【菜科解读】

拔火罐是比较常见的一种中医养生方式，它可以起到很不错的功效与作用，可以促进血液循环，提高新陈代谢，在一定程度上有减肥瘦身的效果，深受人们喜欢。

拔火罐减肥的效果因人而异，一般都会有明显的减肥效果。

拔火罐能减肥吗

拔火罐是可以达到一定的减肥效果的。

中医认为肥胖的人有更多的痰和湿。

肥胖主要是由于脂肪代谢缓慢，导致体内脂质过氧化物高于正常水平。

拔火罐可以调整经络，清除体内的水份。

通过拔火罐，可以加速脂肪的代谢，从而消除体内的局部脂肪，达到减肥效果。

此外，拔火罐可以增强脾脏，改善脾胃功能，纠正人们的异常饮食，保持良好的饮食习惯，保持体内正常的脂肪代谢。

因此，拔罐有一定的减肥效果。

保持良好的体型是基于健康。

减肥应该因人而异。

你不应该因为减肥而损害你的健康。

你应该根据每个人的体质选择一种适合你的减肥方法。

同时，减肥还应全面进行，如保持良好的饮食习惯、坚持锻炼、保持良好的态度等，以取得满意的效果。

拔火罐减肥效果好吗

拔火罐有很明显的减肥效果。

1.通过拔罐能有效调节内分泌紊乱，肥胖症人群大都伴随有内分泌失调症，通过拔罐，可通过相关穴位调节下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上腺皮质两个系统，使内分泌紊乱得到纠正，并加速脂肪代谢，达到减肥目的。

2.通过拔罐可以纠正在食欲异常现象，选择有针对的穴位，通过拔罐调节神经系统，可以抑制胃酸分泌，减慢胃的排空，胃不觉得空，自然就没有饥饿感，抑制了患者食欲，从而减少进食，帮助减肥。

治法：健脾祛湿，通经活络，取手足阳明经和足太阴经穴。

主穴：天枢，曲池，大横，阴陵泉，丰隆，三阴交。

配穴：胃热湿盛者配上巨虚，内庭；

脾虚湿蕴者配脾俞，足三里；

肝郁脾虚者配肝俞，脾俞；

脾肾阳虚者配脾俞，肾俞。

疗程：隔日1次，每次留罐10-15分钟，10天为一个疗程。

拔罐减肥的注意事项

1.拔火罐时，应选择合适的位置和肌肉丰满的部位。

骨骼参差不齐、毛发较多的部位不宜拔罐。

2.拔火罐时，应根据要拔出位置的面积选择合适的拔火罐工具。

手术必须迅速，才能使拔火罐牢固。

3.拔火罐时，避免灼伤或烫伤皮肤；

如果由于储罐停留时间过长或烫伤而在皮肤上出现水疱，水疱可以不治疗，只能使用消毒纱布以防止水疱被刮伤；

大水泡可以用消毒针刺破以排水，或涂上紫色液体，或用消毒纱布包裹以防止感染。

4.拔罐不适合皮肤过敏、溃疡、水肿、大血管；

拔罐不适用于高热惊厥；

孕妇的腹部、腰骶部和其他部位不应呈杯状。

备孕女性如何减肥？

最近在门诊碰到一位备孕的姐妹，咨询是否可以通过“生酮饮食”减肥。

答案是不可以，“生酮饮食”减肥可能对我们的身体产生危害。

生酮饮食又称为极低碳水化合物饮食。

生酮饮食会提高人体内皮质醇的水平，进而抑制甲状腺的功能，而甲状腺功能下降会削弱女性生育能力。

碳水化合物在人体中扮演着重要的角色，作为人体三大供能来源之首，为我们提供营养。

备孕期间，不但不能戒碳水饮食，还应该好好规划怎么吃碳水化合物。

备孕期间减肥我们可以选择一些“慢碳水”食物，“慢碳水”食物通常是没有经过加工或加工很少的碳水化合物。

这类碳水消化需要的时间长，人体血糖水平升高的更平缓。

常见的“慢碳水”有谷物（如大麦、荞麦、藜麦）， 豆类（如大豆、绿豆、红豆），蔬菜（如白菜、菠菜、白萝卜），坚果（如核桃、榛子、杏仁）等。

“赘肉换牛肉”火了！无锡梁溪区鼓励减肥，1斤赘肉换1斤牛肉，当地回应

近日 由江苏省无锡市 梁溪区山北街道发起的 一项健康减重挑战赛火出了圈 ——“赘肉换牛肉” 减掉一斤赘肉 就能换回一斤牛肉！ 这场健康减重挑战赛，规则简单直接：参与者每减掉1斤赘肉，即可兑换1斤牛肉或3斤牛骨；

减得越多，能换到的部位也越“高阶”，例如2斤赘肉换1斤牛尾巴；

3斤赘肉换1斤牛内脏；

4斤赘肉换1斤牛舌。

多减多得，每人封顶可换20斤赘肉。

BMI23kg/m²，或女性腰围80厘米，男性腰围90厘米的微胖人群即可报名参加。

（注：BMI=体重kg÷身高m²） 挑战赛一发布就迅速引发广泛关注，群众参与热情高涨，仅48小时内就有1068人报名，其中男性566人、女性502人。

面对无锡这波“硬核”操作，不少网友纷纷@自家所在的街道和社区，喊话“赶紧学起来”。

也有刚减完肥的网友直呼“错亿”：“年前刚减了45斤，感觉错过了几个亿！” 3月12日，记者咨询山北街道，工作人员表示，需要关注公众号“活力山北”，“上面有具体的条件和报名方式，需要是山北街道辖区的参保人才可以参加。

”同时该工作人员表示，此活动为政府举办活动，只为全民强身健体。

“ 只要满足基本条件就可以参加，参加年限到明年年初，这个月底会有一次称重，称重完了之后只要等到明年结束的时候，再一次称重，减了多少，它就会给你多少相应的奖品，不含虚假宣传的。

” 来源：无锡日报、无锡发布、大象新闻