【菜科解读】

在产后的时候狠毒的喜欢跑步的宝妈怀念从前跑步的自己，但是由于产后恢复需要很长的时间，因此需要做一个详细的计划再去减肥。

下面的小编为大家分享产后减肥的事宜，产后减肥首先要确定自己的体重是否正常，如果体重超标，可以进行减肥计划，产后多久可以跑步减肥大家一起来看吧。

产后的体重正常怎么算?

孕前：孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于1.3，说明你孕期超重。

这可能给你产后的减肥带来困难。

应尽量控制在1.2~1.3之间。

产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于1.1，属于正常增重，比较容易减掉。

超过1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。

产后多久能跑步减肥

1、当哺乳期结束以后，就可以开始锻炼身体，在锻炼的时间不要太长，慢慢增加运动量，在产后的两个月后可以进行轻微跑步运动，然后逐渐增加运动量，要坚持下去，才能达到减肥目的。

2、通常在半个月以后可以去运动，但是运动的量不要过大。

3、如果是剖腹产的产妇在拆线前可以适当做些翻身运动，等到拆线以后就可以活动。

4、当孕妇在产后一周，可以做些家务，吃完饭可以出去散步，是可以帮助促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的能量，燃烧脂肪。

在产后一周，可以做仰卧起坐，抬腿运动，这样可以锻炼腹肌和腰肌。

5、产妇在产期可以用腹带，由于产妇的肚皮会比较松弛，当活动量大，体内游离的脏器会受牵拉，会让人难受，腹带要松。

产后减肥注意

1、不要过度节食

不要过度节食，产后的42天是不能节食的，合理的饮食很关键，不要吃高脂肪，热量高的食物，保证营养的同时，又要避免营养过剩。

少吃甜品，油炸食物，蔬菜水果牛奶都要吃。

2、信心很重要

产妇的心情要保持开朗，产妇需要保持信心，才可以让身体恢复更快。

3、产后运动过程适当补水

运动过程要适当补水，要在15到20分钟补充100毫升水，出汗多多要适当补充电解质。

4、产后运动前要给孩子喂奶。

在运动过后，身体会有乳酸，影响乳汁质量，锻炼以后给孩子喂奶，要在3到4个小时才可以喂奶。

5、避免做剧烈运动

产后是不可以进行剧烈运动，运动强度过大的，是会导致手术创面和外阴的切口受到损伤。

科学家最近给银河系“称体重” 结果相当于7000亿太阳

不过，来自加拿大麦克马斯特大学物理学和天文学系博士生Gwendolyn Eadie似乎离这个问题的答案越来越近了，那么，银河系的质量究竟是多少?迄今为止，这个问题的粗略答案是7 乘以10的11次方太阳质量，换言之，大约是太阳质量乘以七千亿。

而太阳的质量大约为两百穰(2×10的30次方)千克，是地球质量的330,000倍。

Eadie表示，银河系并不是最大的星系。

　　要测量一个星系的质量无疑工程浩大。

星系中不仅包含着各种恒星、行星、卫星、气体、及其他天体与星际物质，而且还存在着黑洞——一个神秘而特殊的天体，由许多当前还无法理解的看不见的物质组成，而且从实验室中无法直接探测。

不过，天文学家和宇宙学家能够从它强大的引力作用对其他可见天体所造成的影响推测出暗物质的存在。

科学家Gwendolyn Eadie从研究生时期开始就一直在研究银河系的质量及暗物质成分。

　　Eadie通过研究围绕银河系运转的球状星团所处的位置及速度来寻找问题的答案。

球状星团的运行轨道与星系的引力有关，而星系引力又是由其中巨大的暗物质成分决定的。

Eadie研究方法的创新之处在于，她是利用球状星团的速度来研究星系的质量。

球状星团的速度需从两方面进行衡量：一方面是从我们的视觉出发，另一方面则是借助在空中飞行的飞机(配合地球的自转速度)。

不过，目前研究人员还未测量出银河系周围所有球状星团的自转速度。

鳄鱼惊天秘闻：体重超一吨 年龄竟达110岁

鳄鱼是与恐龙同时代的食肉动物，具有强大的攻击力和惊人的咬合力。

因为体型庞大被称为"爬虫类之王"，至今被发现的世界上最大的鳄鱼更是长度有六七米，重量更是重达一吨，类似恐龙。

这样的庞然大物怎么能不让人害怕?　　世界上最大的鳄鱼　　罗列　　2011年，在菲律宾一个村落条体重超过一吨的咸水鳄被捕获。

被擒的鳄鱼身长6.4米，重达1075公斤。

据一名捕鳄手说，7月份布纳万村一名农民和几只水牛的失踪可能和这条鳄鱼有关。

菲律宾环境部一名官员说，这可能是有史以来被捕获的最大的鳄鱼。

这名官员说，目前的记录显示，此前被捕的最大鳄鱼体长5.48米。

他表示这是他任职20年来对付的块头最大的家伙，并估计这条雄性鳄鱼的年龄已超过50岁。

这名官员还说，"当地居民可以松口气了，不过我们并不确定这条鳄鱼是否就是吃人凶手。

因为这片区域还有其他的鳄鱼。

"　　捕获鳄鱼的团队受雇于政府的鳄鱼养殖场。

自上月15起，队员们开始用鸡肉、猪肉和狗肉做诱饵抓捕鳄鱼，并最终于3日在当地30个村民的帮助下用一条8毫米粗的金属电缆在一条小溪中将鳄鱼捕获。

当地政府决定不杀死这条鳄鱼，而是准备将其作为当地一个计划中的自然公园中的游览项目保留下来。