大姨妈刚来，4种运动别急着做！第3种更要避开，否则伤害日积月累
【菜科解读】
小美的男朋友是健身达人，将健身当成了和吃饭一样重要的事情，每天都需要锻炼。
小美和他在一起之后，也逐渐养成了锻炼的习惯。
但女孩子每个月总会有那么几天，小美在例假来临时，感觉身体有些不适，于是中断了健身。
男友对此十分不理解，明明小美看着还挺正常，说她就是为了不想运动而找的借口，太过矫情了。
小美觉得十分委屈，她觉得本身经期就是不能运动的，男友真是健身“着了魔”，太不近人情了。
来大姨妈，到底能不能运动？
一般情况下，经期来临时的女性可以适当进行运动，前提是身体没有强烈不适。
在这种情况下，适当进行运动可以提高身体机能，对于缓解经期不适也能起到一定帮助。
值得注意的是，经期的女性并非所有运动都适合做，盲目地进行一些不适合的运动，可能会导致腹部受到挤压，继而引起腹痛、经血量增加等不适症状出现，会给健康带来不必要的负担。
对于女性而言，经期要注意避开这几项运动，如果你还在做的话，劝你最好停下。
月经期间，这4种运动劝你最好别做
1、水上运动
处于经期的女性，身体相对比较虚弱，加上这个阶段子宫颈口、身上的毛孔都处于张开的状态下，免疫力也不如非经期的时候。
经期进行水上运动，很容易导致水内的一些细菌进入到女性私处内，易引起妇科炎症发生。
除此之外，经期如若遇到凉水刺激，也容易引起经血回缩，无法正常排出淤积在体内。
2、剧烈运动
剧烈运动可以促进血液循环速度加快，但这对于经期的女性而言，显然不太适合。
进行剧烈的运动，会让体内的血液循环速度加快许多，可能会导致女性经血量异常增加，失血过多会让女性更加虚弱，也容易发生子宫位移，引起痛经发生。
3、“床上运动”
女性在经期一定不能进行房事，在子宫颈口大开的状态下，进行房事容易将病菌带入体内，导致女性患上妇科疾病。
再加上，女性经期过程中会有源源不断的经血流出，经血在摩擦过程中也容易产生细菌，同时会严重影响体验感，想要同房还是要避开经期。
4、倒立
倒立也不适合经期女性进行，因为倒立会导致女性子宫倒置，继而引起经血回流，一旦经血逆流至盆腔内，容易发生子宫内膜异位症，不仅会出现痛经，还可能引起女性不孕。
补充：适合月经期间的3种运动
对于女性而言，在经期阶段可以适当地进行散步、瑜伽、太极拳等相对舒缓的运动，在运动过程中要注意这些事项。
首先，运动的量要比非经期小，这个阶段的女性体能也会有所下降，不要勉强自己进行一些强度大的运动，运动时间建议保持在10~30分钟即可。
其次，在锻炼过程中注意不要压迫腹部，一些卷腹、收腹的动作不要做，也要注意不要将腿抬得太高，避免这些动作让腹部受到压迫，影响到经血正常排出。
最后，女性在运动过程中要密切观察自己的身体情况，一旦发现有出现任何头晕、胸闷等症状，一定要及时中断运动，千万不要勉强自己。
运动虽然能给健康带来不少的好处，但是我们也要注意量力而行，在特殊的时间点将运动暂停也是无伤大雅的，不要对运动这件事有过大的执念，否则反而容易给健康带来一些不好的影响，违背了运动的初衷。
女性经期泡脚好不好？适当泡脚的好处特别多
但是人人也都知道，女人们在月经期的时候，不管是吃饭还是运动都得非常小心，不然的会，会造成经期不适问题的出现。
对此，爱泡脚的女人们，有不少都在问“经期泡脚好不好”?当然好，适当地泡脚的话，能够为身体带来一定的保健功效。
不信，请来看一看。
女人经期选择生理期内裤有必要吗？月经期挑选生理内裤
夜晚睡觉更是不塌实，频繁翻身或睡姿不当，都有可能造成经血外渗的意外，沾污床褥，给自己带来很多麻烦。
本来，解决这一切很简单，你只需要一条经期防水生理裤，时尚简约的设计，搭配超强的功能，轻松解决经期烦恼，让你安心一整天。
生理期内裤真是一种非常好的一种生活用品，可以在最大程度上帮助女性安全的度过这个时期。
下面，快和一起看看挑选内裤相关知识吧。
本文目录1、生理期内裤有必要吗2、怎么挑选女性生理内裤3、经期生理裤洗涤养生方法女人月经期怎么挑选生理内裤？怎么正确选购女性经期生理内裤生理期内裤有必要吗经期选择生理内裤四大理由女性生理期，选择弹性良好的生理裤，不仅材质处于良好的状态，而且特殊的设计还可以使卫生巾保持最佳的贴合程度，防止移位，并发挥最大的功能。
