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老年痴呆预防6个小动作让你80岁大脑不萎缩

两性健康 2026-04-10 菜科探索 +
简介:阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

下面5号网小编带

【菜科解读】

阿尔茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一个十分“难缠”的基本,目前并没有有效的治疗方式。

下面5号网小编带大家来看一下老年痴呆怎么预防?6个小动作让你80岁大脑不萎缩。

老年痴呆越来越年轻化

老年痴呆正逐渐年轻化。

50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病,竟双双被诊断为老年痴呆;

未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四,同样是老年痴呆惹的祸……

中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者,并且每年新发的痴呆病人约180万。

老年性痴呆的预防要从青年开始做起。

老年痴呆怎么预防 6个小动作让你80岁大脑不萎缩

老年痴呆的自我测试

测试一

测试前准备:二人、纸、笔

由一人念下面的词语:海洋 家具 天空 猫 床 飞机 耳朵 狗 椅子 轿车 眼睛 马刀子 自行车 钟

好的,现在开始写下你还能记住的词汇。

答案在下文揭晓。

测试二

问题一:有没有经常忘记把东西放在哪儿了?

A、有  B、没有

问题二:有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路?A、有  B、没有

问题三:有没有经常出门忘记带东西?

A、有  B、没有

问题四:有没有遇到熟人想不起对方的名字,或者看着眼熟,但是想不起来名字?

A、有  B、没有

问题五:能否把上面的问题重复地告诉别人?

A、有  B、没有

答案在下文揭晓。

答案一:以7个为限定值

如果默写的词语达到7个,正常。

如果少于7个,就怀疑他的记忆,可能会出现了减退,有潜在的老年痴呆的危险。

答案二:如果这六个问题,符合的条数越多

那么就说明,记忆力出现障碍的可能性就越高,得老年痴呆的可能性越高。

老年痴呆怎么预防 6个小动作让你80岁大脑不萎缩

有痴呆风险怎么办

运动手部和脑补痴呆的问题有很大关系。

经常对手指进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,增强脑血管的供血量,锻炼记忆力和注意力,预防阿尔茨海默症。

所以建议50岁以上的人,每天可在下述方法中选择2~3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯,再向后拨,做屈伸运动10次。

动作二

用拇指及食指,抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

动作三

将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

动作四

双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

动作五

刺激手心,每次捏掐20次。

动作六

经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

上边的这些小技巧,大家学会了吗?有需要的话,可以转给家里的中老年人哦!按按手就能防痴呆,何乐不为?

狗狗一直喘粗气怎么回事?

狗狗一直喘粗气原因多样, 可能是正常生理反应, 也可能是疾病导致, 需要具体情况具体分析。

1.正常生理因素: (1)剧烈运动后: 狗狗在快速奔跑、激烈玩耍后,身体代谢加快,需氧量增加,会通过快速喘气来吸入更多氧气,排出二氧化碳,这是正常的生理调节,休息片刻后喘气会逐渐平缓。

比如带狗狗出去跑步,回来后它就会大口喘粗气。

(2)炎热天气: 狗狗身上汗腺不发达,主要通过脚垫和呼吸散热。

在炎热的夏天或高温环境中,为了散发体内热量,狗狗会加快呼吸频率,喘粗气来调节体温。

像夏天中午带狗狗出门,它很快就会喘粗气。

2.情绪因素: (1)紧张焦虑: 当狗狗处于陌生环境,如初次去宠物医院,或者遇到打雷、鞭炮声等让它害怕的声音时,会因为紧张、焦虑而喘粗气。

这是身体的应激反应,还可能伴有发抖、躲起来等表现。

(2)兴奋激动: 当看到主人回家,或者准备带它出去玩、给它喜欢的食物时,狗狗会因兴奋而喘粗气,同时可能会摇尾巴、跳跃等。

3.疾病因素: (1)呼吸道疾病: 如感冒、支气管炎、肺炎等,会导致呼吸道黏膜肿胀、分泌物增多,影响气体交换,狗狗就会通过加快呼吸来获取足够氧气,表现为喘粗气,可能还伴有咳嗽、流鼻涕等症状。

