十大润肠通便的水果排名，香蕉钾含量高，猕猴桃能预防结肠癌
而想要解决这一问题，吃
【菜科解读】
现在有很多人都有便秘的烦恼，排毒不畅，废弃物堆积，久而久之身体就会出现各种毛病。
而想要解决这一问题，吃一些具有通便效果的水果是不错的选择。
下面，就快和一起了解十大润肠通便的水果排名吧！
十大润肠通便的水果排名
10、火龙果，9、梨，8、柑橘，7、柚子，6、核桃，5、草莓，4、菠萝，3、苹果，2、猕猴桃，1、香蕉。
10、火龙果
火龙果的热量低，营养价值高，里面含有丰富维生素C等营养元素。
而其丰富的纤维素有预防便秘的功效，不管有没有便秘的人群都可以食用。
9、梨
梨是一种十分健康的水果，它的水分足，还能滋阴润燥，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好，日常可以多吃。
8、柑橘
中国是柑橘的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。
经过长期栽培、选择，柑橘成了人类的珍贵果品。
柑橘中蕴含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，降血压血脂，每天吃两到三个柑橘就可以达到效果。
7、柚子
柚子的营养丰富，维生素含量多，除了吃了能下火，还能起到润肠通便的作用，对人体很有好处。
6、核桃
核桃不仅能补脑，对大便干燥的人也有很多好处，一天吃3颗核桃，就能达到促进排便的效果。
核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。
与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
对人体有益。
是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
5、草莓
草莓中不仅蕴含丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也相当的高，可以润燥生津，调理肠胃，是老少皆宜的好水果。
4、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，促进清肠排便。
凤梨与菠萝在生物学上是同一种水果。
市场上，凤梨与菠萝为不同品种水果：菠萝削皮后有“内刺”需要剔除；而凤梨削掉外皮后没有“内刺”，不需要刀划出一道道沟。
3、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维-果胶，果胶这种物资具有保护肠壁，活化肠内细菌，调整肠胃功能的作用，可以有效清理肠道，促进排便。
当大便秘结时，多吃苹果是可以起到润肠通便作用的。
苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。
苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。
它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有较多的膳食纤维、寡糖和蛋白质分解酵素，除了可以快速的清除体内堆积的有害代谢物，还可以预防结肠癌，对身体极为有利。
1、香蕉
香蕉中的膳食纤维很高，钾含量也很高，吃熟透的香蕉也是可以润肠通便的。
惊天十大谎言，骗了地球上无数人
直到1980年，美、澳科学考察队联合发表声明，声明中称:"百慕大没有任何超越自然的地方。
"但流言仍遍布天下，直到16年后，尚有"科学家"自称"发现"了"百慕大之谜"。
2.尼斯湖"怪兽" 尼斯湖"怪兽"的起因比"百慕大"还要离奇。
几十年前，一张不甚清晰的尼斯湖"怪兽"照片震动了整个科学界，而拍这张照片的盖斯是当地的旅游接待人员。
10年前，他承认所谓的尼斯湖"怪兽"，是他用洗衣机排水管、泡沫塑料及塑料桶拼接而成的，他的这个"工艺品"在短短几年内，为尼斯湖地区创造了10亿英镑的旅游收入。
3.诺亚方舟的"发现" 1984年，英国考古人员宣布在埃及"发现"了《圣经》中记载过的"诺亚方舟"，并配发了多张。
但事实上，按《圣经》记载，诺亚方舟为世界上每一个物种都留了一个位置，据此算来，这样大的船，至今人类都无法造出来。
更重要的是，《圣经》中记载的诺亚方舟，从没有到过或试图接近过埃及。
4.有"人造心脏"的木乃伊 1991年，一些"科学家"宣称，他们在金字塔发现了一个拥有"人造心脏"的木乃伊，而且这个心脏至今仍在跳动，据称它是"黑水晶"制成的。
但事实是，目前金字塔的所有木乃伊都已搬进了博物馆，没有人能在1991年在金字塔内部看到木乃伊。
5.常温下的"超导体" 1989年12月，印度科学家宣称他们"制造"出了常温下的超导体，这种合金居然在37℃中仍然电阻为零，而直到今天，最先进的超导体合金也需在-100℃左右。
有趣的是，不久之后，斯里兰卡"科学家"亦宣称他们制造出了常温下的超导体。
于是，两个科学本不发达的国家一夜之间成了"科技大国"。
带你走近世界十大最谜团社团
虽然这些挥舞着光剑的家伙看起来怪诞不经，但他们确实是有现实依据的。
实际上，真正的秘密社团已经存在了好几个世纪了，他们的一切行动都在秘室里进行，很少为外人所知。
无论是政治组织还是大学里的兄弟会，秘密社团都要求成员对他们的行动守口如瓶，有时就连他们的身份也不能公开。
10个最著名的秘密社团内情，你知道吗？ No.1“共济会” “共济会”大约于1390年成立于英格兰。
600多年后的今天，“共济会”在世界各地的成员已经超过了600万。
它最著名的成员包括美国作家马克·吐温、汽车大亨亨利·福特、飞行先行者查尔斯·林白。
在过去，要参加“共济会”的人必须在秘密投票中获得通过。
为保证成员素质，申请参加者必须是年满18岁的男子、身心健康、有坚定的信仰，而且至少要获得一名老会员的推荐。
一旦被选中，“共济会”成员被严禁向公众透露任何关于其成员资格的细节。
“共济会”的保密原则允许其成员在不受外界干扰的情况下决定伦理和哲学事物，但阴谋论理论家认为“共济会”并不简单，甚至有人怀疑“共济会”成员涉嫌为“星际联盟”牵线搭桥。
轶事秘闻：上个世纪希特勒掌权后不久，“共济会”在德国被取缔。
No.2“光照派” “光照派”是19世纪在德国巴伐利亚州组成的一个启蒙思想家团体。
它的成员中包括文学巨匠歌德和哲学家海德这样声名赫赫的人物，但它存在的时间却十分短暂。
在该团体形成8年之后，巴伐利亚政府取缔了所有秘密社团，迫使它结束。
尽管如此，在它存在的时代里，“光照派”吸引了大批的拥戴者和批评者。
诸如美国第三任总统托马斯·杰弗逊这样的大人物曾经盛赞“光照派”秉承的道德观念，同时则有一批人指责“光照派”秘密共谋用一个世界政府取代所有的民族和国家。
轶事秘闻：在其高峰期，“光照派”拥有4000名成员，在大多数欧洲国家都建立了分支。
No.3“哥伦布骑士团” “哥伦布骑士团”是一个基地在美国康涅狄格州纽黑文的慈善组织。
该组织1882年成立，“骑士们”以救助病弱者、残疾人和穷人为荣。
到后来，该组织通过致力于教育、慈善、社会福利、战争救助以及公共救助在美国社会广播善缘。
“哥伦布骑士团”目前有超过1.2万个理事会，在全球拥有170万成员。
轶事秘闻：美国前总统约翰·F·肯尼迪和20世纪20年代的美国棒球巨星贝贝·鲁斯都是“哥伦布骑士团”的成员。
