说到湿气想必很多人都不会陌生，尤其是一些胖宝宝之所以发胖多是因为湿气在做怪，于是乎湿气重的人怎么排湿变成了人们最爱讨论的话题之一，下面小编和大家一起看看湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦是很多友友好奇的，就以往的数据来看体内有湿气可以通过食疗、运动、中药、针灸等方法调理减肥。

食疗方面，可以多吃山药、薏米、莲子等有补气、健脾、祛湿作用的食物来减肥调理。

运动方面，可以通过跑步、跳绳、骑自行车等方法调理，运动有健脾的作用，脾的运化功能提升了，有助于祛湿减肥。

湿气重想减肥还可以通过中药治疗，在医生指导下服用平胃散、藿香正气散等，或者服用中成药，比如参苓白术丸、健脾丸等。

还可以通过针灸祛湿减肥，常用穴位有中脘穴、天枢穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴等。

自己也可以按摩足三里穴、中脘穴等穴位，以达到健脾祛湿、减肥的功效。

湿气重是什么原因引起的

湿气重是什么原因引起的是很多友友好奇的，毕竟湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关，现实中很多人并没有病理改变，只是觉得舌苔较重、身体较沉重、头昏、没有食欲，其实是脾胃功能较差的预警信号。

什么导致人身体湿气重

人体湿气重，可以由外部环境和脏腑功能失调两个方面原因引起。

外部因素包括长期居住在地下室等潮湿环境中、淋雨受凉、南方梅雨季节等，环境的湿气大，湿气透过肌肤腠理进入人体，使人感受外部湿邪；

内因是指患者饮食不节，嗜食肥甘、厚腻的食物，脾胃虚弱而无法运化，使痰湿在体内滋生，导致患者湿气重，常表现为头重身沉、四肢倦怠、食欲不振、脘腹胀满、舌体胖大、舌边有齿痕等。

湿气重，可以通过口服去湿中药来治疗和缓解，艾灸的治疗功效也很明显。