味增汤整肠吸油脂？上班族减肥好选择
小编给大家推荐解毒冠军——味
【菜科解读】
味增汤整肠吸油脂 上班族减肥好选择
练不出易瘦体质，原因在于体内毒素累积过多。
小编给大家推荐解毒冠军——味增汤，味增是发酵食品，超强排毒能力。
煮法超简单哦，MM们不妨尝试一下。
味噌小档案<1>
排毒代号：从体内加温、抑制油脂吸收并帮助整肠。
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营养密码：每百克热量22卡，含类黑精、大豆皂精。
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特别注意：可提高代谢，但盐分较高，摄取量要控制。
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四大好处：<1>
1.抑制氧化物，舒缓疼痛、疲劳。
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2.发酵食品，帮助整肠。
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3.大豆皂精防止吸收过多油脂。
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4.购买容易，对上班族来说相当方便。
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味噌排毒战力 2大明星成分<1>
类黑精+大豆皂精，超强排毒组合！随处都有卖，绝对是上班族最方便的首选！<1>
A.类黑精——抑制氧化物<1>
有研究报告发现，常喝味噌汤的人，罹患胃癌、乳癌、肝癌、大肠癌的机率都比一般人低！<1>
类黑精还具有抑制血糖上升的效果。
在进餐前喝上1碗味噌汤，就能有效预防血糖急速上升。
此外，类黑精还有与植物纤维同样的功效，可帮助排便更顺利喔！<1>
B.大豆皂精——整肠<1>
味噌是发酵食品，所以有很好的整肠功能，能排除体内的废物，帮助制造小瘦子体质。
除此之外，味噌含有的大豆皂精还能防止脂肪氧化、促进新陈代谢喔！<1>
食材=1：6！精选食材好吃又排毒<1>
不常做菜吗?味噌汤的煮法超简单，只要遵守比例，选择好的食材，菜叶说说，煮出营养又美味的味噌汤，要失败都很难！<1>
瑜伽呼吸法可以减肥吗？瑜伽呼吸法的减肥效果好不好？
对于瑜伽减肥的作用无疑是许多伙伴所特别关注的。
那么瑜伽练习中的呼吸法是否具有减肥的效果呢？2、问题解析瑜伽呼吸法的作用显而易见，但是对于是否能够有效减肥还不明确。
单从热量消耗的角度来讲，瑜伽运动并不能消耗多少人体能量，更别谈呼吸法了。
因此，瑜伽呼吸法的减肥作用效果甚微。
举哑铃减肥快？练肱二头肌胸肌肩膀部位
哑铃训练相对比其他健身器材来说，我们在训练的时候，可以不需要请假健身教练，自己就可以训练，而且哑铃拥有多种多样的训练动作，不一样的训练动作能够训练不同的部位和肌肉，那怎么举哑铃减肥快呢？下文就来让我们一起看看！本文目录1、举哑铃怎么减肥快？2、举哑铃要注意什么？3、哑铃怎样塑形手臂？举哑铃要注意什么？1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。
负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。
如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
哑铃怎样塑形手臂？1、左手握住哑铃，从前面开始，一直慢慢向上伸直手臂，贴紧头部举起来，然后慢慢向前放下来。
换用右手做相同的动作。
反反复复做大约半个小时。
也可以同时用双手握住哑铃，注意哑铃不能超过你力所能及的范围。
2、双手握哑铃，从前面开始将右手臂升高，然后右手臂缓缓向身后左肩胛骨的方向弯曲，左手手心朝上和右手在身后成一直线。
然后换左手做相同的动作。
做此动作一定要缓慢，做前要给身体预热，结束时不要突然停止。
3、双手握哑铃向前伸直，然后朝正方向画圈20次，再朝反方向画圈20次。
左手握住哑铃，膝盖、右手支撑跪在地垫子上，后背一定打直，然后左手弯曲做上下摆臂运动。
用右手把哑铃握住，然后做相同的动作。
坐在垫子上，双手握住哑铃，前后左右画圈，直到手臂酸痛。
注意力量要前后左右必须均匀，只有力量均匀，才会锻炼出优美的体型。
总结:哑铃是我们健身运动常见到的，可以利用哑铃练到多出地方，利用哑铃来塑形也是不错的选择！
