豆奶粉和牛奶那个营养价值更高减肥期间可以喝豆奶粉
简介:豆奶粉是一种营养价值非常高的冲泡奶粉,比如市面上常见的维维豆奶,受到很多人的爱慕。 很多减肥期间的朋友不知道是否可以喝豆奶粉,你知道豆奶粉的热量是多少吗?一天喝多少豆奶粉好呢?下面,就快和百探网一起了解相关知识吧! 本文 1、豆奶粉和牛奶那个营养价值更高? 2、减肥期间可以喝豆奶粉吗? 3、一天喝多少豆奶粉好? 豆奶粉和牛奶那个营
豆奶粉是一种营养价值非常高的冲泡奶粉,比如市面上常见的维维豆奶,受到很多人的爱慕。
很多减肥期间的朋友不知道是否可以喝豆奶粉,你知道豆奶粉的热量是多少吗?一天喝多少豆奶粉好呢?下面,就快和百探网一起了解相关知识吧!
本文1、豆奶粉和牛奶那个营养价值更高?
2、减肥期间可以喝豆奶粉吗?
3、一天喝多少豆奶粉好?
豆奶粉和牛奶那个营养价值更高?每100克牛奶的热量为54卡,有3g蛋白质、104mg钙、3.2g脂肪;每100克豆奶的热量为30卡,有2.4g蛋白质、23mg钙、1.5g脂肪;
单从它们的营养成分上来看,本来分别并不大,热量、蛋白质和脂肪含量差不多,只不过牛奶的钙含量要比豆奶的含量更高一些。
如果单纯是要补钙的话,应该喝牛奶来补钙,如果从保护血管的角度和美容养颜的角度来说,更适宜喝豆奶。
减肥期间可以喝豆奶粉吗?豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的共同产物,普通情况下,喝豆奶粉不用担心发胖的问题,但如果大量地喝豆奶粉还是会发胖的。
豆奶粉虽不含饱和脂肪酸,不容易胖。
但因为豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,但能量较高,特殊是减肥期间不可大量饮用,否则是会发胖的。
一天喝多少豆奶粉好?一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升。
豆奶粉的热量较高,如果不操纵饮用量,会导致摄取的食物总热量超标。
普通是建议每天喝豆奶粉不超过200毫升。
一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉,也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡,相当于一小碗白米饭的热量。
,百探网声明:本网站的主要内容来自于中国传统文化思想及东西方的民俗文化,并非严谨的科学研究成果。
仅供娱乐参考,请勿盲目迷信。
声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理
- 猕猴桃加牛奶可以吃吗?不能同食一起吃会让人腹痛、腹泻
猕猴桃加牛奶可以吃吗,不能同食(一起吃会让人腹痛、腹泻)...
食谱 2024-08-12 07:27:23 - 西红柿不能和什么一起吃这7种食物和西红柿相克
西红柿不能和什么一起吃?这7种食物和西红柿相克...
食谱 2024-08-11 16:56:53 - 牛肉不能和什么一起吃吃牛肉有哪些禁忌
牛肉不能和什么一起吃?吃牛肉有哪些禁忌...
食谱 2024-08-11 08:32:28 - 西梅可以和车厘子一起吃吗?西梅车厘子同食会影响身体吗?
西梅可以和车厘子一起吃吗 西梅车厘子同食会影响身体吗...
食谱 2024-08-09 19:57:57 - 土豆有霉味了能吃吗?有毒素不能吃吃了会呕吐、腹泻
土豆有霉味了能吃吗,有毒素不能吃(吃了会呕吐、腹泻)...
食谱 2024-08-09 01:20:00 - 吃夜宵会胖吗?吃夜宵的危害 长胖、抵抗力下降
吃夜宵会胖吗,吃夜宵的危害(长胖、抵抗力下降)...
食谱 2024-08-07 22:46:59 - 香瓜上火吗?香瓜的功效与作用 寒性水果吃了不会上火
香瓜上火吗,香瓜的功效与作用(寒性水果吃了不会上火)...
食谱 2024-08-07 17:24:13 - 牛奶树割开树皮会流牛奶 和牛奶一个味道可以
牛奶树割开树皮会流牛奶,和牛奶一个味道 可以...
食谱 2024-08-06 18:13:44 - 埠西市场、营口路啤酒屋青岛美食夜江湖越夜越飘香
香蕉的性质偏寒可以起到促进肠胃蠕动的功效,而红枣含有很好维生素可以有效补充气血,两种食物都很不错,一起吃没有问...
食谱 2024-08-06 09:40:42 - 下班到家吃什么一周晚餐食谱已配好 好吃好做 天天不重样
每到下班的点,脑子里面想得最多的就是到家吃什么,辛苦一整天,没有什么比热乎乎地吃一顿晚餐最解乏了。 下面,和大...
食谱 2024-08-02 15:24:32