1、防渗漏初听起来，生理裤似乎还有些神奇，本来其防渗原理也很简单，就是在内裤的底部和后部加一层防水面料，从而能够有效防止经血的侧后漏的发生。
从材料上来看，生理裤重要有两种，一种是涂层防渗型，利用纺织后处理技术，通过在普通面料表面涂敷防渗涂层，来改善面料的防渗性能；另一种是防水膜贴合型生理裤，简单地讲就是将一层物理防水高分子塑料膜，与普通的纺织基料严密地黏合在一起，从而赋予生理裤防渗性能。
从外观上看，这两种生理裤并无太大差别，但手感却明显不同，，表面涂层型生理裤相应较厚，但比较柔软，其防渗部位的手感与其他部位基本一致；防水膜贴合型生理裤比较薄，仔细触摸有“沙沙”的感觉。
防渗漏2、舒适轻松生理裤虽早已不是什么新产品，但前些年却少有人问津，究其真相，还是舒适度的问题。
近两年，设计人员颇在选料及裁剪上下工夫，设计也更符合人体工学原理，款式上既有普通的三角裤、平角裤，也有束腹提臀型生理裤；功能上，除继续保留传统的日用型、夜用型外，适用范围更广的日夜两用型的销量正一路攀升；面料方面，基料改用流行的棉+莱卡组合，提升了穿着的舒适性和紧凑感。
透气的基料+合身的设计+广泛的适应性，大大提高了生理裤的舒适度。
舒适轻松，干净透气3、干净透气透气性虽然总体来说，各种生理裤的透气性都较前些年有明显进步，但比较这两种占主流的涂层生理裤和贴膜生理裤，涂层生理裤的透气性还是更胜一筹，即使在天气闷热的盛夏穿着也无不适。
4、易清洁由于面料的特点，生理裤被沾污后，污垢一般都不会渗入织物纤维内部，所以清洁起来十分容易。
洗涤时，可先用添加有洗涤剂的清水浸泡，再略加揉搓，污垢基本就不留痕迹了。
怎么挑选女性生理内裤选购女性生理裤时应注意哪些问题？女性生理裤是深色好还是浅色好？女性生理裤应该多长时间更换一次？小编为你一一解决这些问题。
1、怎么挑选生理内裤的质地纯棉内裤：透气性佳柔软亲肤处于良好的状态舒适，是多数内裤常用的面料。
建议皮肤敏感者最好选用纯棉质地的内裤。
莫代尔内裤：透气性好、吸汗性高，弹性好 穿着不紧绷，舒适处于良好的状态。
植物纤维内裤：高质量的植物纤维 如：牛奶丝、大豆纤维、玉米纤维，其具有特殊的天然性，在染上污渍、血迹的情况下，易清洗掉，这是纯棉质地所不及的。
温馨提示：按质地选购生理内裤时，最好选择弹性良好的材料，这样有利于卫生巾保持最佳的贴合程度，防止移位，从而发挥最大的功能。
2、怎么挑选生理内裤的款式普通三角生理内裤：适合大部分女性使用。
中腰生理内裤：适合经血量较大的女性使用。
可根据自己日常卫生巾长度，或自己喜好选购。
高腰生理内裤：适合经血量大、痛经 高腰款可起到保暖的作用的女性使用。
#p#分页标题#e#束腰提臀型生理内裤：适合体态肥胖、水桶腰、臀部下垂，时刻想保持身材、塑型的女性使用。
注意：由于此款式有一定的塑身美体功能，月经期间体质虚弱、有痛经、经血量过大或过少、使用期间身体有异常不适感觉的女性慎用！3、怎么挑选生理内裤的颜色浅色系内裤：如白色、乳白色、淡粉色等。
相对深色系来说，染料等化学成分相对较少，有利于女性私密处的保护及身体处于良好的状态。
深色系内裤：如棕褐色、靛蓝色、大红色等。
由于相对浅色系生理内裤来说，深色系所含染料等化学成分相对较高，故皮肤敏感、经期体质差的女性需谨慎选择，以免影响身体处于良好的状态。
4、怎么挑选生理内裤的尺寸选购大小适中、适合自己的尺寸。
尺寸过小，易给腹部、腰部、臀部带来压力负担，不易经期穿着，影响身体处于良好的状态。
尺寸过大，宽松不服帖，则会使生理内裤防渗的功能大打折扣。
5、生理内裤的使用期限经常穿生理裤的人都有这样的经验，随着生理裤穿着和洗涤次数的增加，其防渗性也在慢慢衰减，这是为何呢？原本生理裤也有寿命，生理裤防渗涂层中的有效成分会随着洗涤、晾晒和穿着的过程慢慢损耗，一般来讲，涂层型生理裤的最佳穿着寿命为6-10个月。
经期生理裤洗涤养生方法经期生理裤给我们带来了很多方便，让我们的经期不再烦恼，菜叶说说，但是经期生理裤该如何样清洗养生呢？1、用冷水或30度以下的温水洗涤，切勿使用热水。
2、不要使用漂白剂，使用一般的中性洗涤剂。
3、与其它衣服分开洗涤。
4、手洗为宜，幸免机洗。
5、幸免使用烘干机。
6、晾晒时应避开阳光直射，阴干为宜。
