黑巧克力和什么搭配吃有效？黑巧克力吃才能不苦？

那么在生产的过程中，产妇可以吃什么来补充体力帮助生产呢？分娩时的饮食方案是怎样的？生孩子时吃什么易助产1.分娩饮食情况说明分娩第一阶段，因为持续时间长，孕妇的睡眠、饮食都会受到阵痛的影响，但是为顺利分娩，孕妇要尽量进食保存体力。

此时，孕妇饮食以半流食或软烂的食物为主，像鸡蛋挂面、蛋糕、各种粥等等。

分娩第二阶段，子宫收缩越来越频繁，疼痛加剧，耗费大量体力，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。

分娩时，产妇应该以易消化吸收的高糖或淀粉类食物为主，这样可快速补充体力，避免油腻及高蛋白食物。

2.饮食方案首先，提前几天服用复合维生素B族，每餐1～2片，让肝脏先充足储备这些维生素，以备生产时的消耗。

同时每天充足食用慢消化的淀粉类食物，以充实肝糖原和肌糖原。

要多吃点富含钙的食物如奶类、青菜和豆制品，避免神经和肌肉过度紧张。

在产前，准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物，带着B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。

在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口，喝几口，但不必一次吃得太猛。

现在顺产的孕妇有很多，因为顺产的好处有很多，而且顺产的当天有的就可以下床走动了，生孩子没有那么快，要很长的时间，在这段时间里孕妇除了躺在产床上用力之外，还可以吃一些助产的食物，让宝宝更快的通过产道生出来。

那么产程中适宜吃什么第一产程当中，可以选择在宫缩还很长的时候，按平时正常吃东西就可以了，当宫缩时间间隔很短的时候，这个时候就要到产床上了，菜叶说说，而且这个时候宫缩的疼痛已经非常厉害了，只能在两次阵痛的间隔来吃一点东西，进入第二产程后，很多的准妈妈都感觉吃不下去了，此时可以适当的喝点果汁或是菜汤之类的流质食物，补充一下阵痛中流掉的水分，由于第二产程需要准妈妈不断的用力，所以要多吃些高能量高热量而且容易消化的食物，比如说牛奶，巧克力还有一些平时喝的功能饮料之类的，如果实在是吃不下去的话，也可以通入输一些葡萄糖来给身体补充一些能量，但是在产科护士或是产科医生在的时候最好不要吃，第三产程是最后一个阶段了，这个阶段一般不会超过半个小时，通常不会让准妈妈吃东西了。

1、高热量甜的食物巧克力、蛋糕等甜味的食物，还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量，这些食物含糖多，可以快速给准妈妈能量，让产妇更快的恢复体力。

2、容易消化的食物粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物，由于吃起来比较方便，而且容易消化，如果有胃口的话，在两次阵痛的中间可以适量的吃一点，可以给产妇补充一定的体力和能量。

3、喝高热量的饮料在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物，有一定的提神作用，对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择，可以用来补充体力，一般能在半个小时左右开始出现效果。

助产大力士：巧克力很多女性朋友喜欢吃巧克力，吃巧克力的好处有很多，在产妇生孩子的同时，如果吃一些巧克力的话，不仅能快速的帮产妇补充之前消耗掉的体力，而且很容易被产妇吸收，再就是巧克力的味道非常可口，吃起来也非常方便，产妇只要在生孩子前吃一两块巧克力，就能满足在生孩子时热量的消耗。

饮食方案首先，提前几天服用复合维生素B族，每餐1～2片，让肝脏先充足储备这些维生素，以备生产时的消耗。

同时每天充足食用慢消化的淀粉类食物，以充实肝糖原和肌糖原。

要多吃点富含钙的食物如奶类、青菜和豆制品，避免神经和肌肉过度紧张。

#p#分页标题#e#在产前，准备好面包、罐头八宝粥、藕粉、芝麻糊之类容易消化的淀粉类食物，带着B族维生素片，再准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。

在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口，喝几口，但不必一次吃得太猛。

养肝汤做法：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上后，接著再加盖隔水蒸一个小时即成。

功效：分娩多喝养肝汤，不仅能排解麻醉药的毒性，还能有效缓解刀口疼痛。

不过需记住，养肝汤不能喝太早，否则可能会引起上火。

鱼头汤做法：倒油进锅，大火。

待油热以后，放鱼头煎至微黄。

加入开水，大火煮沸，同时放入姜片和豆腐。

煮至汤变白，准备起锅前，加盐调味，也可以放葱花或者香菜。

功效：孕妇喝鱼头汤，可大大提高产妇体力。

红枣羊肉汤生姜去皮切丝，锅中加入水，放入生姜，放入洗净的5颗红枣，倒入米酒，打开豆腐乳，将里面的豆腐乳的汁放入锅中，加入盐、少许糖，撒上胡椒粉调味儿，放入羊肉片，锅煮开后即可。

功效：这款汤有两个作用，一方面提高产妇体力，有助于分娩;另一方面，具有安神、缓解疲劳的功效。

此外，在避免产后恶露不尽上也有一定帮助。

在经期，身体的抵抗力变得比较差，人变得很娇气脆弱，有人还出现腹痛、粉刺、乳房胀痛、焦虑、抑郁、情绪起伏不定等不适症状。

那么，月经吃巧克力会肚子疼吗？经期吃巧克力会肚子疼。

因为巧克力中含有咖啡因，咖啡因不但加重经期乳房胀痛的感觉，还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感；同时，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

巧克力独具魅力的丝滑口感与香醇回味，征服了很多人的味蕾。

它含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。

因此，在经期前适量吃一点巧克力，可以提高机体免疫力，不但利于身体健康，而且有利于缓解所出现的情绪不稳、焦虑郁闷等经前不适症状。

当然，我们这里所说的巧克力，是含有天然可可脂成份的纯正巧克力，如果是含代可可脂的巧克力，因为含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，虽然吃着味道爽滑香甜，但对人的健康是无从谈起的，几乎没多大帮助。