频繁口腔溃疡是如何回事

现在很多人都喜欢躺在床上玩手机，一玩就是好几个小时，有时候会越玩越精神，这是为何呢？躺着玩手机有什么危害？下面小编就带来介绍。

不知道大家有没有这样的烦恼：每天夜晚回到家，躺到床上，看书没一会就犯困，玩手机却不会，甚至越玩越精神。

没错，手机不是助眠工具，反而是一个「睡眠杀手」。

为何会这样呢?简单的说，我们的身体是通过视黑素来获得昼夜变化的信号。

晚上我们的身体需要的是红光，它告诉我们该准备睡觉了，而手机等电子产品释放的是蓝光。

当蓝光照射时，视黑素就会改变形态，发出现在是早晨的信号，就会让我们越来越清醒。

很多时候，我们会感觉，虽然很困，但熬过了那个点，不仅不困反而越来越有精神了。

这是为何呢?这重要是由于你的注意力十分集中，投入到正在做的事情上的精力过度聚焦引起的，当你的交感神经处于亢奋状态，就打破了原来物种钟引起的睡眠信号，就失去困意了。

不过格外需要提醒的是，每打破一次物种节律，对身体处于良好的状态产生的不利影响就会出现一次，同时，一旦开启了入睡难信号，很容易陷入入睡难—焦虑—继续入睡难的恶性循环，因此最好不要这样做。

所以，别在睡觉前刷手机啦～助眠最简单的方法就是，关掉你的手机，老老实实的躺在床上，进入梦乡。

1、造成慢性劳损

长时间躺着玩手机，会导致人体椎动脉受到压迫，从而引发颈椎病，甚至还可能导致慢性劳损。

2、影响视力

躺着玩手机时间过长的话，还可能会引发各种视力问题，像近视、干眼症等的症状，都可能会找上来。

3、造成结膜炎

长期保持躺着玩手机的姿势，还可能会导致流向眼睛的血液变多，甚至诱发结膜炎等的病变。

4、出现手指麻木

保持躺着玩手机，一直按键的话，也可能会出现像手指麻木等的手部肌肉劳损，引发腕管综合征。