【菜科解读】

产后减肥食物有哪些可以推荐的呢？产后如何瘦身是很多妈妈困扰的一个问题，其实从饮食上控制一下就可以有效瘦身了。

普遍的认为减肥一定要从节食做起，往往委屈了自己的胃，又达不到减肥的效果。

其实还有一种减肥的方式叫“吃好喝好”，多吃这几种食物，你会越来越瘦！

4种减肥食物推荐

1、燕麦

燕麦中含有丰富的蛋白质和可溶性纤维，很容易让你产生饱腹感。

饭前吃几口，能够很好的抑制食欲。

2、菊花

菊花有降血压和降低血脂的功效，闲时可以泡杯菊花茶喝喝，对血管也有很好的保健作用，能帮助身体排出毒素，达到减肥瘦身的效果。

3、鱼

鱼含有丰富的蛋白质，能够有效的降低胆固醇。

小时候大人常说“吃鱼变聪明”，经常吃鱼确实可以健脑益智。

4、茶

茶叶中含有大量的食物纤维，停留在腹中会有种饱食感。

茶叶中富含的维生素B1，能够加快脂肪的充分燃烧，从而达到减肥塑身功效。

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