(2)心脏病: 心脏功能受损时,心脏无法有效泵血,身体缺氧,狗狗会喘粗气。

尤其运动后或夜间,喘气会更明显,可能还会有精神萎靡、不愿活动等表现。

(3)过敏反应: 接触到花粉、某些食物、药物等过敏原后,狗狗可能出现过敏症状,其中就包括喘粗气,还可能有皮肤瘙痒、红肿、呕吐、腹泻等情况。

4.不同品种狗狗的喘气特点 不同品种的狗狗喘气情况存在差异。

短鼻犬种,如斗牛犬、巴哥犬,由于鼻腔短、呼吸道狭窄,本身喘气就比其他犬种急促,更容易出现喘粗气的现象。

它们在运动、炎热天气或情绪激动时,喘气会更明显。

而像哈士奇等一些中大型犬,虽然呼吸道相对正常,但由于运动量需求大,如果运动过度或环境不适,也容易出现喘粗气的情况。

5.如何应对狗狗喘粗气 如果是运动或炎热天气导致的喘粗气,可让狗狗在阴凉通风处休息,适量提供饮水,但不要立刻大量饮水。

若是情绪原因,要安抚狗狗情绪,比如轻声安慰、抚摸它。

怀疑是疾病因素时,不要自行用药,应及时带狗狗去宠物医院,进行全面检查,确定病因后遵医嘱治疗。

平时要注意观察狗狗的喘气情况,记录喘气频率、持续时间等,为医生诊断提供参考。

同时,定期带狗狗体检,预防疾病发生。

并非哺乳期“专利”!23岁女大学生患上乳腺炎

极目新闻通讯员 薄云娜 陈彦西 很多人认为,乳腺炎是哺乳期女性的“专利”。

事实上,未婚未育的年轻女性也不少见,但她们常被误诊。

23岁的小王(化姓)是一名在校大学生,两个多月前,她在洗澡时无意摸到自己右乳有个肿块,后在不慎撞伤右乳后,肿块明显增大,到当地医院就诊后被诊断为乳腺炎,进行口服抗生素治疗,肿块始终未缩小,疼痛反复发作。

作为一名未婚未育的年轻女性,小王既对自己的病情深感担忧,又因顾虑手术可能影响乳房外观而心理压力巨大,难以和身边人启齿,焦虑不安。

为寻求中医治疗,小王来到武汉市中医医院汉阳院区就诊。

甲乳外科主治医师艾萍接诊后发现,小王右乳有直径约4厘米的肿块,局部有波动感,可见破溃口及少量渗液,考虑为非哺乳期乳腺炎,并且肉芽肿性乳腺炎的可能性大。

经乳腺彩超及穿刺活检检查,小王被确诊为肉芽肿性乳腺炎,中医辨证为粉刺性乳痈、肝郁气滞证。

针对患者年轻未育、对乳房外形要求高的特点,甲乳外科团队为她采取中西医结合方案,在超声引导下穿刺抽脓,迅速缓解肿痛;

内服中药疏肝理气、清热解毒;

外敷消炎膏消肿散结、药达病所。

经过一个多月系统治疗,小王的乳房肿块明显缩小,疼痛消失,破溃愈合,复查后病灶吸收。

艾萍介绍,非哺乳期乳腺炎通常是指发生在女性非哺乳期的、病原学证据不明的非特异性炎症,各个生理时期均可发生,具有起病急、病程长、病情反复、迁延难愈等特征,是临床上较为难治的慢性炎症性疾病。

而非哺乳期乳腺炎中的肉芽肿性乳腺炎是一种以乳腺小叶为中心的非干酪样坏死、以肉芽肿为主要病理特征的慢性炎症性疾病,最常见于经产的年轻女性,通常是产后5年内,也可见于未婚未孕的女性,近年来发病率逐年增加,却常被忽视或误诊。

艾萍提醒,广大女性朋友如果突然出现不明原因的乳房疼痛,并短时间出现局部肿块的情况,应及时到医院专科门诊就诊,及早明确诊断,排除乳腺恶性肿瘤可能,规范治疗,避免疾病加重。

而肉芽肿性乳腺炎易复发,无论是药物治疗还是手术治疗的患者,都应定期随诊,建议治疗结束后1年内,每间隔3个月随诊1次,治疗结束1年后每年随诊1次。

【健康贴士】 肉芽肿性乳腺炎的预防措施: 1.积极纠正乳头内陷;

注意乳头和乳晕的清洁,防止藏污纳垢;

2.保护乳房,避免外伤撞击,运动时佩戴具有减震作用的内衣防止晃动引起牵拉伤诱发疾病;

3.健康降脂控制体重;

控制性激素类食品、药品、保健品的摄入;

4.积极治疗精神相关疾病,如有发病风险则评估是否更改治疗药物等等;

如有异常,及时专科就诊。

(来源:极目新闻)

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