【菜科解读】

猕猴桃是一种好吃又营养的水果，牛奶则是家庭常喝的饮品，这两者是会同时出现的，所以存在同食现象。

可我们知道，有些食物是不能一起吃的，那猕猴桃加牛奶可以吃吗？接下来就由小编为大家解惑。

虽然猕猴桃加牛奶一起吃味道不错，但最好不要这么做，因为猕猴桃中的维生素C，会与牛奶中的蛋白质凝结成块，少量的话身体扛得住，喝多了会影响消耗吸收，从而使人腹胀，腹痛，腹泻。

此外，在喝牛奶的前后半小时内，也不要吃猕猴桃，否则也会引起身体不适。

猕猴桃富含维生素C，它具有一定的抗氧化功能，长期吃可以更好消除皮肤上的皱纹细纹，起到美容养颜的功效；

此外，猕猴桃当中的膳食纤维也相当丰富，可以起到降低胆固醇的作用，同时还促进人体消化，避免便秘的发生；

最后，常吃猕猴桃还有稳定情绪、抗癌防癌、让身体更强壮的功效……【查看更多】

生活中，许多人都喜欢吃猕猴桃，但它除了不能和牛奶同食外，还不能和黄瓜、螃蟹、动物肝脏一起吃，否则会对身体造成不适。

1、猕猴桃+黄瓜（×）：猕猴桃富含维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏猕猴桃中的维生素C，所以这两者还是不要一起吃的好。

2、猕猴桃+螃蟹（×）：螃蟹中含有五价砷的化合物，它本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，五价砷就会转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。

若长期一起食用，随着毒物的积累，还可致痉挛、反胃等中毒症状。

3、猕猴桃+动物肝脏（×）：猕猴桃内富含维生素C，动物肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

小结：看完全文，大家对猕猴桃应该有了一个更清晰的认识吧！虽然猕猴桃的功效与作用强大，而且猕猴桃很好吃，但吃它的时候一定要注意，不能和牛奶、黄瓜、螃蟹、动物肝脏一起吃，不然轻则破坏食物营养，重则中毒，所以吃猕猴桃要小心，有兴趣的朋友还可以看看猕猴桃酸奶能一起榨汁。

为什么春天喝羊奶对心脏好？

然而对于许多老年朋友而言，此时容易出现心烦气躁、睡眠不稳、心悸乏力等“春燥”现象。

中医理论认为，春季与肝脏相应，肝主疏泄，调畅气机，若肝气郁结，则易导致气血不畅，进而影响心神。

因此春季养心，关键在于疏肝理气，使气血调和，心神安宁。

在众多养生食材中，羊奶以其温和滋补的特性，正逐渐成为老年群体春季养心的好选择。

羊奶，被誉为“奶中之王”，自古以来就被视为滋补佳品。

据《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、养心肺；

治消渴、疗虚劳；

利皮肤、润毛发。

”这一经典论述，直接点明了羊奶的温润滋补的功效。

相较于牛奶的微寒，羊奶的温和属性更能平补五脏，滋养心肺之阴，有效缓解春季特有的焦躁情绪。

从现代营养学来看，羊奶含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，能够有效补充人体所需的多种营养素，增强机体免疫力，为健康打下坚实基础。

此外，羊奶的脂肪球颗粒直径为牛奶的三分之一，且富含短链脂肪酸，更利于人体吸收。

对于消化功能逐渐减弱的老年人来说，喝羊奶不易引起腹胀、腹泻，避免了因消化不良而加重的气血瘀滞。

值得一提的是，羊奶中的色氨酸能转化为助眠物质，睡前饮用一杯温羊奶，可舒缓紧绷的神经，改善春季常见的失眠多梦问题——而充足睡眠，正是养心护心的重要前提。

如今，随着现代工艺的成熟，羊奶早已褪去传统膻味，口感香醇顺滑，无论是搭配早餐谷物，还是作为午后加餐，都能轻松融入日常饮食。

这个春天，不妨从一杯温润的羊奶开始，让养心变得简单而温暖。

哺乳期的妈妈可不可以吃辣？

妈妈可通过观察宝宝反应，适当控制吃辣椒的量。

请注意，在部分特殊情况下，哺乳期妈妈就不宜吃辣椒了。

比如处于便秘或腹泻期间，肠道功能本就较弱，吃过多辣椒会加重原有症状；

若身上有伤口，或处于坐月子期间，也不建议吃辛辣食物，以免影响伤口愈合。

另外，有家长反映吃辣椒后哺乳，宝宝会出现皮疹。

这类情况的原因较多，也可能是重油重盐等其他佐料添加过多所致，可尝试让妈妈在饮食上减油减盐。

（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心） 来源：北京12320在聆听