李玟因抑郁症轻生:不幸的婚姻,往往会毁掉一个人
简介:在热搜里看到李玟自杀这个消息的时候,我的第一反应是震惊与难以置信。 因为前不久看到她出现在电视节目中,还是乐于社交,大方自信,总是带着温暖笑容的样子。 这样一个乐观的人,怎么会选择轻生呢? 7月2日,她还给粉丝发了一条语音,祝大家健康快乐。 可也是在同一天,她选择结束自己的生命。 在讣闻中透露,李玟之所以轻生,是因为饱受抑郁症的
在热搜里看到李玟自杀这个消息的时候,我的第一反应是震惊与难以置信。
因为前不久看到她出现在电视节目中,还是乐于社交,大方自信,总是带着温暖笑容的样子。
这样一个乐观的人,怎么会选择轻生呢?
7月2日,她还给粉丝发了一条语音,祝大家健康快乐。
可也是在同一天,她选择结束自己的生命。
在讣闻中透露,李玟之所以轻生,是因为饱受抑郁症的困扰。
而她的抑郁症,则与那场长达12年的婚姻脱不开关系。
2023年1月,李玟被曝婚变,原因是富商老公Bruce三番四次出轨。
李玟的闺蜜曾经骂Bruce:一而再、再而三出轨,女伴都是年轻西方女性。
他要风流快活完全不避忌,当Coco透明。
第一次Coco给他机会,但他不改,这次是第三次,他的共同朋友都撞见过,跟Coco讲,他自己都承认出轨。
据港媒报道,李玟一直都受到婚变的困扰,这让原本开朗的她患上抑郁症。
人们都说,不幸的婚姻,往往会毁掉一个人。
这其中,最重要的原因,就是?抑郁。
而婚姻中的女性,患抑郁症的风险,比男性更大。
2019年,北京大学第六医院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》(Lancet Psychiatry)的研究首次报告了中国心理健康调查的患病率数据:我国抑郁症的终生患病率为6.9%,年患病率为3.6%。
我国的抑郁症患者中,女性约占65%,67%的抑郁症患者超过35岁。
1.
哪些行为的发生,会增加在婚姻中,患抑郁症的可能?
第一个原因,是过度压抑自己的情绪。
也即在内心里积压委屈和愤怒,又没有一个情绪宣泄的出口。
这个世界上最压抑的情绪,又莫过于自己的外在与内在严重不一致。
如果内心感到巨大的痛苦,却在自己的肢体语言、表情与声音之中,都必须做出相反的反应,比如自信、快乐、大方等等,就会造成一种极致的情绪压抑。
2.
第二个原因,则是来自于?亲密攻击。
亲密攻击不只是肢体的暴力——虽然它最为恶劣——还包括语言上的恐吓、打压、否定,与长期轻蔑的态度。
研究者 Lloyd&Emery,2000回顾了大量亲密暴力的文献,发现女性在遭遇这些亲密攻击时通常会感到吃惊,往往会努力去理解它。
她们受到爱情规范的影响,鼓励她们原谅并忘掉,她们还在文化规范下挣扎,认为她们的困境完全是咎由自取。
所以她们一直问自己为什么要和错误的男人出去约会,在知道他的火爆脾气后为什么要惹他生气,或者为什么她们总是在错误的时间出现在错误的地点 Lloyd&Emery,2000,p.508。
由于这些原因,女性感到被人背叛,但她们有时还会因伴侣的攻击而责备自己,并且由于羞耻或幼稚,她们常常对自己的苦难保持沉默。
总而言之,亲密攻击对受害一方造成了恐惧和伤害。
身体受伤已够糟糕的了,但受害者还会受到负面心理后果的伤害:自尊程度降低,对男性失去信任,甚至会患上抑郁症和创伤后应激障碍 Mechanic et al.,2008。
亲密攻击还导致严重的社会代价;饱受打击的女性常常被迫离开工作岗位,当暴力迫使她们离家出走时有些人还会变得无家可归。
3.
第三个原因,比其他因素都更容易导致抑郁。
就是亲密关系中的不贞。
对于多数人,不贞都是可恶的背叛行为,比其他问题更会摧毁信任,损害亲密关系;比如,如果他们寻求治疗,与不贞斗争的配偶比其他寻求治疗的夫妻明显更为苦恼和抑郁 Atkins et al.,2010。
除此之外,不忠也是婚姻终结的主要原因。
大多数人 62%认为,如果发现配偶有婚外情,就会离开配偶,提请离婚 Jones,2008。
由于婚姻是社会支持的一种,并且是非常重要的一种。
而当人们感到自己失去了社会支持的时候,同样容易痛苦和抑郁。
因此,无论从哪个角度上来看,不贞都是亲密关系的灾难。
如果你想保护和维持宝贵的亲密关系,你就不应将它置于致命的压力和紧张之下。
4.
如何避免在婚姻关系中的抑郁症?
首先,最重要的,是不要过度压抑自己的情绪。
要学会表达和倾诉。
鉴于女性患抑郁症的数量,占据抑郁症患者的大多数(65%),男性应该重视这一点,学会倾听与接纳这些倾诉。
也就是说,不要反驳,要在内心里认可这些倾诉,要承认所有的情绪都是正确的。
给予自己最大的支持。
当然,男性也有一定概率患抑郁症,虽然比例要少于女性,但学会倾听与接纳对两性来说都是重要的。
这是非常重要的感情支持。
感情支持,与建议支持、行动或物质支持,一起构成了重要的社会支持。
绝大多数人都能够理解建议支持,以及行动或物质支持,却忽视了感情支持的重要性。
事实上,感情支持比其他两种支持的影响要更大,甚至是基础中的基础。
它包括:关爱、接纳和安慰。
所谓关爱,指的是一种关注、关心和爱护的态度。
它不只是有形语言上的表现,还包括无形的语言。
比如,当你的爱人告诉你她很难过,你在嘴上说发生什么事了,可以和我聊聊吗?,但眼睛却在看手机。
又或者语音的语调透露着某种敷衍,这就不是关爱的态度。
也就是说,关爱,就是在行动与内心之中,对你的爱人投去100%的注意力。
这是最重要的前提。
接纳,就是接纳对方的所有情绪。
认可对方的所有观点。
认为此时此刻,TA的一切行动都是合理的、正确的。
不要提供建议或者你认为正确的指导,要明白,感情支持和建议支持是两种不同的支持。
当对方需要感情支持的时候,你却提供建议支持,只会把一切搞糟。
而安慰则是帮助对方打消所有的疑虑。
主要表现为无声的陪伴、拥抱、鼓励和守护。
以及无条件支持的态度。
当然,表现为资讯和指导形式的建议支持,和表现为金钱、物品或有形援助的物质支持,对亲密关系来说同样是重要的。
这三种支持所构成的社会支持缺一不可。
研究发现,社会支持具有实际的生理效应。
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