咳得厉害的时候,还把自己刚吃下去的食物咳出来了。
”一时之间,流感咳是如何一回事、流感咳怎么应对等话题也冲上了热搜。
流感咳是如何一回事?感染流感后出现咳嗽,其实是人体为了排出呼吸道分泌物或异物的一种保护性反射,呼吸道受到异物刺激必然会有这样的防御反射,从而维持人体处于良好的状态。
由此可见,流感后咳嗽是常见的症状,随着身体抵抗力逐渐恢复,咳嗽、流涕等流感后症状都会缓解消失。
但需要注意的是,流感后的咳嗽一般1~2周左右就会痊愈。
如果咳嗽持续时间过长,流感病毒导致的剧烈咳嗽往往伴随咽干嗓疼,会严重降低患者的生活与睡眠质量。
同时气道分泌过多痰液,会令患者高频咳嗽;且痰液中包裹着大量病毒,异常黏液甚至会阻塞细支气管和肺泡,导致呼吸道病情加重或病变。
总的来说,虽然咳嗽对身体是一种保护,但是频繁的咳嗽会严重影响人们的日常生活,还可能会诱发肺炎等等。
流感咳该怎么应对?一般来说,如果只是白天偶尔咳嗽,精神良好,食欲正常,不影响睡眠、活动情况下,可以通过调整饮食、生活习惯来缓解,比如多喝温热的水,暂时不吃或少吃油腻、辛辣刺激的食物以及冷饮,情况允许的话,也尽量少说话,同时避免烟酒刺激。
如果咳嗽厉害,伴有痉挛性咳嗽、呕吐、发热,影响睡眠和食欲等,可以在医生指导下服用止咳祛痰药物或者通过雾化吸入方法进行治疗。
在用药方面,安全性非常主要,建议选用纯中药,长期使用不用担心药物依赖,大人小孩都能服用。
近日在北京、四川、重庆、黑龙江、湖南等地发布的2023年春季流感中医药防治方案中,均推荐了中成药连花清咳片。
据了解,连花清咳片是中医络病理论指导外感咳嗽研发的创新中药,在宣肺泄热、化痰止咳方面疗效确切。
其组方融汇东汉张仲景的“麻杏石甘汤”宣肺泄热,以明代“清金化痰汤”加清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳,以山银花、连翘、牛蒡子清热解毒,以大黄通便、通腑泄肺,可减轻炎症因子释放及气道炎症浸润,保护气道黏膜,减少痰液生成,帮助痰液排出。
它是起效比较快的止咳药,临床研究显示,服用当天就可明显缓解咳嗽、咳痰症状。
此外,在上呼吸道感染、气管-支气管炎、肺炎、慢阻肺等疾病引发的咳嗽、咳痰症状治疗中,连花清咳片均具有明确疗效。
需要注意的是,对于流感咳嗽的治疗,一定要在专业医师指导下科学用药,按疗程足量使用。
同时辅以食疗、生活习惯多方面入手,去积极改善咳嗽症状。
流感还未过去,该做的防护,大家还要继续做起来。