减肥期间吃芒果可以吗？会不会影响减肥效果
【菜科解读】
大家要减肥当然一来要少吃，二来要运动，那么对于正在辛苦减肥的你来说，是不是比较慎重吃什么食物，那么减肥期间芒果是不是可以正常吃的呢？
减肥期间吃芒果会不会胖可以，但要适量。
对于减肥的人群来说，日常生活中通常进行了大量的运动以及严格的饮食控制，这时候人体是需要及时补充一些营养的，否则会利于人体肠胃健康。
而芒果作为一种营养很高的水果，减肥中的人适量吃，可以为其补充充足的营养，有利于维持其身体平衡，所以减肥期间是可以吃芒果，只是要适量，否则可能会导致人体发胖。
过量食用可能会。
芒果是漆树科植物，属于一种热带水果，味甘酸性寒，归胃、脾、膀胱、肾经，其中含有的大量的蛋白质、维生素、糖分等成分物质，热量也比较高，虽说适量食用并不会导致发胖。
但要是过量食用，人体不能及时将其吸收代谢，那么是有可能会导致人体发胖的，所以芒果过量食用是会发胖的。
1.贵妃芒，又名红金龙，菜叶说说，是产于海南的一种水果。
该品种长势强壮，早产、丰产，果实长椭圆形，果顶较尖小，果形近似吕宋芒，单果重300-500克。
另有大小之分，小贵妃芒约150克一个，大的重约500-600克。
2.小台农芒看起来小巧精致，整个水果都是黄黄的，绝对的多汁爽嫩。
而且小台农芒还可以帮助我们清理肠胃，还可以防止晕船和晕车哦！
3.凯特芒，这种芒果长得比较圆润，很像是那种厚实的鹅卵石，果肉比较厚实，不过颜色没有其他芒果那种深黄的颜色，这种黄色比较淡。
而且果核很小，买它划得来！
4.青皮芒这种芒果在内地还是很常见的，有很多水果店都能看到，可能也正是因为这种芒果的特征太明显了，就算是熟透了，芒果皮看起来还是青色的，很多小伙伴还以为没熟呢！青皮芒果个头很大，胃口稍微小一点的姑娘，可能吃上一个就不用吃中午饭了。
5.鹰嘴芒，这种芒果是因为尖端的地方长得很像老鹰的嘴，所以有了这个神奇的名字。
不过除了外观不一样，其他的口感和味道，还是和其他芒果差不多一样。
6.水仙芒，这种神奇的芒果闻起来有一股美妙的水仙香味哦！长得也比较纤细苗条，所以取名水仙芒还是很名副其实的，很像一位蹁跹的仙子啊！颜色也同样是青黄色的。
7.澳芒也是特别大的，一个可能都有一斤。
反正诸如此类黄澄澄的水果看起来都非常有食欲，至少对我们来说是很有吸引力的！这种芒果隔老远就能闻到甜香味，而且吃很多也不会觉得腻哦！
8.玉文芒这种芒果长得很绚丽，有种万紫千红的感觉，反正就是那种紫红色看起来觉得这种芒果可能很好吃的那种，尤其是放在冰箱里面冰镇一会之后再拿出来吃！
9.象牙芒，因为芒果长得很像象牙，所以被叫做象牙芒，在泰国又被叫做泰国芒果，里面还有很多种维生素，所以多吃还是很有好处的。
而且这种芒果大多用来制作芒果汁，味道异常甜蜜，我就是芒果汁的忠实粉丝。
1.过敏体质的人！每个人的体质都不一样，有的人对芒果会过敏，吃了芒果会引发一连串的过敏反应；头晕舌干，全身起疹发痒！就像有的人吃海鲜过敏一样，这是体质问题，对芒果过敏的人不适合吃芒果！
2.有胃病的人！芒果是发物，有胃病的人吃芒果，很容易引起肠胃炎症，不不消化，腹胀等！
3.咳嗽哮喘的人！咳嗽哮喘一般都是由于热气上火，感冒引起的肺炎，咽喉炎等！芒果性湿热，这类人吃芒果只会加重病情，也是不适合吃芒果的！
4.高血糖或者糖尿病患者.芒果甜，含糖量高！太甜的水果对高血糖，糖尿病患者是大忌，很容易引发体内血糖高升，危害身体！这类人，是一定不能吃芒果！
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举哑铃减肥快？练肱二头肌胸肌肩膀部位
哑铃训练相对比其他健身器材来说，我们在训练的时候，可以不需要请假健身教练，自己就可以训练，而且哑铃拥有多种多样的训练动作，不一样的训练动作能够训练不同的部位和肌肉，那怎么举哑铃减肥快呢？下文就来让我们一起看看！本文目录1、举哑铃怎么减肥快？2、举哑铃要注意什么？3、哑铃怎样塑形手臂？举哑铃要注意什么？1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
哑铃怎样塑形手臂？1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。
换用右手做相同的动作。
反反复复做大约半个小时。
也可以同时用双手握住哑铃，注意哑铃不能超过你力所能及的范围。
2、双手握哑铃，从前面开始将右手臂升高，然后右手臂缓缓向身后左肩胛骨的方向弯曲，左手手心朝上和右手在身后成一直线。
然后换左手做相同的动作。
做此动作一定要缓慢，做前要给身体预热，结束时不要突然停止。
3、双手握哑铃向前伸直，然后朝正方向画圈20次，再朝反方向画圈20次。
左手握住哑铃，膝盖、右手支撑跪在地垫子上，后背一定打直，然后左手弯曲做上下摆臂运动。
用右手把哑铃握住，然后做相同的动作。
坐在垫子上，双手握住哑铃，前后左右画圈，直到手臂酸痛。
注意力量要前后左右必须均匀，只有力量均匀，才会锻炼出优美的体型。
总结:哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择！
