西兰花炒肉
2、西兰花切块，用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的
【菜科解读】
①西兰花炒肉
1、瘦肉切片，用姜蓉，酱油，蚝油，料酒，豆粉(生粉)腌制20分钟。2、西兰花切块，用开水把西兰花焯熟 (这个步骤可以去掉西兰花的脏东西和保持西兰花的翠绿)。
3、热锅放油，炒香肉片后，下西兰花翻炒一分钟，放点盐调味即可上碟。
②西兰花炒虾仁热量高吗
热量并不高。西兰花炒虾仁是一道菜肴，主要食材是西兰花和虾仁，调料是大蒜、辣椒、植物油、料酒和盐，这道菜味道鲜甜，西兰花和虾仁两种食材的热量都不高。
1．西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水。
2．红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用。
3．将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；放入西兰花，用大Data to Drag火迅速爆炒，再添加调味即可。
③西兰花炒蛤蜊步骤
1、准备材料：西兰花半棵、花i蛤500克、盐适量、鸡精适量、油适量。2、先把西兰花洗净切成小朵，水烧开放人西兰花焯水3分钟变色后捞出备用。
3、花蛤洗干净。
4、锅中放油，热油放入蒜姜煸炒出香味，然后倒入花蛤快速翻炒3分钟。
5、3分钟后倒入西兰花一起翻炒。
6、等到花蛤张开口后放人盐鸡精拌匀即可。
④西兰花炒肉怎么炒
1、材料：西兰花250g、瘦肉100g、盐适量、鸡精适量、油适量。2、西兰花先用盐水泡一下，切成小块，甜椒切丝；3、锅内放油，倒西兰花炒；4、翻炒一下，加水闷一下；5、西兰花差不多熟的时候加入甜椒。
6、放入瘦肉翻炒；7、关火起锅即可。
社保缴纳新规2025最新标准一览表，2025西藏拉萨社保缴费价格是多少钱一个月？
需要提醒的，各地的社保缴费基数和比例是不一样的，因此，社保每年要交多少钱也是因地而异的。
社保（社会保险）是公民基本生活和社会福利而建立的一种强制性社保制，旨在通过社会共济的方式，分担个人在养老、医疗、失业、工伤、生育等方面的风险。
据新社通小编了解，西藏拉萨社保养老保险基数为:6927.60。
那么一个月需要缴纳多少钱？跟着新社通小编一起来了解一下2025年西藏拉萨社保缴费详情。
一、西藏拉萨职工社保缴费多少钱一个月，2025年职工和公司社保各交多少钱？据新社通app显示，西藏拉萨社保缴费基数2025年标准，（社保最低一个月要交多少钱）西藏拉萨社保费用如下：》点击新社通app社保计算器，轻松了解你的社保缴费明细！提示：西藏拉萨职工社保缴费包括了五种保险，包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险;其中养老保险、医疗保险和失业保险，这三种险是由企业和个人共同缴纳的保费，工伤保险和生育保险完全是由企业承担的。
个人不需要缴纳。
养老保险缴费比例：单位20%（全部划入统筹基金），个人8%（全部划入个人帐户）。
医疗保险缴费比例：单位8%，个人2%失业保险缴费比例：单位2%，个人1%;工伤保险缴费比例：单位每个月为你缴纳1%，自己一分钱也不用缴;
