【菜科解读】

小美的男朋友是健身达人，将健身当成了和吃饭一样重要的事情，每天都需要锻炼。

小美和他在一起之后，也逐渐养成了锻炼的习惯。

但女孩子每个月总会有那么几天，小美在例假来临时，感觉身体有些不适，于是中断了健身。

男友对此十分不理解，明明小美看着还挺正常，说她就是为了不想运动而找的借口，太过矫情了。

小美觉得十分委屈，她觉得本身经期就是不能运动的，男友真是健身“着了魔”，太不近人情了。

来大姨妈，到底能不能运动？

一般情况下，经期来临时的女性可以适当进行运动，前提是身体没有强烈不适。

在这种情况下，适当进行运动可以提高身体机能，对于缓解经期不适也能起到一定帮助。

值得注意的是，经期的女性并非所有运动都适合做，盲目地进行一些不适合的运动，可能会导致腹部受到挤压，继而引起腹痛、经血量增加等不适症状出现，会给健康带来不必要的负担。

对于女性而言，经期要注意避开这几项运动，如果你还在做的话，劝你最好停下。

月经期间，这4种运动劝你最好别做

1、水上运动

处于经期的女性，身体相对比较虚弱，加上这个阶段子宫颈口、身上的毛孔都处于张开的状态下，免疫力也不如非经期的时候。

经期进行水上运动，很容易导致水内的一些细菌进入到女性私处内，易引起妇科炎症发生。

除此之外，经期如若遇到凉水刺激，也容易引起经血回缩，无法正常排出淤积在体内。

2、剧烈运动

剧烈运动可以促进血液循环速度加快，但这对于经期的女性而言，显然不太适合。

进行剧烈的运动，会让体内的血液循环速度加快许多，可能会导致女性经血量异常增加，失血过多会让女性更加虚弱，也容易发生子宫位移，引起痛经发生。

3、“床上运动”

女性在经期一定不能进行房事，在子宫颈口大开的状态下，进行房事容易将病菌带入体内，导致女性患上妇科疾病。

再加上，女性经期过程中会有源源不断的经血流出，经血在摩擦过程中也容易产生细菌，同时会严重影响体验感，想要同房还是要避开经期。

4、倒立

倒立也不适合经期女性进行，因为倒立会导致女性子宫倒置，继而引起经血回流，一旦经血逆流至盆腔内，容易发生子宫内膜异位症，不仅会出现痛经，还可能引起女性不孕。

补充：适合月经期间的3种运动

对于女性而言，在经期阶段可以适当地进行散步、瑜伽、太极拳等相对舒缓的运动，在运动过程中要注意这些事项。

首先，运动的量要比非经期小，这个阶段的女性体能也会有所下降，不要勉强自己进行一些强度大的运动，运动时间建议保持在10~30分钟即可。

其次，在锻炼过程中注意不要压迫腹部，一些卷腹、收腹的动作不要做，也要注意不要将腿抬得太高，避免这些动作让腹部受到压迫，影响到经血正常排出。

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最后，女性在运动过程中要密切观察自己的身体情况，一旦发现有出现任何头晕、胸闷等症状，一定要及时中断运动，千万不要勉强自己。

运动虽然能给健康带来不少的好处，但是我们也要注意量力而行，在特殊的时间点将运动暂停也是无伤大雅的，不要对运动这件事有过大的执念，否则反而容易给健康带来一些不好的影响，违背了运动的初衷。

得妇科病可以做爱吗

患者需根据具体病情决定是否适宜性生活，急性炎症期禁止，慢性期需遵医嘱并采取防护措施。

1、急性炎症期：、等急性发作期间，性交可能加重黏膜充血，导致病原体扩散或交叉感染。

治疗需针对性使用栓剂、克霉唑阴道片等抗感染药物，配合口服抗生素如头孢克肟。

期间绝对禁止性生活，待白带常规复查正常后恢复。

2、慢性炎症期：慢性盆腔炎或轻度宫颈糜烂患者，在无出血疼痛症状时，可使用避孕套降低感染风险。

建议采用女上位等减少盆腔压力的体位，事后及时排尿清洁。

同时坚持使用保妇康栓等中成药巩固治疗。

3、术后恢复期：人流、宫颈锥切等术后1个月内禁止同房，避免引发创面出血或逆行感染。

恢复期需定期复查B超，术后首次性生活建议使用水溶性润滑剂，动作需轻柔缓慢。

4、特殊疾病：HPV感染、生殖器疱疹等传染性疾病需全程使用避孕套，发作期禁止接触。

尖锐湿疣患者需先完成激光或光动力治疗，待疣体清除后3个月无复发方可恢复性生活。

5、肿瘤类疾病：宫颈癌、子宫内膜癌等患者治疗期间需严格禁欲，放疗后可能出现阴道萎缩需使用雌激素软膏。

术后恢复性生活前应咨询主治必要时进行阴道扩张训练。

妇科病患者日常需保持外阴清洁干燥，选择纯棉内裤并每日更换。

饮食多摄入蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激。

适度进行凯格尔运动增强盆底肌功能，同房前后双方都应清洁外生殖器，出现异常出血或疼痛立即就医。

建立规律妇科检查习惯，30岁以上建议每年进行TCT+HPV联合筛查。

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