各类人群吃粽子
【菜科解读】
各类人群怎么吃粽子
由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其他种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。
配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
吃粽子时，最好少淋上佐味的沾酱，如蕃茄酱、甜辣酱等，因为这些都是含纳量高的调味料，对血压高或有心血管疾病者不利。
慢性病患者不必完全不吃粽子，只要浅尝即止就可以，而一般人一次最好不要吃超过二颗粽子的量。
糖尿病患平常已被告知要少吃精致糖食物，所以湖南甜粽并不适合食用，而碱粽虽然热量较小，但是糖尿病人应注意不要沾糖吃，必要时可以用代糖取代；除糖分外，也要小心主食份量，若是以一餐一碗饭的人而言，一个台湾粽的主食份量就相当于一碗饭，加上配料的肉类，其实就已经相当于一餐所需的份量；若是食用裹蒸粽，更要拿捏好份量。
至于高血压患者，可以选择潮州粽或南部粽等调味较少的蒸粽，因为北部粽与裹蒸粽的馅料经过腌渍调味，对于需要限制钠量的高血压患者就较不适合；高血脂患者，对于上述所提油脂含量较高的潮州粽，不管甜咸，一定要特别注意，而南部粽的花生与花生粉也是属于高油脂类，最好也不要食用。
痛风患者如果发现裹蒸粽内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼、等高价食材或台湾粽包有香菇时，千万要特别小心，以免痛风上身。
由于上述的粽类中多半都属于过油、过咸、过甜，这些都不适宜慢性病患，至于一般民众，为了避免过胖最好也要少吃为妙，因此，一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法，同时为了身体平衡，最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品，就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状。
建议糯米部份加上一些薏仁。
内馅少放肉和蛋黄，改加些豆干、香菇、萝卜干等。
料理粽子时，使用水煮或蒸的方式。
吃完肉粽后，喝一些无油脂的蔬菜汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜等帮助消化。
贴士：粽子的保存
粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子就放在冰箱，但冷藏时最好不要超过三天，如果能摆在冷冻库是最恰当，但也不要超过二个星期，吃之前再加热就可以了。
粽子剥开后如有粘丝，表示粽子可能放很久了，不新鲜。
如何关闭Win10自动更新
软件支持 在线重装、U盘制作、自定义重装 等多种模式。
简介：Win10自动更新是指Windows 10操作系统自动下载并安装最新的系统更新和补丁。
然而，有时候自动更新可能会给用户带来不便，比如在重要工作中突然弹出更新提示，导致工作中断。
因此，关闭Win10自动更新成为了一项重要的任务。
本文将详细介绍如何关闭Win10自动更新，帮助用户更好地掌控自己的电脑。
工具原料：品牌型号：戴尔XPS 13操作系统版本：Windows 10软件版本：Windows 10版本1909一、禁用Windows Update服务1、打开“运行”对话框，方法是同时按下Win+R键。
2、在运行对话框中输入“services.msc”，然后点击“确定”按钮。
3、在“服务”窗口中，找到并双击“Windows Update”服务。
4、在“Windows Update属性”窗口中，将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“确定”按钮。
二、使用组策略编辑器1、打开“运行”对话框，方法是同时按下Win+R键。
2、在运行对话框中输入“gpedit.msc”，然后点击“确定”按钮。
3、在“组策略编辑器”窗口中，依次展开“计算机配置”、“管理模板”、“Windows组件”、“Windows更新”。
4、双击“自动更新策略”。
5、在“自动更新策略”窗口中，选择“已禁用”，然后点击“确定”按钮。
总结：关闭Win10自动更新可以避免在重要工作中被打断，提高工作效率。
本文介绍了两种方法来关闭Win10自动更新，分别是禁用Windows Update服务和使用组策略编辑器。
根据自己的需求选择合适的方法进行操作，从而更好地掌控自己的电脑。
标签： 注意：本站所刊载的文章均为学习交流之用，请勿用于商业用途。
对于商业使用，请联系各自版权所有者，否则法律问题自行承担。
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4、在“Windows Update属性”窗口中，将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“确定”按钮。
二、使用组策略编辑器1、打开“运行”对话框，方法是同时按下Win+R键。
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win7系统如何一键备份还原
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win7系统一键Ghost备份还原是咱们在日常操作电脑时比较经常使用到的，不仅可以帮助我们破解系统中比较难解的问题，对于清除病毒、查杀木马，效果也非常好，那么win7一键备份还原方法是什么呢?下面我们一起来看看win7一键备份还原教程。
win7系统怎么一键备份还原?具体的方法如下：1、系统之家一键重装系统是一个非常受欢迎的重装系统工具，同时带了系统的备份与还原功能，我们可以利用它来进行对系统备份及还原操作。
2、下载系统之家一键重装系统软件，打开并切换到备份/还原选项，点击系统备份和还原。
3、切换到GHOST备份和还原，如下图。
注意勾选 在系统开机启动菜单时显示【系统之家一键重装DOS-GHOST系统还原模式】选项 开机启动菜单等待时间默认的就行，添加这个可以在系统崩溃时进行还原系统的操作。
之后点击右下角的 GHOST备份还原系统 。
4、点击GHOST备份系统后弹出对话框，可以选择备份的压缩率，压缩率越高备份越慢，但占用的空间较小。
5、点击选择后开始下载PE镜像(pe是作为备用的，当第一种方案没有成功备份好时可以用PE增强模式)，等下载完后开始配置环境。
6、出现下面这个界面时配置就完成了，点击重启电脑开始备份。
7、重启电脑后的开机菜单按Enter键选择系统之家一键重装DOS-GHOST系统备份模式8、正在备份系统，备份完成后重启电脑即可进入原来的系统，在备份的目录里就可以看到备份好的gho镜像文件，这样就完成了系统的备份。
Ghost系统还原：9、系统还原比较简单，我们备份时已经在开机菜单界面添加了【系统之家键重装DOS-GHOST系统还原模式】，当我们需要还原系统时选择这个选项就可以实现一键还原系统。
以上就是小编带来的win7系统怎么一键备份还原的全部内容，希望可以提供帮助。
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Ghost系统还原：9、系统还原比较简单，我们备份时已经在开机菜单界面添加了【系统之家键重装DOS-GHOST系统还原模式】，当我们需要还原系统时选择这个选项就可以实现一键还原系统。
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