生活中，许多女性都有痛经情形，一旦痛经，人不仅手脚冰凉，还会出现呕吐、乏力的症状，令人难以忍受。

对此，很多痛经的女性都想知道怎么样缓解痛经？接下来小编为大家推荐几个方法，相信试完后痛经会有所缓解。

女性想要缓解痛经，最常用的方法就是吃止痛药，但这对身体不好；

其次，可以通过按摩来缓解，按摩腹部或脚部，方法得到效果很好；

另外，也可以热敷腹部，或用暖宝宝，这样痛经也会得到缓解。

不过最好还是平时多注意，只有身体健康了，痛经消失了，才是最好的缓解方法。

1、吃止痛药：痛经时可以吃一些止痛物来缓解，服下药后半个小时左右开始发挥作用，这个时候女性可以好好休息一下，不过吃药毕竟对身体不是很好，所以只能应急不能长期吃止痛药物。

2、按摩腹部：痛经部位是小腹，所以感到痛经难忍时，可以通过按摩腹部来缓解。

按摩时，先两只手手掌相互搓热，然后放在小腹位置按照顺时针的方面按摩，这样多按摩几次会舒服一些。

3、按摩脚部：足部含有一些与骨盆气路相通的指压点，所以痛经时可以按摩脚部。

在脚踝两边凹陷处，用五指指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟，这样就可以大大缓解痛经。

4、热敷腹部：痛经时，还可以在下腹部热敷一下，这样子宫痉挛情况会有所缓解，腹部的血液循环也会加快很多，痛经也不会那么严重了；

另外，热敷也可以用暖宝宝，但经期贴暖宝宝的弊处不可忽视，所以还是热毛巾热敷的好。

小结：关于怎么样缓解痛经，看完全文，大家知道了吧，痛经很难受时，缓解方法有很多，按摩、热敷、吃止痛药都可以，大家根据实际情况来选择，最好还是平时多加注意，只有身体好了，痛经才会消失。

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