心情烦躁缓解好？心情烦躁治疗最好？[图]
如果心情不是很好的话，就会让自己以后很多的不好的行为发生
【菜科解读】
面对很多的压力的时候，就会产生心情不好的问题。
如果心情不是很好的话，就会让自己以后很多的不好的行为发生的，所以当自己的心情不是很好的时候，一定要注意缓解的，那么到底心情烦躁怎么缓解好？心情烦躁如何治疗最好？下面给大家介绍吧。
1、治疗心情烦躁的方法
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。
这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。
只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。
你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。
各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。
开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。
如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，菜科网，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。
这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。
有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。
但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
2、心烦气躁吃什么好
1、莲心茶
莲心两克，生甘草3克。
开水冲泡，如茶饮。
每日饮数次。
适用于心火上炎，烦躁不眠。
2、酸枣仁茶
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。
对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
3、丹参冰糖水
丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
4、酸枣仁粥
酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。
用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
5、百合粥
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
6、栗子龙眼粥
栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。
功效补心安神，益肾壮腰。
适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等
女人对一个人死心了会是样的表现
女人对一个人死心了会是怎么样的表现一、不尊重男人，不在乎男人两个人在一起，互相尊重，这是爱一个人的前提;女人爱着男人的时候，尊重着男人，这就是女人的心中，不经意之间，就会做的事情;可是当一个女人，对男人死心的时候;那么在女人的心里，男人就成为了一个一文不值的人;女人在任何时候，都会让男人难堪，让男人出丑，让男人丢人;从来就不尊重男人，也不会在乎男人;男人是什么感受，女人根本就不放在心底。
二、不跟男人沟通，也不交流爱人相伴，交流和沟通，这是最基本的东西;两个人在一起，有很多的东西，都需交流，才能得到解决;可是女人死心的时候，根本就不想跟男人说一句话，讲一个字;在女人的心中，跟男人之间是话不投机半句多;女人遇到了什么事情，都会独自处理，独自解决;不会想着，要跟男人一起分享;更不会想着，要对男人进行倾诉;在女人的心里，已经忽视了男人的存在。
三、嫌弃男人，瞧不起男人女人选择了一个男人，非常的清楚，男人是什么样的人，所以男人的一切，女人都会欣然接受;好的坏的，女人都不会在乎;可是女人死心的时候，她的眼中看到的，都是男人的缺点;男人不是长得丑，就是长得矮;男人不是无能，就是没本事;在女人的心中，男人变成了一无是处的男人;是那么的不堪，是那么的一文不值;女人左看男人不舒服，右看男人不顺心，狠不得马上，逃离男人的世界，走出男人的天堂。
四、找着借口，离开男人的世界爱没有任何的理由，爱了就是爱了;就会无怨无悔的去爱，就会不顾一切的去给予;女人爱男人，男人就是全世界;在女人的心中，没有什么比男人更重要;可是女人死心的时候，就会找着各种各样的借口，离开男人的世界;在女人的心里，好像男人什么都不对，什么都不好;在女人的心里，男人做什么都错;多说一句，女人就以分手相威胁，根本就不把爱情，当成一种神圣的东西。
五、不在依赖，变得很坚强几乎所有的女人，都有着一颗依赖之心，都希望什么事情，都有男人做后盾，什么都为自己处理，什么都替自己解决;就算是鸡毛蒜皮的小事，也希望男人为自己而做;可是当女人死心的时候，突然之间，她变得特别的坚强;不管什么样的事情，她都自己处理，自己解决;从来就不会再想着，要让男人来帮自己，总是独自一个人，扛起了重担;她的幸福生活，不会再依赖着男人，她的人生，不再寄托于男人。
六、不在争吵，因为已经没必要一个女人，跟男人在一起，会争会吵，这代表着女人的心中，还有希望，还有需要;所以跟男人在一起的时候，才会争争吵吵，打打闹闹;可是当女人死心了的时候，女人跟男人之间，不在争了，也不再吵了;因为不爱了，争那些没用的东西，根本就没有任何的意义!跟男人吵，男人已经不配;在女人的心中，已经看透了一切，已经放下了一切;所以男人想跟女人吵，女人都不会把男人放在眼里。
闺蜜抢男朋友是什么心理？闺蜜抢男友容易成功
一般优质的男人，都是早早成家了，成了别人的丈夫了，没有机会。
但是闺蜜的男友就不一样了，能近距离接触，为什么闺蜜就能找到如此优秀的男人呢?占有欲一上来，就把魔抓伸向了闺蜜男友。
2、刺激欲要是抢别人的男友，一点都感觉不到刺激，抢闺蜜的男友就不一样了，在不知不觉下就进行了，就像是地下党一样，成功了，还能大声的唱胜利之歌，还能看见闺蜜痛苦的表情，那心理叫一个高兴。
3、破坏欲拥有破坏欲的人是非常可怕的，会隐藏得很深，完全就是看不出来，突然就下手了，给人带来的痛苦是非常的大。
拥有这种心理的人可能不是真的喜欢闺蜜的男友，而是喜欢那种破坏的欲望。
闺蜜抢男友容易成功吗闺蜜抢男友成功的概率还是非常大的，能成为闺蜜，说明你们的身上是有某些共同点，身在局中的你可能没有发现，但是旁观者是非常容易就发现了。
你和闺蜜的看法和观点大致是一致的，那么在选择男友这件事情上也有可能是一致的，那抢你男友的可能性就会非常的大了。
和闺蜜说自己的男友要把握好度，不能说太多给你闺蜜想象的空间，更不能说你男朋友是超级的高富帅，是白马王子，如此极品的男友，哪个女生都想要染指，更何况是你闺蜜，可以近水楼台先得月。
闺蜜为什么抢我男朋友1她嫉妒你真的闺蜜会当面损你，人后夸你，但是假的闺蜜会当面哄你，背后损你，还把你骗得团团转。
女人嫉妒起来，简直比魔鬼还可怕。
2她也喜欢那个男人两个女孩能够成为闺蜜，一定是她们性格上有相似或者互补的地方，她们会喜欢一样的东西，这种同好促使她们的友情加深，逐渐无话不谈，她们的爱好差不多，品味也差不多，这就导致了看男人的眼光也差不多。
闺蜜抢我男友了怎么办1、跟男友分手，渣男没什么好留恋的!如果自己的闺蜜抢走了男朋友，你要知道这种男人是不靠谱的，更是留不住的。
没什么好留恋，一定要分手。
如果替这种渣男伤心的话，真的是一文不值。
好男人是不会被抢走的，只有这种渣男真是没什么好悲伤的!2、跟这种闺蜜要一刀两断，真正的朋友是不会做出这种没道德的事情!真正的朋友不会做出这种事情，闺蜜如果为自己考虑也不会这么做，所以男朋友跟闺蜜好了，对于这样的朋友自己也算认清了，从今以后彻底一刀两断，两个人井水不犯河水，从此不再来往。
对于这样的朋友，真的是没什么好来往的了。
3、自己要活得比以前更潇洒，一定要做到不在乎如果越伤心的话，就会越容易让人看热闹，所以女人一定要做到不在乎，即便是自己的闺蜜抢了男朋友也不要去在乎这件事，渣男抢了就抢了没什么好留恋，自己何必要委屈自己去在乎这件事呢，所以没有什么好在乎这件事的，一定要活的更潇洒!
