苦苣菜的功效与禁忌
【菜科解读】
苦苣菜的功效与禁忌
苦苣菜，是一种春季蔬菜，它的营养成分是很高的，菜叶说说，也有就是说苦苣菜具备清热去火、清肺止咳、有利排尿助消化及其抗感染消肿等作用，因此苦苣菜是我们的健康蔬菜，如今很多人也常常服用，就算是有点儿苦涩味也很喜欢吃。
下的文章内容就要我们一起来了解一下苦菊菜的作用与忌讳。
据研究表明，苦苣菜中含有多种多样碳水化合物、维他命、及营养元素锌、钙、锰、硒等，这种营养元素全是我们平时所需要的。
苦苣菜不仅是归属于蔬菜水果一类，它也有功效与作用，比如苦苣菜能够 有清热解毒、消炎、健胃消食、益气养血、去火这些。
1苦苣中的维生素D和β-胡罗卜素成分极高，还高过红萝卜，我们都了解β-红萝卜在人体内转换为维生素D，对我们的双眼和皮肤都很有利的，也有，苦苣菜有非常好的抗氧化性、延缓衰老、提高免疫力的功效。
2苦苣中含有钙元素，是我们补钙补锌的好助手。
我们除开吃奶制品来补钙补锌外，可以吃苦苣菜来补钙补锌，那样我们才不容易出現钙的缺失或是骨质疏松。
3苦苣中独有的苦苣菜精、黄酮素等绿色植物化合物能够 预防多种多样病菌或病毒感染造成的感染症，能够 提升我们的抵抗能力，特别适合工作一族。
苦菊的禁忌
1、苦菊和葱一起服用，会影响营养元素的消化吸收。
2、苦菊也不适合与纯蜂蜜一同服用。
3、苦菊尽可能不必与白虾同食，会影响服用功效和营养成分。
核桃油的好处与作用？核桃油的常见科学吃法
属于可食用油。
核桃的油脂含量高达65%～70%，居所有木本油料之首，有“树上油库”的美誉。
利用现代工艺提取其精华，这就是核桃新一代产品——核桃油。
核桃油是选取优质的核桃做原料，并采用国际领先的工艺制取出来的天然果油汁。
在国际市场上，核桃油被誉为“东方橄榄油”，同橄榄油一样备受消费者青睐。
其实更加科学的吃核桃油的方式是凉拌。
比如说在做凉菜或者拌蔬菜沙拉的时候加入核桃油，不仅可以增加风味，还可以更好的促进营养的吸收。
本文目录1、2、3、1核桃油的好处与作用1、滋润肌肤、美容养颜：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。
吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。
由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。
这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。
2、护发美发：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。
3、强身健体：这是由于核桃能够提供充足的热量。
有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。
因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
4、健脑养脑：核桃油中不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生。
丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。
5、对骨骼系统有补钙的作用：核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。
6、提高内分泌系统功能：这是因为核桃油中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。
7、预防心脑血管疾病：核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
3核桃油可以长期吃吗常吃核桃油补脑并可以减少血液中胆固醇的含量，减少患心血管疾病的可能性。
并应适量长期，核桃油本身热量高，如果过多食用又不能被充分利用的话，会被做为胆固醇储存起来，且容易上火。
孕妇适量吃西瓜的好处有哪些？手足口病适量吃西瓜好处？
一种说法认为西瓜并非源于中国，而是产自于非洲，于西域传来，故名西瓜。
另一种说法源于神农尝百草的传说，相传西瓜在神农尝百草时被发现，原名叫稀瓜，意思是水多肉稀的瓜，但后来传着传着就变成了西瓜。
那么孕妇适量吃西瓜的好处有哪些？手足口病适量吃西瓜有什么好处？下面一起来看一下的介绍吧！本文目录1、2、3、1孕妇适量吃西瓜的好处西瓜碳水化合物含量较高，食用之后可以快速补充能量，适合因为孕吐而厌食的孕妇饮用，可以补充能量。
西瓜性寒，食用可以去除燥热之气，孕妇在夏季食用一些可以缓解天气炎热，身体沉重带来的不适感。
美容养颜 西瓜中含有丰富的维生素，食用可以促进黑色素代谢具有美容的作用，适合怀孕期间出现怀孕色斑的孕妇食用。
妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，适量吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。
孕妇吃西瓜可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。
3糖尿病人吃西瓜需适量西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。
正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。
糖尿病的人，如果在短时间内吃的太多的西瓜，会使血糖升高，病情严重的人还可能出现中毒，危及生命。
