产后缺乳的原因
更有研究发现母乳喂养有利于母亲健康。
世卫
【菜科解读】
更有研究发现母乳喂养有利于母亲健康。
世卫组织建议，六个月以内的婴儿应该纯母乳喂养。
母乳喂养的价值和理念越来越多地被世人接受。
可是还是有很多妈妈因产后缺乳而没办法母乳喂养，那么产后缺乳的原因是什么呢？产后缺乳怎么办呢？能不能预防产后缺乳？
产后缺乳的原因
十月怀胎一朝分娩，伴随着分娩的喜悦，哺乳问题随之而来。
有些妈妈产后乳汁很少甚至没有，这种现象称为“缺乳”，或称“乳汁不足”。
产后缺乳，常常使宝宝哭闹妈妈发愁，给很多家庭带来困扰。
在物质生活如此丰富的年代，为何还会出现产后缺乳的现象呢？导致产后缺乳的原因，主要有以下几个方面：
1、没能尽早哺乳或过早添加配方奶粉。
产后如果没有尽早哺乳，或者是哺乳的时间过短、次数过少，都会导致产后缺乳。
有些妈妈担心宝宝吃不饱，哺乳之外又增加了婴儿配方奶粉，宝宝因为吃了其他食物并不感觉饥饿，对母乳的需求随之降低，乳汁分泌就会越来越少。
2、饮食结构不合理。
很多年轻妈妈在怀孕以前追求身材苗条，吃的比较少，饮食比较单一，很多人长期偏食少食，营养不良导致乳腺发育受阻，影响乳汁分泌。
有些妈妈产后急于减肥，导致体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，营养不足也会导致乳汁分泌减少。
3、精神因素。
医学研究表明，分娩后妈妈体内的荷尔蒙会发生变化，这些变化会影响妈妈的情绪。
初为人母，可能心理一时难以适应，长时间的不良情绪，会影响乳汁的分泌，导致缺乳。
4、文胸的作用。
有研究表明衣服纤维可能堵塞乳腺管。
怀孕后乳房胀大，如果产前使用的乳罩过小过紧，会压迫乳房，造成乳腺管堵塞，从而影响乳汁分泌。
产后缺乳怎么办
众所周知，母乳喂养是最好的。
现代社会生活节奏快，生活压力大，很多妈妈因为产后缺乳而不能母乳喂养。
那么作为新妈妈产后缺乳应该怎么办呢？
哺乳妈妈首先要努力适应新妈妈的角色，调整好自己的情绪，保持良好的心态，积极乐观不急不躁。
有些妈妈因为缺乳而着急，情绪不稳定，反而奶水越来越少。
其次妈妈饮食要均衡，少食多餐，补充足够的营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等高汤类食物。
另外哺乳妈妈要避免过度劳累，宝宝睡觉时妈妈也休息，保证充足的睡眠。
同时妈妈要掌握正确的哺乳方法，加强母乳喂养的频率，让宝宝多吸允，吸允刺激越多，乳汁分泌也会随之增加。
如果尝试了上述各种方法还是不能解决缺乳症状的话，那么可以尽早向医生寻求帮助。
医生建议一般半个月内治疗，效果会比较好。
产后缺乳的按摩方法
在经济高速发展的今天，很多产妇遇到缺乳的情况，除了补充自身营养，采取正确的哺乳方式催乳外，有些产妇还会选择按摩催乳。
那么，产后缺乳的正确按摩方法是怎样的呢？
中医认为分娩失血耗气导致气亏血虚，身体虚弱化源不足，导致乳汁缺乏。
采用推拿按摩手法，理气化血舒筋通络，对于乳少缺乳现象有很好的效果。
通过按摩治疗产后缺乳，直接按摩乳房效果比较明显。
最简单的方法是将双手置于乳房上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
需要注意的是，在按摩之前，要保证环境温暖舒适，可以播放舒缓放松的音乐。
按摩手法一定要轻柔，手劲不要太大，力度要合适。
按摩完成后，用毛巾热敷乳房以巩固按摩效果。
除了按摩乳房，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，催乳效果会更好。
