女性常见的炎症性疾病——阴道炎
为了预防和治疗阴道炎，我们需要了解其病因、预防措施和治疗方法。
一、先来了解一下阴道炎的常见症状 1.阴道分泌物异常：阴道炎患者常出现阴道分泌物增多、颜色改变、质地变稀或变厚等症状。
常见的分泌物类型包括白色乳状、黄色脓性、灰白色或黄绿色等。
这些分泌物的
【菜科解读】
如何预防和治疗阴道炎
阴道炎是女性常见的炎症性疾病，给患者带来不适和痛苦。
为了预防和治疗阴道炎，我们需要了解其病因、预防措施和治疗方法。
一、先来了解一下阴道炎的常见症状
1.阴道分泌物异常：阴道炎患者常出现阴道分泌物增多、颜色改变、质地变稀或变厚等症状。
常见的分泌物类型包括白色乳状、黄色脓性、灰白色或黄绿色等。
这些分泌物的改变是由于炎症引起的阴道黏膜细胞增生和炎性渗出物的产生。
2.阴道瘙痒：阴道炎患者常伴有阴道瘙痒的症状，患者会感到阴道内部或外部瘙痒难忍，常导致患者不断搔抓，严重影响生活质量。
阴道瘙痒是由于炎症刺激引起的神经反应，导致局部神经末梢敏感性增加。
3.阴道疼痛：阴道炎患者常出现阴道疼痛的症状，包括阴道内疼痛、性交疼痛等。
阴道疼痛是由于炎症引起的局部组织充血、水肿和神经末梢敏感性增加所致。
4.尿频尿急：阴道炎患者常伴有尿频尿急的症状，患者会感到尿意频繁，尿量减少，尿急难忍。
这是由于阴道炎引起的炎症刺激导致尿道黏膜充血和尿道括约肌痉挛。
5.性交疼痛：阴道炎患者在性交过程中常出现疼痛的症状，包括阴道内疼痛、性交后疼痛等。
这是由于阴道炎引起的阴道黏膜炎症、溃疡或瘢痕形成，导致阴道黏膜敏感性增加。
二、阴道炎的风险因素
1.细菌感染：细菌感染是引起阴道炎的主要原因之一。
常见的细菌感染包括细菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。
细菌性阴道炎通常由于阴道内的正常细菌群失衡引起，而滴虫性阴道炎则是由滴虫感染引起。
细菌感染的风险因素包括性活动、多个性伴侣、使用抗生素、使用避孕套等。
2.真菌感染：真菌感染也是引起阴道炎的常见原因之一。
最常见的真菌感染是念珠菌感染，通常由于念珠菌过度生长引起。
真菌感染的风险因素包括使用抗生素、激素治疗、糖尿病、免疫系统功能低下等。
3.病毒感染：某些病毒感染也可能导致阴道炎。
例如，人乳头瘤病毒（HPV）感染可能导致生殖器疣和宫颈癌，而宫颈癌的治疗可能会引起阴道炎。
其他病毒感染如单纯疱疹病毒（HSV）感染也可能引起阴道炎。
4.免疫系统功能低下：免疫系统功能低下可能增加阴道炎的风险。
例如，艾滋病、器官移植、化疗等情况下的免疫系统功能低下会增加阴道炎的发生率。
5.阴道清洁不当：过度清洁阴道可能破坏阴道内的正常菌群平衡，导致阴道炎。
使用含有刺激性化学物质的洗液、香皂、护垫等也可能刺激阴道黏膜，增加阴道炎的风险。
6.性行为：性行为是阴道炎的常见风险因素之一。
频繁的性行为、多个性伴侣、不使用避孕套等都可能增加阴道炎的发生率。
7.激素变化：激素变化也可能导致阴道炎。
例如，孕妇、更年期妇女、使用激素替代治疗的妇女等都可能因激素变化而增加阴道炎的风险。
三、阴道炎预防是关键
1.避免过度清洗：过度清洗会破坏阴道内的益生菌群，导致微生态失衡。
因此，不要频繁使用阴道冲洗器、抗菌洗液等清洁产品。
2.避免过度使用抗生素：抗生素可以杀灭病原菌，但同时也会破坏阴道内的益生菌，导致微生态失衡。
因此，在没有医生指导的情况下，不要滥用抗生素。
3.避免过度清洁内衣：内衣应选择透气性好的棉质材料，每天更换干净的内裤，避免长时间穿着潮湿的内衣。
4.避免频繁更换卫生巾：经期使用卫生巾时，应根据流量选择适当的规格，并及时更换，避免长时间使用同一片卫生巾。
5.避免性生活不洁：性生活时应保持良好的卫生习惯。
建议使用安全套，减少感染的风险。
6.避免过度清洗阴道：阴道是自洁器官，不需要过度清洗。
避免使用阴道冲洗器、抗菌洗液等清洁产品，以免破坏阴道的自洁功能。
7.避免过度使用阴道药物：在没有医生指导的情况下，不要滥用阴道药物，以免破坏阴道的正常微生态平衡。
8.增加益生菌的摄入：益生菌可以帮助恢复阴道的正常微生态平衡。
可以通过饮食摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，或者口服益生菌制剂来增加益生菌的数量。
9.定期体检：定期到医院进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的阴道炎症，预防疾病的发生和恶化。
四、治疗阴道炎方法
1.使用抗真菌药物：医生可能会开具抗真菌药物来治疗感染。
常见的抗真菌药物包括氟康唑、酮康唑等。
2.局部抗炎药物：医生可能会开具局部抗炎药物，如外用激素药物或抗炎药物，来缓解阴道炎的症状。
3.不要过度使用抗生素：过度使用抗生素可能破坏阴道内部的正常菌群平衡，增加感染的风险。
4.饮食调理：适当调整饮食，增加蔬菜、水果和益生菌的摄入，有助于提高免疫力，促进阴道健康。
总结，预防和治疗阴道炎需要综合考虑个人卫生习惯、生活环境和医学治疗等因素。
保持阴道的正常微生态平衡是预防阴道炎的关键，及时治疗是防止病情进一步恶化的重要措施。
如果出现阴道炎症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
自卑心理解决？自卑办
要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必定会发生的，对此持日常之心，就不会在感情上产生巨大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
2、改变主观态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不主要，主要的是人对事情的态度。
态度变了，对事情的看法就变了。
3、增强自信凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态进展的前途抱乐观态度。
要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。
“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。
“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。
