怀孕期间进行体重管理？孕期饮食要注意些什么
那么怀孕期间如何进行体重管理？孕期饮食要注意些什么？下面小编带来介绍。
怀孕期间如何进行体重管理怀孕期间控制体重要适当的进行锻炼，而且在饮食上要避免油炸、油腻、膨化食品等。
整个孕期体重增长在11.5-16千克为宜。
【菜科解读】
怀孕期间，为了宝宝的健康成长，很多准妈妈便会进行无节制的饮食，这样的情况会导致准妈妈营养过剩，从而引起肥胖症的产生。
那么怀孕期间如何进行体重管理？孕期饮食要注意些什么？下面小编带来介绍。
怀孕期间如何进行体重管理怀孕期间控制体重要适当的进行锻炼，而且在饮食上要避免油炸、油腻、膨化食品等。
整个孕期体重增长在11.5-16千克为宜。
每日做不少于30分钟的中等强度的身体活动，例如做一些力所能及的家务、漫步跳舞、步行上班、孕妇瑜伽等。
通过运动能增加肌肉力量和促进机体新陈代谢、增加胃肠蠕动能将体重控制在适宜的范围内。
适当控制主食的量，怀孕期间和平时相比主食不需要增加太多，也就是每天7-8两之间。
平时吃的薯类，包括番薯、马铃薯、山药、土豆以及杂豆，包括赤豆、绿豆、新鲜毛豆，这些都要算在主食里面。
孕期饮食要注意些什么 1少吃甜食：这包括拒绝甜点：蛋糕、饼干等糕点，因为们经过高温烘烤营养价值降低，同时含大量糖分，有好的口感没有营养价值。
不吃冰棍、冰激凌、奶昔、酸奶饮料等，它们的糖分也很多。
咖啡、巧克力、可口可乐这些黑色食品不适于妇，因为它们除了含糖之外，还含有咖啡因等物质，不利于胎的生长。
2不吃垃圾食品：典型的垃圾食品就是麦当劳、肯德基物通过高温油炸，含有三四苯并花，这是致癌物质，它还含有糖、高脂、高热量，孕妇吃后会迅速变胖。
油炸、烧烤食物与德基、麦当劳同理，都不应该吃。
3不喝甜饮料：从一怀孕就不喝饮料，因为饮料中除了糖色素、防腐剂外没有任何营养。
有人说白开水没味道，可以，些淡茶水、菊花茶、淡蜂蜜水。
4水果适量：有的孕妇认为多吃水果孩子皮肤好。
但对于果绝大多数都很甜，建议每天吃水果适量，绝不能多吃，吃多血糖就会上升。
建议可以多吃西红柿、黄瓜、彩椒等，既有了量营养素，又不含糖分。
5多吃粗粮，俗称：五谷宜为养，失豆则不良。
五谷杂粮包含大量的维生素、植物蛋白、微量元素等利于孕妇和胎儿的养需要。
红豆、黄豆、绿豆、黑豆，都适合孕妇食用。
可以用做五谷饭、八宝粥等，营养丰富，口感好。
6少吃多餐：孕妇应该每顿少吃，吃饱了就可以了，这里的饱指的是八分饱。
每顿饭吃到不饿就可以了，一会饿了再吃。
类饮食规律是胃的感觉和大脑有二十分钟的时差，当你吃饱时大脑还没反应过来，二十分钟后大脑告诉你已经饱了，这二十钟里你吃的食物就是多余的了，这些食物就会变成多余的脂肪积起来。
孕中期以后每天就可以吃六顿，早、中、晚各一顿，午10点、下午3点，晚上睡前，少加些餐。
这样的饮食习惯既会长胖，也不会难受。
因为到孕晚期子宫逐渐长大，把胃的位占据，当吃得过多，胃膨胀后就会使膈肌上升，压迫心脏，孕会产生心慌、上不来气的感觉。
世界上最不可思议的事，非洲15岁石女吞食精液怀孕
在非洲一个国家就有这样一位石女，天生没有阴dao，是不可能怀孕的，然而在一次机缘巧合之下，竟然怀孕了，而且仅只有15岁。
世界上最不可思议的事，15岁石女怀孕石女是什么意思？石女就是先天性阴dao缺失或者阴dao封锁，或者说生殖器发育不良或缺失，所以从古至今人们都说石女是无法生育的，然而在非洲南部的一个15岁少女，却因为一次吞食男友的精液，从而神奇的怀孕了，这件事被认为是世界上最不可思议的事情。
这名少女生活在一个非洲南部的王国，在1988年的时候，少女15岁，因为自己的腹部很疼痛，所以去医院接受诊治，去了医院之后，才知道自己已经有了身孕，并且将要临产。
这位少女很难置信自己怀上了身孕，因为自己有先天性的生殖器官缺陷，根本就没有阴dao，所以根本不可能有身孕。
其实当地的医生对她检查之后，也惊呆了，但是后来他们发现这个少女根本就没有撒谎，这是天生的一个石女，所以医生们就通过了剖腹产为她接生了一名很健康的男婴。
说到这里，想必你也很好奇，为什么石女还会怀孕生子。
后来当地的医院就为大家揭开了这个谜底。
世界上第一个怀孕的男人 托马斯·比提证明男人也能生子
第一个怀孕的男人，托马斯·比提托马斯·比提原来是一位美国的同性恋女子，然后通过变性手术让其成为了一名正常的“男子”，但却并未将自己的子宫切除，在他成为男人之后，便和她的女友南希完婚，两人开始过起了幸福的生活。
但时间长了之后，两人都希望有个属于自己的宝贝，但由于南希当时已经做了切宫手术了，并不能生育。
于是在变性之后还并未切除子宫的托马斯就担负其了这一重任，便开始停止服用睾丸激素（变性男子都要服用这种东西来增长男性体征），目的就是为了让自己的子宫继续开始排卵，然后在通过人工授精的技术让自己怀孕，这一想法也确实是被他所实现。
2008年的时候，他成功怀孕，并于同年6月产下一名女婴，成为了世界上第一个怀孕生子的男人，也震惊了全世界，并且证明了男人也是能怀孕的这一观点，现在也已经能够实现了。
所以在不要说女人为你生儿育女是必须的了，你本来自己也可以。
比提的前妻南希是一名健美运动者。
她比比提大十岁，和前夫离婚后独自抚养两个孩子，她由于做过子宫切除手术无法怀孕，所以比提决定自己要怀孕。
尽管和前妻的离婚过程很漫长，但是两个人一致同意共同拥有孩子的抚养权。
2015年底，和前妻结束了四年的婚姻生活之后，比提爱上了孩子们的幼儿园园长安布尔。
安布尔比他大四岁，有一个女儿和一个外孙女。
2016年年初，她和第二任妻子在亚利桑那州凤凰城结婚，新娘是比提孩子们幼儿园的园长。
本来托马斯·比提还并不能算上世界上第一个“孕父”，我们在往下面看。
德国第一孕父据相关资料显示，真正的世界上第一个怀孕男子是出现在德国，乃一名40岁的变性男子。
在1998年的时候，也是通过变性手术将本为女儿身的自己变为了男性，和自己同性恋男友生下了一个女儿，所以他才是世界上出现最早的“怀孕男子”。
西班牙孕父在托马斯·比提男子怀孕震惊全球之后，在2009年的西班牙有一位名叫鲁本的变性男子（女变男），也是和自己的同性恋女友通过人工授精怀上了一名宝贝，并且还是一个双胞胎，成为了世界上首个产下双胞胎的男性。