最后的最后，小编也提醒各位新妈妈，如果产后缺乳想要通过按摩的手法进行催乳，自己不会或者是技术不到位的，不要轻易尝试自己按摩，以免弄巧成拙。
最简单的方式是花钱请专业的催乳师进行按摩。
产后缺乳的饮食调理
乳汁是婴儿最好的食物，但是并非每个妈妈都有充足的奶水，很多妈妈还是经常为奶水不足而烦恼。
产后缺乳，乳汁来源于水谷精微，加强哺乳妈妈的营养可以使得乳汁旺盛。
产后缺乳饮食调理，需要注意以下几个方面：
1、荤素搭配。
由于产时耗费过大，产后又要照顾小孩，哺乳妈妈比常人需要更多营养。
哺乳妈妈除了吃鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物，还要及时补充蔬菜和水果。
#p#分页标题#e#2、多喝汤水，饮食要清淡。
哺乳妈妈要多喝汤水，如鲫鱼汤、花生猪蹄汤、鸡汤等，可以使乳汁旺盛。
需要注意的是，煮汤后去掉浮油，避免油腻。
少放盐，清淡为宜。
另外多喝温水也可以补充乳汁中丢失的水分。
3、忌生辣辛冷油腻食物，这些食物损伤脾胃，影响乳汁分泌。
4、不要吃大麦等回奶食物。
如何预防产后缺乳
产后缺乳可防可治，可以从生活细节入手尽早护理，及时调整哺乳妈妈的身体状况，预防产后缺乳。
预防产后缺乳，可以从以下几个方面着手：
1、分娩后母婴同室，尽早开奶。
研究发现，早期母乳产生以及泌乳量多少，很大程度上与泌乳反射建立的迟早有关。
产后一小时内就哺乳，产妇的泌乳量会较多，哺乳期也会比较长。
2、养成良好的哺乳习惯。
刚出生的婴儿按需哺乳，哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧，如果没有吸空，妈妈应该将多余乳汁挤出。
另外要勤哺乳，喂得次数越多，分泌的乳汁越多。
3、注意营养和休息。
哺乳妈妈要注意营养均衡，各方面营养都要摄入，少吃多餐，多喝汤水，多吃催乳食物，如花生、黄花菜等。
但是也不要太过滋补油腻。
同时要注意休息，保证充足的睡眠。
4、调解情绪，保持乐观舒畅的心情。
产后缺乳食疗
下面了解一下产后缺乳食疗、产后缺乳注意事项等问题。
产后缺乳食疗产后缺乳是可以通过食物来治疗的，有些家庭可能并不知道，而且还有一食疗偏方能够治疗产妇的缺乳现象。
那么，产后缺乳食疗是怎样的？食疗方法1材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鲤鱼1克。
方法：鱿鱼将被屠宰，清理，然后与其他材料一起放入锅中，加入适量的水，直至可以煮熟。
如何吃：每天吃汤和吃肉，连续多次改善缺奶。
食疗方法2材料：3个枣，3个姜，60克桃，半猪蹄。
做法：清理猪蹄，切成块，并将其他材料放入锅中。
加足够的水，炖，直到猪蹄熟。
如何吃：每天吃汤和吃肉，连续多次改善缺奶。
食疗方法3材料：红枣3个，生姜3个，速克利10克，草30克，猪蹄一半。
做法：将猪蹄清理干净后，与其他材料一起放入锅内，加入适量的水，炖至猪蹄熟。
如何吃：将猪蹄切碎，与其他材料一起放入锅中食用。
什么是“产后缺乳”产后缺乳很多人对此有了解，但是不知道在医学上这种现象是如何定义的，因此在在会出现之后，可能并不把他当作是一种疾病来看待。
那么，什么是产后缺乳呢？一般情况下，产妇在产后1-2天正常情况下，乳房即分泌乳汁，婴儿可以哺乳，产后或母乳喂奶或完全无乳现象，称为产后缺乳。
这种现象大多发生在产后2-3天内和半个月内。
乳汁的分泌与母亲的精神，情绪，营养，休息，喂养宝宝的习惯有关，乳汁过少可能是由于乳房发育不良，乳房导管阻塞，可能是产后出血过多，感染引起的腹泻等疾病。
