【菜科解读】

薏米怎么做去湿气好

薏仁米是平常衣食住行之中较为普遍的一种杂粮，它在调养身子层面的实际效果是非常好的，尤其是具备祛除湿气的功效，在健脾养胃层面的实际效果非常好，具备非常好的清热去火去湿气的作用。

要想做到薏仁米除湿气的作用，作法层面一定要有一定的留意，最好把薏仁米炒一下，熟薏仁米的祛湿功效会更好。

薏米怎么吃才去湿气？

薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。

炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。

中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。

锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。

简易说下这一香味。

依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。

而炒黄是指用慢火炒成中药材具有的香味，或凸起、崩裂时为度。

炒黄能缓解药的过偏之性，另外释放的香味，也有行气开郁的功效。

6种方式教合理去湿气

去湿气方法之一：拔罐疗法

拔罐疗法是传统式中医学常见的一种医治疾患的方式，这类治疗法能够 逐寒去湿气、经络疏通、去除瘀滞、益气活血、快速消肿、拔毒泻热，具备调节身体的阴阳调和，消除疲惫、增强抵抗力的作用，进而做到扶正祛邪，痊愈病症的目地。

并且拔火罐相对性实际操作便捷，很合适在家里自保养人体，祛除湿气。

去湿气方法之二：健身运动去湿气

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。

这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定马上会造成体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

健身运动能够 释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。

慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陈氏太极等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

去湿气方法之三：调味品去湿气

葱、姜、蒜是家庭装最一般的几类调味品，他们在为的菜式提升味儿的另外，也有着不可替代的功效与作用。

在春天里，天地万物止脱生发，自身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而对于身体的体内湿气，可以试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状马上会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

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