2岁宝宝可以吃什么早餐2岁宝宝可以吃哪些主食
简介:大家都知道早餐对于我们的身体很主要,而两岁的宝贝可以早餐吃一些主食了,那么两岁宝贝早餐能吃些什么呢?一
大家都知道早餐对于我们的身体很主要,而两岁的宝贝可以早餐吃一些主食了,那么两岁宝贝早餐能吃些什么呢?一起来看看吧!
一、2岁宝贝可以吃的早餐有哪些 1、鱼肉蔬菜卷制作过程:准备新鲜的土豆,将土豆去皮,再放入蒸锅中蒸熟,将土豆捣烂。
准备新鲜鱼肉,去除鱼刺,再放入少许葱,剁碎。
再将鸡蛋液搅拌均匀,煎成蛋皮。
其次,把胡萝卜和绿豆芽清洗干净,切成碎末,再和鱼肉混合,放入炒锅中炒熟。
放入少许盐巴。
最终,用蛋皮包入鱼肉菜馅即可。
营养揭秘:两岁宝贝已经有足够的咀嚼能力,宝贝们能够更好的吃东西,对于食物的外形要求也是比较高的,妈妈们花点心思,为宝贝准备鱼肉蔬菜卷吧。
美味可口营养,补充纤维素以及蛋白质,十分营养。
2、虾仁饺子制作过程:首先将新鲜的虾清洗干净,放入蒸锅中蒸熟,再将虾肉取出来,用刀剁碎。
准备新鲜的猪肉切成碎末,虾肉和猪肉混合,再加入少许盐巴。
其次,将菠菜用水烫熟,再将菠菜用刀切碎,和猪肉、虾肉混合搅拌成馅料。
最终用饺子皮将肉馅包起来。
包好的饺子可以用清蒸的,也可以用煎的,还可以用煮的。
多种方法都能够制作出美味的饺子。
营养揭秘:虾仁饺子含有丰富的蛋白质,口感鲜美,很多宝贝都很喜欢吃。
饺子的烹饪方式也是比较多样的,这样也能够勾起宝贝们的食欲。
3、青菜蛋饼制作过程:准备新鲜的鸡蛋,将鸡蛋和面粉搅拌均匀,加入少许切好的绿色蔬菜,百探网,将其放入锅中煎成蛋饼。
在煎煮的过程中,要注意火候,不要将蛋饼弄烧焦了。
营养揭秘:鸡蛋中的营养元素非常丰富,鸡蛋含有特殊香味,很多宝贝都喜欢吃鸡蛋。
妈妈们可以将鸡蛋煎成饼,相信很多宝贝都会喜欢的。
4、豆腐芹菜汤制作过程:准备新鲜的芹菜,将芹菜清洗干净,切成丁状。
再将猪肉清洗干净,切成片状,加入少许盐巴腌制。
先往锅中加入少许豆腐,将青菜和猪肉放入锅中熬煮,最终放入豆腐,再煮五分钟,加入少许盐巴即可。
营养揭秘:芹菜含有纤维素,利于肠道的蠕动,早上让宝贝喝豆腐芹菜汤,可口美味的汤,相信宝贝们都很喜欢喝。
二、2岁宝贝科吃的主食有哪些宝贝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝贝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝贝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以幸免维生素B1缺乏症。
1、青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。
在锅中倒点油,将它们炒至断生。
等山药冷却后,压成泥。
将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。
准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。
再倒扣在盘中,即可开吃。
2、巧虎米饭食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。
蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。
奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。
芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。
海苔剪出如图形状。
玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。
炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最终加入适量蚝油。
将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
三、2岁宝贝的喂养特点有哪些1岁到2岁的宝贝将陆续长出十几颗牙齿,重要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝贝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝贝吃大人的食物,要根据宝贝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。
应该注意的是:
1、宝贝的胃容量有限,宜少吃多餐1岁半以前可以给宝贝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。
但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝贝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果宝贝每天营养的重要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝贝拌在饭里喂食。
要注意水果也应该给宝贝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝贝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、适量摄入动植物蛋白在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝贝。
1至2岁的宝贝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
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