【菜科解读】

炸串作为高热量食物，选择得当也可以成为健身人士的营养补充品。

鸡肉、牛肉、鱼肉、羊肉和蔬菜等健康营养的炸串可以提供高质量蛋白质、铁、维生素B12等重要营养素，有助于支持身体能量产生和肌肉生长。

健身人士需要均衡的营养摄入来支持他们的训练和健康目标。

炸串作为一种热量较高的食物，如果选择得当，也可以成为健身人士的营养补充品。

下面我们将介绍哪些健康营养的炸串适合健身人士食用。

1. 鸡肉串鸡肉是体育锻炼者的理想选择，因为它是低脂肪、高蛋白质的食物。

鸡肉串可以提供高质量的蛋白质，这对于健身人士来说非常重要。

鸡肉还富含维生素B6、维生素B3和磷，这些都是支持健康和肌肉生长的重要营养素。

2. 牛肉串牛肉也是健身人士的理想选择之一，因为它富含高质量的蛋白质和铁。

牛肉串可以提供充足的蛋白质和铁，这有助于增加肌肉质量和血红素水平。

牛肉还富含锌和维生素B12，这些也是对于支持健康和肌肉生长非常重要的营养素。

3. 鱼串鱼肉富含高质量的蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D。

脂肪酸对于心脏健康和肌肉生长都有很大的帮助。

鱼肉还富含维生素B12，这对于支持身体能量产生和肌肉生长也是非常重要的。

4. 羊肉串羊肉是一种非常营养的肉类，富含高质量蛋白质、铁和锌。

羊肉还富含大量的维生素B12和维生素B6，这些对于支持身体能量产生和肌肉生长也是非常重要的。

5. 蔬菜串蔬菜是健康饮食的重要组成部分，它们富含高纤维、低热量和丰富的营养素。

将蔬菜串烤制成炸串可以使它们变得更加美味，同时也更容易被人们接受。

蔬菜串可以提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些都对于支持健康和身体功能非常重要。

总结炸串作为一种高热量食物，如果选择得当，也可以成为健身人士的营养补充品。

选择鸡肉、牛肉、鱼肉、羊肉和蔬菜等健康营养的炸串，可以让健身人士在锻炼中得到充分的营养补充，同时也可以满足他们的味蕾需求。

哪些星座女是天然的童颜，哪些星座女是天然健康

双子座：灵动大眼、表情丰富、皮肤循环好、爱笑显年轻，越老越精灵感。

天秤座：五官比例标准、线条柔和、骨相好，自带 “精致少女感”，耐看不显老。

巨蟹座：脸型偏圆、皮肤软嫩、气质温柔，亲和力强，看起来永远比实际年龄小。

水瓶座：气质干净清冷、眼神清澈、想法年轻，自带 “少年感 / 灵气感”。

一句话总结：双鱼、双子、天秤、巨蟹、水瓶 最容易被夸 “你怎么一点没变 / 好显小”。

二、天然健康体质（底子好、少生病、恢复快、抗造）金牛座：骨架扎实、耐力强、代谢稳、作息饮食天然规律，情绪稳定不内耗，典型 “长寿抗造型”。

天蝎座：自愈力强、免疫力高、意志力强、不易垮，属于 “平时低调、生病好得飞快” 类型。

白羊座：火象高活力、元气足、气血旺、行动力强，小病扛得住、恢复快。

射手座：乐观心大、爱动爱户外、代谢快、心态年轻，“好心情 = 强免疫”。

狮子座：阳气足、代谢旺、精力强、气场强，换季不易中招，自愈力好。

一句话总结：金牛、天蝎、白羊、射手、狮子 先天体质好、精力足、少生病、扛折腾。

三、交叉（又童颜又健康）白羊女：元气童颜 + 战斗体质射手女：少女感 + 活力体质天秤女：精致童颜 + 中等偏稳体质金牛女：温婉不显老 + 顶级健康底子

劳动合同终止时女职工处于哺乳期的，劳动合同应顺延至哺乳期结束

王女士于2023年2月生育，2023年2月至同年7月期间休产假，2023年8月，蓝天公司向王女士出具《劳动合同延期通知》，载明“您与我司于2020年9月14日签订的劳动合同即将于2023年9月13日到期。

因公司架构发生变化，经公司总经理决定不再续签，即您与我司的劳动关系应自2023年9月13日起终止。

鉴于目前您尚处在哺乳期，故根据有关规定，原劳动合同及您与我司劳动关系的终止期限将顺延至哺乳期结束（2024年2月14日）为止，原劳动合同的各条款适用于劳动合同顺延期间。

”双方劳动关系于2024年2月14日解除。

后王女士以要求蓝天公司支付违法解除劳动合同赔偿金为由申请仲裁，双方均不服仲裁裁决提起诉讼。

海淀法院经审理，判决蓝天公司支付王女士终止劳动合同经济补偿金4万余元。

王女士诉称，蓝天公司以劳动合同到期为由终止劳动合同，属于违法解除劳动合同，应支付其违法解除劳动合同赔偿金。

蓝天公司辩称，劳动合同期满后其公司有权选择不续签劳动合同，不属于违法解除劳动合同的情形，无需支付违法解除劳动合同赔偿金。

法院经审理后认为，根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条、第四十五条规定，女职工在孕期、产期、哺乳期的，劳动合同期满，劳动合同应当续延至相应的情形消失时终止。

蓝天公司于双方劳动合同到期前向王女士发出了合同到期不续签的通知，王女士于2023年2月分娩，双方的劳动合同于2023年9月13日届满时王女士正处于哺乳期，因此双方的劳动合同期限应续延至2024年2月14日王女士的哺乳期结束之日，蓝天公司发出的延期通知中亦载明双方的劳动关系顺延至王女士哺乳期届满的2024年2月14日，故双方的劳动关系于2024年2月14日终止。

蓝天公司终止双方劳动关系的行为不构成违法解除劳动合同情形，王女士要求蓝天公司支付违法解除劳动合同赔偿金缺乏依据，法院未予支持。

但是根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十四条第一项、第四十六条第五项之规定，劳动合同期满，除用人单位维持或者提高劳动合同约定条件续订劳动合同，劳动者不同意续订的情形外，终止固定期限劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿金，故该情形符合蓝天公司应支付王女士终止劳动关系经济补偿金的情形。

经核算，蓝天公司应支付王女士终止劳动合同经济补偿金4万余元。

法院最终作出上述判决。

宣判后，蓝天公司提起上诉，二审法院维持原判。

该判决现已生效。

法官说法： 我国法律对处于孕期、产期、哺乳期的女职工权益给予特殊保障，要求用人单位不得随意解除终止“三期”女职工的劳动合同。

《中华人民共和国劳动合同法》第四十二条规定，“劳动者有下列情形之一的，用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同：（一）从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的；

（二）在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的；

（三）患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的；

（四）女职工在孕期、产期、哺乳期的；

（五）在本单位连续工作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的；

（六）法律、行政法规规定的其他情形。

”第四十五条规定，“劳动合同期满，有本法第四十二条规定情形之一的，劳动合同应当续延至相应的情形消失时终止。

”具体到哺乳期女职工，其劳动合同期满并非自然终止，而是依法自动续延至哺乳期结束（通常为婴儿出生之日起至满一周岁）。

这种顺延是法律强制性规定，用人单位不得以合同到期为由单方终止劳动关系。

且劳动关系终止而双方不具备应当订立无固定期限劳动合同的条件时，用人单位应依法向劳动者支付终止劳动关系经济补偿金。

（文中人物均系化名） 文/海淀法院 李明钰 来源：北京号 作者: 海淀区人民法院官方