睡前拍肚子的好处？睡前拍肚子去湿气吗
【菜科解读】
炎热的夏天，人们会熬夜、吹空调、吃西瓜，久而久之人体内会产生湿气，肚子是最容易凝寒的地方，那么拍肚子可以去湿气排毒吗？一起来看看吧！
腹部经络不通会呈现哪些状况1、虚寒体质，如怕冷多汗、寒热来往、手脚冰凉等。
2、妇科疾病，如痛经、月经不调等。
3、内分泌疾病，如肌肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
4、肠胃不好，如便秘、拉肚子、腹痛、胀气等。
5、肥胖、肌肉松懈、下垂等。
6、免疫力低、衰老得快。
1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，菜叶说说，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。
一次拍15下，每天能够做到敲打10至30分钟最佳了。
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌接近手腕处去拍肚子：
力度自己把握。
注意，是“拍”，不是重击!拍到必定时刻，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此刻能够继续用此办法，也能够看下一步。
第二步：手掌拍慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。
仍是要再着重，敲打不是重击，敲打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。
当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。
拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
想要减肥，排毒，还是需要搭配食疗去养生，想要健康，就坚持这样吃！
食谱一：薏米红豆粥薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂即可食用
食谱二：山药薏米粥山药薏米粥是一道传统药膳。
鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。
材料：山药：芡实：薏米=1：1：1
做法：1、将材料洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。
2、连水带 料一起放进打浆机。
3、充分打碎成粉浆。
4、倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10——15分钟。
食谱三：薏米冬瓜汤冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
这两种食材放在一起煲汤最好不过。
材料：薏米 50克、冬瓜150克、水 350克
做法：1、冬瓜一块、薏米用清水泡4-5小时备用，冬瓜切成1.5公分半的厚片。
2、薏米入锅大火烧开后转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。
3、下入冬瓜转大火烧开转中火煮2分钟即可出锅。
农村的社保需要交满多少年？农保和社保都交了如何办？2025年4月2日
无论参保人选择按年缴费还是一次性补缴，只要累计缴费年限达到15年，即可满足领取养老金的条件。
特殊情况下的缴费年限：若参保人在新农保制实施时已年满60周岁，且未享受城镇职工基本养老保险待遇，则无需缴费即可按月领取基础养老金，但其符合参保条件的子女应当参保缴费。
若参保人距领取年龄不足15年，则应每年依规缴费。
缴了农保和社保怎么办呢？社保和新农合都交了的情况较为常见。
从法规来看，一般情况下，社保与新农合在保险范围等方面存在差异。
根据自身情况选择一种保险继续缴纳：如果个人就业状况稳定，且确定可以在达到法定退休年龄时满足社保的退休条件，那么可以考虑停缴农村的养老保险，只继续缴纳职工社保。
如果个人就业状况不稳定，或者社保缴费年限较少，将来可能无法满足退休条件，可以同时缴纳两种保险。
这样，农村养老保险可以作为退路，确保在无法享受职工社保退休待遇时，仍有一定的养老保险。
保留一种保险：可以选择保留社保或农保，具体根据个人实际情况和缴费年限等因素进行考虑。
若选择保留社保，则需前往农保中心办理停保退费手续。
参加“新农保”后转居又参加城镇职工基本养老保险的，其参加农保的缴费，可按相应年度“城保”的缴费基数和比例折算缴费年限。
按“农保”待遇领取养老金的城镇户籍人员，如果没有享受其他的社会保险待遇，可继续享受“农保”待遇。
那么，职工社保、灵活就业和城乡居民养老保险，险种有什么不一样的要求呢？下面跟着新社丫丫一起了解下：参保对象不同： 灵活就业社保通常在户口所在地购买，对外地人员有一定的限制。
职工社保：就是我们常说的五险一金，包含医疗保险、生育保险、养老保险、失业保险、工伤保险、公积金。
居民社保：也就是自己交社保，比如城镇居民、农民、学生、儿童、城乡老年人交的都是居民社保。
（备注：数据仅供参考，具体以当地有关法规为准）
在职员工社保缴纳如何交退休才能拿得多？（2025年4月2日）
退休后领取的养老金一般由两部分组成：一部分是基础养老金，由社会统筹基金支付，是按当时社会平均工资的一定比例来作标准；另一部分则是个人之前缴纳养老保险形成的个人账户资金。
雅安要想退休后拿得多，可以从以下几个方面努力： 1、越早交越好：领取退休金要求最少交满15年，越早缴纳社保的费用就越低，因为每年社保费率都在增加。
提前交可以省不少社保费用，同时延长了缴费年限，这样一来退休金自然就高了。
2、缴费年限越长越好：退休金与缴费年限的关系是，缴费年限越长，养老金增幅越快，这样在退休的时间就可以领取到更多的养老金。
建议在交满15年以后，继续缴费，因为缴的越多可领的就越多。
3、不要断交：断交社保最直接的影响就是退休以后，每月到手的退休金将减少。
如果因为离职而导致退休金断交，建议将企业窗口变为个人窗口缴费，这样社保就不会断交了。
哪些因素影响基本养老金水平？缴费基数：缴费基数越高，个人账户累计储存额越多，个人账户养老金部分越高。
退休年龄：影响退休金数额的另一个重要因素。
一般来说，退休年龄越晚，个人领取养老金的时间就越长，但同时也可能面临更高的生活成本和健康风险。
因此，在制定退休年龄时，需要综合考虑这些因素，确保退休人员的养老金待遇合理且可持续。
温馨提示：本数据源于网络，仅供参考！具体需以当地具体法规为准！
