【菜科解读】

世界上十个具有特色的国家。

·1.最正义国家：中国。

·2.最坚韧国家：古巴。

·3.最彪悍国家：俄罗斯。

·4.最勇敢国家：朝鲜。

·5.最残暴国家：以色列。

·6.最霸道国家：美国。

·7.最阴险国家：日本。

·8.最无耻国家：英国。

·9.最没脸国家：韩国。

【全民营养周】儿童控重，食养有方：这份食谱请收好

它融合了现代营养学理论与中医食养智慧，既讲科学依据，又有传统调养方案，接地气、好操作。

指南两大贴心亮点 精准参照：以10岁中等强度身体活动的肥胖儿童为基准，能量和营养建议一目了然。

不同年龄、不同活动量的孩子可在此基础上灵活调整。

东北地区食谱特色 主食偏爱米面？粗细搭配稳血糖 炖菜肥厚味浓？减油减盐提本味 畜禽类摄入多？优选低脂控分量 肥胖流行率高？早控食养防加重 左右更多 西北地区食谱特色 主食偏爱面食？杂粮混搭更健康 牛羊肉为主角？适量食用选瘦款 绿叶菜摄入少？应季补足增纤维 饮水普遍不足？足量饮水促代谢 左右更多 中部地区食谱特色 淡水鱼虾丰富？清蒸清炖保营养 嗜辣汤品繁多？少油少盐减负担 腌制肉类常见？减少食用更健康 肥胖中度流行？均衡膳食控体重

伊朗局势最新动态：特朗普“正认真考虑恢复军事行动” 伊朗欲收海底光缆费

伊朗则强势回应，警告若再遭袭将开辟“新战线”，并继续推进霍尔木兹海峡的管控与收费。

与此同时，地区冲突仍在持续，海峡封锁引发的全球供应链震荡正加速蔓延。

特朗普暂缓动武但大棒高悬，伊方誓不投降 特朗普19日透露，他曾一度距离批准对伊军事打击仅剩一小时，但在沙特、卡塔尔、阿联酋三国领导人的恳求下决定暂缓，以给谈判“最后一次机会”。

据报道，海湾国家之所以积极斡旋，是担忧一旦美国动武，其本国能源设施将遭伊朗报复。

然而，停战信号依然脆弱。

特朗普19日又称，美方可能不得不对伊朗“再予以一击”。

据美媒报道，特朗普18日晚已在战情室召集国安团队听取对伊军事行动方案简报，被指“正认真考虑恢复军事行动”。

以色列高层当晚评估也认为，特朗普仍倾向于重启战端，且美以联合行动的准备已完成，只等特朗普最终拍板。

为限制总统开战权力，美国参议院19日以50票对47票推进了一项要求对伊动武必须获国会批准的法案。

面对美方威逼，伊朗毫不示弱。

伊朗军方发言人警告，若敌方再次作出错误判断发动袭击，伊朗将利用新工具和新方式“开启新战线”。

伊朗副外长加里巴巴迪抨击美国将“威胁”冠以“和平契机”之名，强调伊朗已做好应对任何侵略的准备，“投降毫无意义，要么胜利，要么成为烈士”。

伊朗议员也重申，伊朗从未离开谈判桌，但谈判必须基于尊重和承认伊朗合法权利。

伊方提交新方案，美参院限制动武 外交斡旋仍在艰难推进。

美国副总统万斯19日称，美伊直接谈判在重建沟通渠道方面取得“很大进展”，但他拒绝透露细节。

万斯称，美国将继续推进相关谈判，“最终要么达成协议，要么达不成”，但目前政府仍希望继续通过外交方式解决问题。

卡塔尔外交部则坦言，由巴基斯坦斡旋的谈判进程还需更多时间。

关于谈判内容，伊朗副外长，通报了向美方提交的方案重点，包括：维护伊朗铀浓缩与和平利用核能权利、结束所有战线战事、解除海上封锁、解冻资产、美赔偿战争损失以及美军撤出伊朗周边地区。

在舆论战上，伊朗外交部19日严厉驳斥了美方关于“米纳卜市遭袭小学位于现役导弹基地内”的说法，斥其为“毫无根据的虚假陈述”。

伊方强调，美军在上课时间空袭学校造成至少165名女童遇难，严重违反国际人道法，构成战争罪，美方必须承担全部责任。

北约设最后通牒，伊朗欲收光缆费冲击全球 霍尔木兹海峡的争夺正从能源领域向数字领域延伸。

继此前宣布对通行商船收取“管理费”后，伊朗拟进一步对海峡内的海底光缆收取“主权性费用”，要求科技巨头在伊法律框架下运营，并欲垄断该区域光缆维修权。

分析指出，一旦光缆遭破坏或断网，将严重威胁全球银行系统、军事通信及AI云基础设施。

面对伊朗的持续封锁，外部压力骤增。

一名北约高级官员19日警告，如果霍尔木兹海峡在7月初前仍未重新开放，北约将考虑协助船只强行通过该水道。

在规避风险方面，阿联酋阿布扎比港口集团与石化企业签约，计划在东海岸富查伊拉港建立替代性出口门户，以彻底摆脱对霍尔木兹海峡的依赖。

封锁带来的连锁反应正在冲击全球民生。

受航运受阻及成本飙升影响，澳大利亚、阿根廷、加拿大等主要小麦出口国面临减产，全球小麦供应趋紧、价格上行几乎难以避免。

而在伊朗国内，德黑兰证券交易所在停市约80天后于19日恢复交易，但仍有40多家受损化工和金属企业股票未恢复交易。

真主党摧毁以“铁穹”，以高官面临逮捕令 在美伊博弈的阴影下，黎以冲突仍在继续。

黎巴嫩真主党19日宣布，使用自杀式无人机成功摧毁了以色列一处军事基地的“铁穹”防空系统。

以军则持续反击，向黎南部部分地区发布撤离警告，并在过去24小时内打击了超25处真主党目标。

此外，以色列在国内和国际上面临双重压力。

海法市19日发生枪击事件致人重伤；

叙利亚首都大马士革东部也传出巨大爆炸声。

国际方面，印尼等10国外长发表联合声明，强烈谴责以色列再次袭击驶往加沙的“全球坚韧船队”。

以色列财长斯莫特里赫则披露，国际刑事法院正寻求对他发出“秘密逮捕令”，调查其在约旦河西岸定居点扩张中的作用，斯莫特里赫称此举等同于“宣战”。