西兰花炒鱼丸

作者：小菜更新时间：2025-02-11 点击数：

简介：1)西兰花炒鱼丸1、食材：西兰花、鱼丸3人份、胡萝卜、蒜末、花生油、一品鲜酱油、盐。

2、西兰花切小朵，洗净，焯水。

焯到变色，然后捞出控水备用。

3、鱼丸切片，胡萝

【菜科解读】

1)西兰花炒鱼丸

1、食材：西兰花、鱼丸3人份、胡萝卜、蒜末、花生油、一品鲜酱油、盐。

2、西兰花切小朵，洗净，焯水。

焯到变色，然后捞出控水备用。

3、鱼丸切片，胡萝卜切片备用。

4、锅里热油，放入蒜末，胡萝卜片，鱼丸片。

翻炒。

5、炒至鱼丸有些膨胀，倒入西兰花继续翻炒。

然后放入适量一品鲜酱油上色体味，加入盐。

炒匀出锅。

2)西兰花炒菌菇的做法

1、食材：西兰花半朵、菌菇100克、姜2片、生抽1勺、蒜3瓣、蚝油1勺、盐1勺。

2、准备好所有食材。

3、西兰花切小朵。

4、白玉菇切段，姜蒜切末。

5、锅中加水煮开，滴几滴油，撒点盐，放西兰花焯水30秒。

6、过凉水沥干。

7、姜蒜爆香。

8、加菌菇炒出水。

9、加西兰花翻炒片刻。

10、加一勺生抽。

11、再加一勺蚝油。

12、再加盐翻炒均匀。

13、出锅装盘，开吃啦！

3)西兰花炒番茄

1、材料：西兰花1棵、番茄1个、适量蒜、适量糖、适量盐。

2、西兰花清洗干净，掰成小朵。

梗切成薄片，番茄去皮切小块。

蒜切片。

3、锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。

然后放入冷水中过凉。

沥干。

4、锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了。

4)西兰花炒肉丝如何做

1、主料：西兰花一朵、猪脸肉1块。

2、辅料：蒜头5粒、生粉一汤匙、生抽半汤匙、油适量、盐适量。

3、西兰花，猪脸肉，蒜头。

4、西兰花用盐水浸泡几分钟，这样有虫子也会自己跑出来。

5、西兰花浸泡后撕小朵。

瘦肉切丝用生粉，生抽油拌匀，6、蒜头拍碎，7、热油锅放适量盐下蒜蓉爆香。

8、放西兰花快速翻炒。

9、放点点水一起翻炒，菜花润口些。

不干。

10、盖上锅盖焖煮1分钟左右。

11、铲起装盘，备用。

12、另起油锅，放已经调味的瘦肉丝翻炒。

13、煮熟的肉丝铺在炒好的西兰花上面，即成。

2025年陕西宝鸡社保交满15年，社保卡能领多少养老金？陕西宝鸡职工社保卡一年需要缴纳多少钱？

2025年社保卡一年交多少钱？在陕西宝鸡上班的职工社保卡每个月交多少钱？社保的缴费档次，分为60%~300%之间都是可以选择的，当然如果说你是工作单位的在职员工，那么就可以通过自己的工作单位来缴纳社保，但是具体的社保缴费档次，是根据你本人工资的实际收入来确定的。

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每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。

　　二、陕西宝鸡社保交满15了能拿多少钱？陕西宝鸡社保退休工资计算公式是怎么样的？　　陕西宝鸡社保退休金计算公式是：　　基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。

　　基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2缴费年限1%;　　个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。

　　举个例子：退休人员交了15年社保，满60岁退休，个人账户余额47736元。

　　退休人员所在地在岗职工月平均工资为5525元，他选择了60%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是：　　基础养老金：（5525+5525乘0.6）除2乘15%=663元　　个人账户养老金：47736除139=343.42元　　合计：663元+343.42元=1006.42元　　则，退休人员交了15年社保，退休后第一个月的养老金是1006.42元。

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