【菜科解读】

肠道不畅毁皮肤！试试这6种水果缓解便秘助排毒

水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够给机体补充营养，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清肠胃的作用哦，平时多吃一些水果，给肠胃"洗洗澡"，预防便秘，这样才能做个美人儿！

猕猴桃

因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

草莓

它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。

雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。

雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

西柚

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富。

其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。

而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

柠檬

柠檬味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

特别是它们能将积累在细胞中的毒素"溶解"，最终经排泄系统排出体外。

菠萝

菠萝含有一种叫"菠萝朊酶"的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

它能帮助消化和排毒。

王者荣耀免费送鲁班七号外卖员皮肤极速特派，4月23日上线

该皮肤以活力十足的外卖配送员形象为设计核心，整体配色以蓝绿为主调，辅以明快的橙色与黄色，视觉效果清爽动感。

角色造型方面，鲁班七号身着定制款送餐工装，头戴印有闪电标识的骑行头盔，搭配单片式护目镜；

脚踩流线型滑轮鞋，背部配备具备保温与加热功能的悬浮背包，整体风格兼具科技感与生活气息。

武器系统同样紧扣主题：经典手炮被重新设计为薯条造型，发射时自动附带番茄酱特效；

炮台不仅可投射汉堡，还支持即时制作饮品，侧面清晰印有新品汉堡品牌标识，细节丰富且富有趣味。

本款勇者品质皮肤可通过活动免费获取。

活动自4月23日启动，持续至5月20日。

玩家只需每日登录王者荣耀世界，完成朝闻道日常任务并累计达成120点活跃度，即可逐步领取对应奖励，最终集齐皮肤。

若未能在活动期内参与，亦无需担心：自5月21日起，玩家可通过48枚皮肤碎片兑换，或直接以488点券购买。

同期上线的还有米莱狄源梦系列新皮肤，售价仅需60点券，限时售卖一周，结束后将不再开放直售渠道。

此外，游戏内同步开启星币兑换活动，玩家最高可领取430星币，并可用于兑换特色语音包等趣味内容。

身体有慢性炎症可以多吃这些水果

以下是一些常见的抗炎水果，它们富含抗氧化剂、维生素和植物化学物质，有助于减轻身体炎症反应： 1. 蓝莓：富含花青素，抗氧化能力极强，能抑制炎症因子生成，降低体内炎症水平。

2. 草莓：含有大量维生素C和鞣花酸，可增强免疫力、中和自由基，改善肠道炎症，减轻身体炎症反应。

3. 樱桃：尤其是酸樱桃，富含花青素和褪黑素，能缓解关节疼痛，抑制炎症相关酶的活性，对关节炎等炎症有帮助。

4. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和猕猴桃碱，可增强免疫、促进炎症修复，保护心血管和消化系统，减少肠道炎症。

5. 橙子：维生素C含量高，能增强血管弹性、减少血管炎症，每天1个可补充充足维生素C，辅助降低炎症标志物。

6. 葡萄柚：含橙皮苷、番茄红素等成分，能提升体内抗炎物质水平，护血管、抗炎症，适合日常食用。

7. 石榴：富含多酚、白藜芦醇和鞣花酸，抗氧化性强，可降低炎症标志物，对血管炎症和肠道炎症有改善作用。

8. 苹果：含槲皮素和膳食纤维，有助于调节肠道菌群、减少肠道炎症，对整体健康有益。

9. 牛油果：富含健康脂肪和维生素E，能提供抗氧化保护，减少炎症反应，对心血管健康有益。

10. 葡萄：尤其是红葡萄，含白藜芦醇等抗氧化剂，可抑制炎症反应，保护细胞免受损伤。

来源：紫金山新闻