【菜科解读】

拥有完美、健康乳房，是很多女人梦寐以求的，随着岁月催人老，乳房失去原有弹性、下垂等问题接踵而来。

所以就算是年轻人，乳房的呵护动作也不可少，只要做对了就会减少乳癌机率，为了减少患乳房疾病的概率，下面的小编为大家分享女性胸部健康的相关的知识哦，以下让小编为大家介绍胸部如何保养吧。

一、女性乳癌症状

1、临床表现很小
乳腺癌的临床表现即使肿块很小，若累及乳腺悬韧带时也可引起皮肤粘连，较大的肿块可能有皮肤水肿、橘皮样变、乳头回缩或凹陷、淋巴结肿大等症状；后期出现皮肤卫星结节甚至溃疡。

乳腺癌女性胸部平常要定期检查
2、患者乳头改变
在患上乳腺癌之后，患者朋友在早期往往会出现乳头上的变化。

当乳腺的纤维组织和导管系统受病灶的浸润而缩短，牵拉乳头，使乳头偏向肿瘤一侧。

病变进一步发展可使乳头扁平、回缩、凹陷，甚至完全陷入乳晕下，看不见乳头。

3、晚期症状表现
患者的乳头会发生改变，这是乳腺癌晚期症状之一。

受疾病的损害，患者的乳头常常会被上牵，因此双乳看上去，一般是一高一低的。

还会出现凹陷的症状，手指很难以牵出。

4、出现肿块物质
这也是乳腺癌晚期症状之一。

当患了这种疾病后，患者的乳房内会出现肿块物质，一般会发生在乳房的外上部，多以单个出现，同乳房内出现多个的患者比较少。

5、乳房皮肤改变
当患了乳腺癌这种疾病后，患者的乳房皮肤还会发生改变。

这主要是由于肿块部位的深浅或者是侵犯程度有一定的关系。

当肿块比较小、位置比较深时，患者的皮肤一般不会有什么变化。

6、乳头出现溢液
也是乳腺癌晚期症状之一。

当疾病发展到一定的时期，患者的乳头会出现不同性质的溢液。

比较常见的有：水样、血样、浆液样脓性等。

7、随着疾病发展
患者的疼痛感会逐渐明显。

一般情况下，当进入疾病的晚期后，患者一般会出现不同程度的疼痛感。

二、女人胸部基本护理

1、健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鱼、肉、鲜奶等食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

2、良好姿势
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

4、经常按摩
将双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

5、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变更挺。

且在运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

6、交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

7、合身胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。

应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。

穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用哦。

三、乳癌预防及治疗

1、年轻无忧
虽然绝经后的妇女更容易患乳腺癌，但任何年龄段的妇女都有患癌的可能性。

女性最好从20岁开始，每月进行自我乳房检查，每三年做一次临床检查，40岁开始做X光检查。

2、乳房疼痛
许多女性认为乳腺癌会是以乳房疼痛为主要表现，出现乳房疼痛首先担心会不会是得了乳腺癌。

其实乳腺癌的常见首发症状是发现无痛性肿块，所以定期的乳腺体检是有必要的，可以早期发现乳房病变。

3、一切了之
现在乳腺癌的治疗可以选择保乳手术、乳房即时或延期重建手术、前哨淋巴结活检术等先进术式。

且越早发现效果越好，不但治愈疾病，还可以获得良好的乳房外形，从生理上和心理上减少对患者的影响。

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