所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
4、把握自己不逞强我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。
如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。
有人总是为未来担心，忧心忡忡，，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
为何自卑在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。
造成自卑心理的真相，因人而异。
有人的自卑心理的诱因是思想 认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际； 有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过 瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村， 经济条件差，学历低等。
怎么变自信练习1，专注能力找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。
什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。
用一分钟聚焦于呼吸。
你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，菜叶说说，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。
没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。
但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来出乎意料的影响。
从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。
练习2，自我察觉，面对真实的自我不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。
首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。
练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情怎么，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。
这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。
此刻，你看到了真实的自我。
去直面这个自我。
练习3，转移不良情绪#p#分页标题#e#练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。
你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。
无论是如何样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！练习4，挑战心理舒适区走出去，去做对自己来说有挑战性的事。
比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你胆怯什么，就去做什么。
从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。
这就是跳出心理舒适区所带来的改变。
自卑女生的表现1、渴望被关注自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又胆怯成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。
2、过度敏感自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。
3、爱删动态自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。
4、胆怯入镜在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，胆怯入镜。
5、爱玩手机一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，本来只是胆怯一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。
6、开不了玩笑别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。
7、故作高冷会表现得很高冷，本来就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。
8、不敢闹在如何生气都不敢胡闹，胆怯自己不够主要导致对方离开自己。
抑郁症与单纯性精神分裂的分别？鉴别抑郁症的方法
其中抑郁症与单纯性精神分裂有些症状类似，因此需要明确区分。
二者具体区别如下。
1、情感方面虽然二者表现出来的都是情感淡漠和心境低沉，，菜叶说说，但是单纯性精神分裂患者属于纯粹的呆滞，没有情感意识，也不会与他人互动，而抑郁症患者虽然情绪低落，但是有意识的情感低落，且能够与他人进行互动。
2、思维方面二者在思维上都表现出反应迟钝的情形。
区别在于，抑郁症患者的反应迟钝是暂时性的，思考时间够长的话还是可以反应过来，而单纯性精神分裂患者不管时间多长都不会有反应。
3、情绪方面抑郁症患者的情绪低落和各种悲观、沮丧心理都是自主产生，他们会思考各种问题的意义，但自己却无法摆脱。
而单纯性精神分裂患者表现出的是妄想症，妄想的内容没有任何事实依据，且表现出天马行空，没有任何逻辑性。
4、行为方面二者在行为方面表现都是抑制状态，都表现出沉默、不爱动、逃避与人交流、没有主动性等，但抑郁症患者具有自主意识，并对这种状态感到非常痛苦，而单纯性精神分裂患者几乎没有内心感受，完全是一种无意识状态。
