掐准时刻，配合性致周期
大多数男性在两性关系中都处于主导地位，但不可回避的是，女性并非任何时候都能毫无抵触地接受男伴的性爱要求，而不管她们是拒绝，还是勉强接受，都会让男性觉得倍受打击。
其实，女性也有自己的性致周期。
哈佛大学医学院的专家通过研究发现，女性在晚上10点左右大脑细胞最活跃，此时她们更加善于幻想，而幻想的内容大多与性爱有关。
因此，男伴最好在10点前上床，与她共享激情。
而在一月当中，女性经期到访可能会打乱她们的性欲，但也同时能给男人们一个掌握异性需求的计算工具。
研究表明，女性往往在月经前2-3天、月经中以及排卵期前后有较强的性爱冲动，而找出荷尔蒙在女性身体中不同时段的变化，可以帮助双方更自主更坦然地面对性生活。
出其不意，才能制造惊喜
男女双方在相处的过程中一定会针对如何规律的做爱而不断去体会。
诚然，正如上文所言，按荷尔蒙分泌的大致节律去有条不紊的安排性生活时间固然重要，但有的夫妻却过于刻板，事先把性生活时间制定好就严格执行，什么时候能做，什么时候不能做，考虑的十分周全。
但时间久了容易会出现激情全无，反而成了例行公事。
因此，具体问题也要具体分析，有时候多给对方制造一些惊喜，营造一些浪漫的氛围，很可能就当即点燃了两个人的激情，爱的流露也就水到渠成。
新式体位，给性爱加点料
如何完成一次双方满意的性生活，可能是许多夫妻都在努力的目标，尤其是男性常常考虑的问题。
其实在一段时间过后，男方可以提出尝试一下新的性交体位，这不失为一种良好的选择。
因为性爱中的新体位常有发现新大陆的感觉，这种感觉可以令女伴兴奋，而且新互动、新刺激会令女伴为之痴迷，进而增加她性生活的快感和做爱的频率。
但要注意尝试之前和对方进行充分的沟通，选择的方式最好从简单的开始，如果未能完成可以选择按照以往熟悉的方式进行，同时不要频繁地更换动作，让双方有所适应。
原文刊于2016年《健康时报》
哪些小技巧可以帮助提高中年夫妻的性功能
随着年龄的增长，身体的机能会出现下降，其中性功能的能力也会跟着下降，特别是步入中年期的男女，步入中年期后不管是男女生会因为生活压力的增加而让性生活被影响，也就导致性功能下降性功能是人类在性反应周期不同阶段的生理、心理等反应。性功能可随年龄、性活动经历、健康状况、环境和心理因素等的不同而变化，以下是提高中年夫妻性功能的一些方法：一、让自己的心情愉悦大多数男女在进入中年期后会因为自己工作以及生活上的压力过大，而让自己长期处于情绪不稳定的状态会自己过于焦虑而容易发脾气，却不知道情绪容易让自己的性功能受到影响，尤其是男性。
所以在进行性生活的时候要让自己的心情愉悦，心情愉悦人能够让情绪稳定，从而避免性生活受到影响。
二、对自己的性功能有信心不管是男女，在进入中年后都要对自己的性功能有信心，认为自己的性功能是比较强健的，才能够让彼此得到愉悦，不要让自己抱有害怕不安的心理，让自己总是感觉自己的性功能不行，这样就容易让自己的心理负担加重而导致能力下降。
三、要有适当的性生活有一些男女在进入中年后因为生活的繁忙以及工作的压力比较大而让自己没有时间进行性生活，却不知道适当的性生活可以促进身体性激素的分泌，从而帮助提高性能力，如果让自己过度的克制性生活，会导致卵巢早衰或者是前列腺功能下降。
四、多进行体育运动体育运动能够帮助增强自己身体的体质，还能够提高性功能，特别是一些长期有运动的人，可以让自己身体的血液循环，也能够让自己的体力增加，这样在进行性生活的时候也就能够让自己的体力足够，让性生活维持更久。
温馨提示，男女在进入中年后性功能会有所下降，因此在出现性功能下降后要多观察自己，并且采取以上这些小技巧能够提高彼此的性能力，从而防止性能力的下降影响到性生活，导致彼此间的感情也会影响。
另外对于男女来说，在平时可以多吃一些帮助提高性能力的食物，多吃这些食物能够让身体的激素分泌过多，也能够让自己的体质增强，进而避免影响到自己性生活。
女性月经周期的介绍？
我们都知道女性月经周期的正常意味着女性身体的健康程度，如果女性的月经周期出现延长或者延迟，可能是因为女性朋友出现了内分泌失调或者闭经的情况，也可能是因为女性朋友怀孕了。对于女性月经周期的长短，我们希望大家可以来了解一下这篇文章介绍的女性月经周期的介绍。
月经周期，又称作经期、生理期，是人类女性在生理上的循环周期，发生在其他的哺乳类动物则是经历发情周期。
月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。
一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。
女性初潮时的平均年龄为12岁，而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。
月经周期的长短因人而异，每个女性的月经周期也有长有短，一个女性的最长周期减去最短周期结果在8天以内的都属于正常现象。
长短之差小于4天的女性非常少见。
而长短之差在8天至20天则有些适度的反常。
长短之差在21天以上的女性则属于严重反常。
月经来潮又称月经出血。
月经来潮是女性尚未受孕的标志(但也不确定，有时怀孕早期也会出现月经出血)。
在生殖期间，月经来潮期间未出血意味着女性已经受孕。
当预期的月经来潮没有到来时，一个女人或许能说她的“月经来晚了”，但也或许她已经受孕。
月经周期从第一天月经来潮开始算起，原因是月经来潮的发作相当符合于激素分泌的周期。
大体上可将月经分为下表中的几个阶段，每个阶段的长短因人而异，因周期而已。
下表中的天数取的是平均值。
对于这篇文章介绍的女性月经周期的长短以及月经周期可能出现的问题，我们希望女性朋友可以引起重视。
女性朋友的月经周期杜宇女性朋友预测身体健康以及是否怀孕是有很大帮助的，而且我们可以从月经期看出女性朋友可能出现的问题。
