【菜科解读】

家里的冰箱里一般都有制冰盒，天气热的时候，我们都会用它来制作一些冰块。

然而你知道吗？除了做普通冰块之外，我们还能用它制作出很多让人心情愉悦又好玩的“特制冰块”，跟随学起来吧！

1.牛奶冰块

你只需牛奶冻成冰块保存起来，然后当你想喝咖啡或者热茶的时候，就可以将事先冰冻好的牛奶冰块放入其中，非常方便。

2.调味料冰块

打磨成泥状的大蒜，奶油，或者其他材料，放进冰格里进行过夜冷冻，备用。

这样，以后在你下厨做饭的时候，可以随时立马拿出来就可以使用。

3.咖啡冰块

将现磨咖啡倒进模具中，然后放进冰箱2-4个小时冷冻保存。

每当你想喝冰咖啡的时候，只需加几块咖啡冰块就好了。

放进牛奶中还可以变成冰拿铁。

4.柠檬冰块

想喝冰柠檬水时，都需要将柠檬现洗现切，非常的麻烦，但其实你可以将柠檬榨成汁，然后放入制冰盒中冻成冰块，等到你想喝的时候，只需将柠檬冰块放进水中就可以了。

5.巧克力草莓

大家都知道，草莓的保存期限不长，那么你就做个巧克力草莓吧！将融化好的巧克力倒进制冰盒里，然后将草莓洗干净之后放进巧克力中。

冷冻1-3小时就可以食用啦！既能享受美食，又能持久保存！

6.花生巧克力

将融化好的巧克力放入每个方格中，倒至半满即可，然后将一勺花生酱放到每个方格中，剩余部分再用巧克力填满。

放入冰箱冷冻2-4个小时之后，甜美的巧克力甜点就完成了。

7.冷冻果酱

你只需要将喜欢吃的水果用研磨机打成水果泥，加入少量的糖和水之后，用制冰盒将它们冷冻。

这样当你看电视的时候，你也可以拿来当零食享用了。

8.果汁冰块

将牛奶，果汁或果泥等你喜欢的材料磨成泥，然后先放进一部分，待第一部分冷冻之后在其之上，再倒入另一种材料。

这样就能做出多层次的果汁冰块了。

9.香草橄榄油

这个方法可以帮你延长香草的保存期，进而让你节省更多时间和金钱。

将刚从商店买回来的香草切成中等大小，放到一边备用，然后将你用于烹饪的橄榄油倒进制冰盒中，之后将切好的香草放进每个小格中，放进冰箱冷冻。

每次料理时就只需拿出几块来用就好啰！

制冰盒中的冰块怎么取出

1、把制好的冰模，拿出放入水里泡一下，注意是泡制冰模具的那一面，最好是流动水，制冰模具受热后就很快脱冰了！

2、左右手各拿一边，像拧毛巾一样往两边不同方向掰。

不过别太猛，不然冰块会弹出来。

没想到普通的制冰盒还会有这么多创意妙用吧？学起来，一定会让生活变得方便许多呢！

危害前列腺的健康因素有哪些?

长时间坐着会使前列腺长期处于充血状态，血液循环不畅，就像一潭死水，容易滋生细菌，引发炎症。

据研究表明，每天久坐时间超过6小时的男性，患前列腺炎的风险比正常活动的男性高出30%。

想象一下，前列腺就像一个被紧紧束缚的气球，没有足够的空间舒展，能不出问题吗？ 酗酒无度 酒精会使前列腺充血、水肿，降低前列腺的抵抗力，让细菌更容易入侵。

而且，长期酗酒还可能导致前列腺增生，影响排尿功能。

有专家指出，每周饮酒量超过14个标准饮酒单位（1个标准饮酒单位相当于14克纯酒精）的男性，患前列腺疾病的几率明显增加。

憋尿成习 有些人因为工作忙碌或者其他原因，经常憋尿。

憋尿会使膀胱内压力升高，尿液反流至前列腺，刺激前列腺组织，引发炎症。

长期憋尿还可能导致膀胱和前列腺的功能受损，甚至引发泌尿系统结石。

就像一个装满水的气球，一直憋着不释放，迟早会出问题。

因此，有尿意时一定要及时排尿，不要让前列腺承受不必要的压力。

饮食辛辣 辛辣食物虽然美味，但对前列腺却不太友好。

辣椒、花椒等辛辣调料会刺激前列腺和尿道，加重前列腺的充血和水肿，使前列腺炎的症状更加明显。

研究发现，经常食用辛辣食物的男性，前列腺疾病的发病率相对较高。

所以，为了前列腺的健康，还是要适当控制辛辣食物的摄入。

缺乏锻炼 适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对前列腺健康也有很大的好处。

相反，缺乏锻炼会使身体的新陈代谢减缓，前列腺的血液循环不畅，容易引发各种问题。

建议男性朋友们每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

运动就像给前列腺注入了一股活力，让它保持健康状态。

总之，前列腺的健康与我们的生活习惯息息相关。

为了保护这个重要的器官，我们要尽量避免久坐、酗酒、憋尿、食用辛辣食物等不良习惯，同时加强锻炼，保持良好的生活方式。

希望大家都能重视前列腺健康，远离前列腺疾病的困扰！

青岛籍乒乓球运动员，宣布退出国家队！曾是孙颖莎的金牌陪练

直言“常年高强度训练让我伤病缠身，越来越扛不住当下的训练节奏，纵使万般不舍，也只能和队伍、和训练场好好告别”。

发文内容如下： 最近一直收到大家的关心，今天正式跟大家说：今年年初已经决定退出国家队了。

2014-2026，将近十二年的国家队生涯，有喜怒哀乐，更有无数美好回忆，是我最珍贵的青春时光。

这些年，我身披国乒战袍，全心全力为热爱、为团队拼搏坚守，能为国乒奉献，是我此生最骄傲、最无悔的事。

常年高强度训练让我伤病缠身，越来越扛不住当下的训练节奏，纵使万般不舍，也只能和队伍、和训练场好好告别。

感谢教练的信任与栽培，感谢队友的并肩相伴，更感谢所有朋友一直以来的支持与牵挂，满心感恩。

虽因伤病暂别，但我对乒乓、对国乒的热爱从未改变。

只要国家召唤、队伍需要，我随时都在，有召必回！ 愿国乒一路长红、再创辉煌，我们各自奔赴，顶峰相见。

据悉，孙铭阳曾是孙颖莎的金牌陪练。

孙颖莎现身其多个平台账号的评论区留言送祝福：“胖儿~你的人生会越来越精彩哒”！ 孙铭阳也回复孙颖莎：“我改在电视后面默默支持了，保护好自己，继续散发光芒叭，冲！” 公开资料显示，孙铭阳，1999年2月出生于山东省青岛市，中国乒乓球运动员，效力于中国乒乓球队。

据乒乓世界杂志此前孙铭阳相关报道：7岁开始接触乒乓球的孙铭阳，自从打上之后就一发不可收，“当时我觉得这小球特别好玩，就跟爸妈嚷着要打球。

”孙爸孙妈觉得孩子练个体育项目能锻炼身体，便欣然同意。

可没想到，没练多久的孙铭阳竟玩出了名堂，在青岛市少儿比赛中拿了个冠军。

这也使父母看到了孙铭阳身上的乒乓潜力。

就这样，背负着家人的期望，孙铭阳在乒乓道路上越走越远，先是于2011年打进了八一队，而后凭借去年的全国青年锦标赛第三名进入国家队。

综合 | @孙铭阳、九派新闻、大象新闻、乒乓世界杂志等 来源：青岛日报