【菜科解读】

今天是4月17日，也是“世界嗓音日”。

根据一份数据显示，嗓部疾病近年来呈高发趋势，严重的会引起喉癌。

因此，医生专门提醒大家注意以下几点：

①不要频繁清嗓子，这个动作使声带瞬间严重拉紧，易损伤声带；

②少吃冷饮及辛辣刺激类食物，远离烟酒；

③感冒尤其是出现声嘶后，尽量少说话；

④教师、营业员等用嗓过度人群要保持声休。

对于第一点，很多人都不理解，因为日常生活中绝大多数人都会不自觉的清清嗓子。

医生介绍，清嗓子时，气流猛烈地震动声带，可造成损伤，加重声带不适，会造成嗓音沙哑。

此外，气流会冲击声带，若造成声带充血、水肿，就会引发声带小结或声带息肉，严重时反而会引发严重的声带疾病。

反复清嗓会使咽喉表面附着的一层起保护作用的分泌物受损，咽喉黏膜受到伤害，更容易患上喉咙疾病。

专家建议要常喝温水，能对咽喉起到“润滑”的作用，但要注意不能喝过烫或过凉的水。

喉咙痛感冒喝什么汤好呢

感冒的发生是跟很多原因都有关系。

平常不注意的话，那么很容易会有感冒的症状发生。

发生感冒的症状后，除了积极的吃药等方法治疗外，还要在平常的时候多注意饮食。

那么喉咙痛感冒症状能喝什么汤呢？下面我们就介绍一下。

无花果白菜干猪肉汤材料：无花果干品4颗，鲜白菜干100克，鲜猪肉200克。

做法：无花果洗净备用；

用清水浸润白菜干，洗净切小片；

鲜猪肉洗净后，切成较粗的块状；

将三种材料同时放进锅里，先用大火煲，再改用小火煲，煲至白菜干变软，加盐即可食用。

功效：具有养阴清肺、润燥化痰等功效，对因秋燥引起的口干、咽干等症状有缓解作用。

橄榄雪梨炖瘦肉材料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个。

做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。

百合绿豆汤材料：鲜百合50克，绿豆30克，冰糖适量。

做法：百合分瓣洗净，绿豆洗净。

二者同放锅中，加水1000毫升，大水煮开，改小火煮至绿豆熟烂，加冰糖煮化即可。

功效：中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。

这道汤特别适合那些脾气比较急、易上火体质、话说的过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

喉咙痛感冒的症状发生之后，多喝这些汤是能对喉咙痛感冒有非常大帮助的。

但是如果症状比较严重的话，还是要及时的用药物等方法来进行治疗。

这样才能比较有效的控制病情，不让病情有加重的情况出现。

这样才能最大限度的保证身体健康。

咽喉痛 感冒症状

喉咙发炎喝白开水有用吗？

嗓子发炎怎么办？许多人会自行到药店购买消炎药，比如抗生素类，耳鼻喉科专家提醒道：喉咙发炎不要随便服用抗生素。

如果长期使用这类药物，对治喉咙发炎不但不起作用，还会产生抗药性，而且会对肝、肾造成损害。

喉咙发炎最好到医院找医生诊治，遵医嘱用药。

喉咙发炎如何进行自我调理，以及避免在护理时进入误区，反而加重病情。

喉咙发炎不能喝过多白开水对于喉咙疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。

每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。

如果在喝水的时候加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花，这些都可以在药店买到。

另外，也有一些茶叶店卖的干制花朵，比如月季、玫瑰等有凉血的作用，也可以滋阴养血。

喉咙发炎可用热熏气疗法如果喉咙不适、刺痒、干燥或有烧灼感，热熏气疗法可有效解决。

方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。

喉咙发炎调整饮食喉咙发炎后，火锅、麻辣烫等辛辣的东西一定不要吃，也要适当地少吃上火的鸡肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鸭肉，尤其是它和枸杞子一起做的炖品就更好了。

另外，百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物，可以选择这些食物来食用，多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。

喉咙发炎不光要了解哪些食物可以润嗓，还要注意饮食方式。

在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。

提醒：需要注意的是，喉咙经常发炎的人，可能是慢性咽炎引起的，需要特别注意，及早就医。

慢性咽炎极易反复，症状常发生在疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、气候突变及吸入寒冷空气后，这时病人咽干、咽痛较为剧烈，部分病人还有发热，检查常可见咽部黏膜急性充血、肿胀，血常规检查白细胞增高，中性粒细胞百分率增高。