西兰花炒肉
2、西兰花切块，用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的
【菜科解读】
①西兰花炒肉
1、瘦肉切片，用姜蓉，酱油，蚝油，料酒，豆粉(生粉)腌制20分钟。2、西兰花切块，用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的翠绿)。
3、热锅放油，炒香肉片后，下西兰花翻炒一分钟，放点盐调味即可上碟。
②西兰花炒虾仁热量高吗
热量并不高。西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜，西兰花和虾仁两种食材的热量都不高。
1．西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水。
2．红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用。
3．将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；放入西兰花，用大Data to Drag火迅速爆炒，再添加调味即可。
③西兰花炒蛤蜊步骤
1、准备材料：西兰花半棵、花i蛤500克、盐适量、鸡精适量、油适量。2、先把西兰花洗净切成小朵，水烧开放人西兰花焯水3分钟变色后捞出备用。
3、花蛤洗干净。
4、锅中放油，热油放入蒜姜煸炒出香味，然后倒入花蛤快速翻炒3分钟。
5、3分钟后倒入西兰花一起翻炒。
6、等到花蛤张开口后放人盐鸡精拌匀即可。
④西兰花炒肉怎么炒
1、材料：西兰花250g、瘦肉100g、盐适量、鸡精适量、油适量。2、西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝；3、锅内放油，倒西兰花炒；4、翻炒一下，加水闷一下；5、西兰花差不多熟的时候加入甜椒。
6、放入瘦肉翻炒；7、关火起锅即可。
2025年陕西宝鸡社保交满15年，社保卡能领多少养老金？陕西宝鸡职工社保卡一年需要缴纳多少钱？
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每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。
二、陕西宝鸡社保交满15了能拿多少钱？陕西宝鸡社保退休工资计算公式是怎么样的？ 陕西宝鸡社保退休金计算公式是： 基本养老金=基础养老金+个人账户养老金。
基础养老金=退休时统筹地区上年度职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资/2缴费年限1%; 个人账户养老金=个人账户储存余额/计发月数。
举个例子：退休人员交了15年社保，满60岁退休，个人账户余额47736元。
退休人员所在地在岗职工月平均工资为5525元，他选择了60%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是： 基础养老金：（5525+5525乘0.6）除2乘15%=663元 个人账户养老金：47736除139=343.42元 合计：663元+343.42元=1006.42元 则，退休人员交了15年社保，退休后第一个月的养老金是1006.42元。
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举个例子：退休人员交了15年社保，满60岁退休，个人账户余额47736元。
退休人员所在地在岗职工月平均工资为5525元，他选择了60%作为缴费基数，他第一次领到的养老金是： 基础养老金：（5525+5525乘0.6）除2乘15%=663元 个人账户养老金：47736除139=343.42元 合计：663元+343.42元=1006.42元 则，退休人员交了15年社保，退休后第一个月的养老金是1006.42元。
二、广西北海职工社保卡每年需要缴纳多少钱？ 社保卡每年需要缴纳多少钱？以员工沈某个人社保卡缴费标准为例子： 由上图得知，沈某社保卡一年需要缴纳5107.54元，个人部分每月需要缴纳425.63元，若您想要了解明细点击新社通社保计算器，来了解一下明细吧。
提示：每个城市每年设定的最低缴纳基数（即劳动者月收入）各有差异，但总体上遵循着相似的原则，即按比例进行缴纳。
