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黑米粥放什么糖好
粥
2026-02-05
菜科探索
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大夏天的时候，天气比较炎热，其实很多的南方人，尤其是南方人其实都是非常的喜欢吃点儿甜点的。
不仅仅很喜欢吃白稀饭，而且一些黑米粥啊，绿豆粥都是很常见的了。
最近几年，很多人头陆陆续续想要吃一些富含黑营养的食物，而黑米粥就是一种。
到底黑米粥放什么糖好？
方法一
制作材料
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克[1]
制作流程
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
黑米粥食品 (6张)
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)
制作工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；
银耳泡软后摘去老蒂；
红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
黑糖的都是可以的。
但是不管你放的是什么糖，都不可以一次性放太多的了。
不然的话，如果太甜的时候，往往比较容易引起血糖的上升的了。
所以在使用黑米做粥加糖的时候，血糖高的患者一定要注意。
黑米粥∨ 展开
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