精神刺激如焦虑、恐慌、烦恼、悲伤也会导致牛奶分泌减少。
造成产后缺乳的原因产后乳汁少或完全无乳，称为产后缺乳，造成这种现象的原因还是有很多的，因此在出现的时候，就要及时的关注，了解相应的原因，更好的进行治疗。
那么造成产后缺乳的原因有哪些？1、过早添加配方奶或其他食物这是缺少牛奶的主要原因之一。
由于宝宝已经吃过其他食物并且不觉得饿，它会自动减少吸食牛奶的时间。
这样，牛奶会自动调整以减少产量。
2、喂食时间太短有些母亲限制母乳喂养次数，或者每次喂奶时间过短等，都会导致奶产量减少。
时间也应该由宝宝自己决定。
有时你的宝宝的嘴巴可能会远离你母亲的乳头。
3、宝贝生长期较快大约两到三周，六周和三个月左右，是宝宝更快速的成长阶段。
当宝宝经常要求吸奶时，可以说宝宝的本能就是增加母乳的产量，如果此时添加其他食物会阻碍牛奶的增加。
4、哺乳期妇女患营养不良母亲平日应多注意营养，不宜过多减肥，以免影响牛奶的分泌，最好多吃富含蛋白质的食物，多吃适量的液体，并注意营养是否平衡。
5、母亲睡眠不足，压力过大母亲的工作是非常艰苦和身体疲惫。
建议母亲应该放松，并有时间休息，这可以解决暂时缺少牛奶的问题。
解决产后缺乳的方法产后缺乳让很多妈妈们非常的着急，但是这个时候一定要保持心情的舒畅，否则可能会加重这种现象。
那么，解决产后缺乳的方法是怎样的？1、母乳喂养需要家庭的支持，特别是她的丈夫。
它可以帮助母亲建立母乳喂养的信心和母乳喂养的热情，让母亲感觉他们可以用牛奶喂养孩子是最大的工作，应该感到自豪和快乐。
少数妈妈认为喂食太累赘，太累了，而当他们的心不情愿时，牛奶会减少。
同时要消除妈妈的焦虑，多休息，有规律的生活，并保持愉快的心情。
2、增加母乳喂养的次数，这是增加奶量的最重要措施。
特别是婴儿可以在4个月前每天进行10-12次的母乳喂养，并适当增加乳房两侧吸吮的时间。
如果可以确保夜间喂食，这是更理想的。
因为婴儿吸吮乳头可刺激脑下垂体通过神经反射分泌大量催乳素，使乳汁分泌增加。
3、增加母亲的营养，这是营养不良母亲最重要的物质基础，应多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果、多喝汤，如发酵蛋、火腿鱼汤、大豆猪蹄等。
4、如果确实有少量牛奶可以用来促进一些中药的牛奶，如王不留、通草、川芎、当归、黄芍等。
如何预防产后缺乳若想预防产后缺乳，要调整好产妇的身体状，当然也可以通过其他的一些方式进行调理，那么如何预防产后缺乳？1、妈妈和宝宝在同一房间#p#分页标题#e#一般认为，早期母乳的存在或不存在以及泌乳量与母乳喂养的时间和早晚泌乳反射的建立有很大关系。
产后早期母乳喂养刺激牛奶的早期分泌。
新生儿在出生30分钟内是最强的吸盘。
此时，当泌乳量高时，哺乳期会更长，这将有助于母乳喂养的成功。
2、养成良好的哺乳习惯按需母乳喂养，勤奋地哺乳，吸吮乳房的一侧，然后吸引另一侧。
如果宝宝不空，应挤出多余的牛奶。
早期母乳喂养的次数不少于每日10至12次，每次不少于半小时，这是母乳喂养成功的最关键问题。
另外，母乳喂养时应多注意休息，以保证充足的睡眠和健康，定期哺乳的习惯。
3、营养应该保证在母乳喂养期间，确保母亲有足够的营养吸收，但不要厌倦它。
鼓励母亲少吃，多吃新鲜蔬菜，水果，多喝汤，多吃牛奶食品，如花生，黄花菜，木耳，蘑菇等。
4、预防产后抑郁症产后抑郁症也会导致牛奶分泌减少。
母乳喂养的母亲必须调整心态，保持乐观舒适的情绪，避免过度的精神刺激，导致乳汁分泌异常。
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