【菜科解读】

随着社会经济变得越来越好，人们不仅生活水平提高了，对于衣食住行更是要求更高，人们不再追求温饱，而是讲究营养，健康，而黑色的食物对人体非常的好，而今天我就会一为大家介绍黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法哦！那就赶快来跟着我来看看吧！

1.？这个粥我一般都是早上吃的，所以前一天晚上我就会先用水把黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、薏米一起洗净，用水泡一个晚上。

（但在备孕中不知道是否有怀孕和已经怀孕的亲们就不要放薏米了，切记了）

2.？先煲开水，把泡了一晚上的材料放进滚烫的水中，然后把黑芝麻也洗一下一同放进去，大火煲10-15分钟后可以把红糖（红糖分量看个人口味）也放进去，再转中火继续煲20分钟，注意看火就可以的了，这个粥真的很简单的，基本上煲半小时一定能吃上。

黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质；

黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。

营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素；

黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。

黑豆黑米黑芝麻薏米粥在家今天非常的受欢迎，不仅味道鲜美，可口，而且营养也是非常丰富的，而且黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法也比较的简单，非常的好学，像黑色的食物，都是非常营养的食物，我们在平时就可以多喝一些哦！

薏仁粥 黑豆 黑芝麻

因一字之差，江苏泰州一男子误将100万元转到非洲！账户主人以为遇到网络诈骗，多次挂断民警电话，拉黑微信；

经半个多月沟通终追回

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经半个多月沟通终追回 12:36 广告 广告 广告 了解详情 > 会员跳广告 首月9.9元 秒后跳过广告 开通搜狐视频黄金会员，尊享更高品质体验！ 1080P及以上画质仅为黄金会员专享> 开通/续费会员 抱歉，您观看的视频加载失败 请检查网络连接后重试，有话要说？请点击 我要反馈>> 正在切换清晰度... 播放 按esc可退出全屏模式 00:00 00:00 00:24 广告 只看TA 高清 倍速 剧集 字幕 下拉浏览更多 5X进行中 炫彩HDRVIP尊享HDR视觉盛宴 超清 720P 高清 540P 2.0x 1.5x 1.25x 1.0x 0.8x 50 哎呀，什么都没识别到 反馈 循环播放 跳过片头片尾 画面色彩调整 AI明星识别 视频截取 跳过片头片尾 是 | 否 色彩调整 亮度 标准 饱和度 100 对比度 100 恢复默认设置 关闭 复制全部log 近日，江苏泰州某企业负责人王先生报警称，本想将100万元转给朋友，手机银行操作转账时，误点了另一个账号，而该账户主人的姓名与朋友仅一字之差。

请求民警帮忙追回。

警方多次联系账户主人刘女士，对方都误以为遭遇了电信网络诈骗，均直接挂断电话。

经过近半个月的沟通，在非洲津巴布韦打工的刘女士终于打消疑虑，表示愿意回国，配合退还资金。

4月22日下午，刘女士从津巴布韦抵达泰州姜堰，在民警的陪同下办理了退款手续。

后经了解，早在2017年，王先生前往云南旅游时曾向刘女士买过东西并通过手机号转账支付，因此其手机银行中保存了刘女士的账户信息。

近几年刘女士一直在国外打工，这张银行卡使用较少，平时也收不到消息提醒，加之此前曾在国外受骗，所以接到民警和王先生的电话时才格外警惕。

来源：@现代快报、@央视新闻 编辑：金荣 责编：高文玉

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