【菜科解读】

有时在刷剧的时候往往能看到有些抑郁患者在情绪不稳定的时候止不住的发抖，这是真的还是影视效果呢！抑郁症患者在发病时要怎么去控制自己呢！

有一部分抑郁症患者会出现手抖等躯体症状，抑郁症的症状是以心情低落为主要表现，主要是心情低落、思维迟缓、意志活动减退，这些是主要的精神症状。

但是一部分患者也有躯体症状，比如失眠、食欲下降、体重下降、身体各部位的疼痛。

也可以出现自主神经功能失调的症状，比如有一部分患者就会有焦虑的症状，也有心悸、手抖、不安的症状，这都可能有。

但是表现的不一样，发生的频率也不一样，各有不同的表现。

要是抑郁症发作自己不能控制自己，应该尽快到医院心理科咨询心理专家进行治疗，抑郁症需要吃抗抑郁药治疗和配合心理治疗，需要自己有自信心和勇气，把心里面压力倾诉出来，学会自我调节自己心态，确诊后配合医生的指导和治疗。

1、反应迟钝

陷入抑郁症之后，身体的反应能力逐渐变差，这类人平时不喜欢外出活动，害怕嘈杂的环境，总是一个人待在自己的世界中；

久而久之，在与他人沟通时，容易出现反应迟钝的现象，对他人的指示不能很好的理解，由于反应迟钝，工作也经常出错，对患者造成更大的打击，使患者更加自卑、抑郁。

2、睡眠出现问题

抑郁症的患者睡眠质量也容易受到影响，许多人整夜无法入睡，即使入睡，也很容易做梦，睡不踏实，一些细微的动静就很容易令他们惊醒。

患者常常在凌晨醒来，很难再次入睡，严重影响白天的工作和学习。

长期的睡眠不足使患者身心俱疲，有调查表明，抑郁症患者在凌晨自杀的几率最高。

3、拒绝与人交往

抑郁症的人极度自卑，也十分害怕与他人交往，经常将自己隐藏起来。

面对他人的热情，会觉得是一种负担，更愿意自己一个人独来独往，长此以往，性格会越来越极端、孤僻，也会更加敏感易怒，容易因为一些小事而怀疑他人，从而暴跳如雷。

4、总是觉得疲惫

患有抑郁症的人可出现持续性的疲惫感，无论对生活还是工作，提不起任何兴趣，甚至是日常的刷牙、洗脸等简单的小事，做起来都觉得十分费劲。

男性可能会有阳痿、性功能下降的症状，而女性则可能有性欲下降、月经紊乱的症状。

5、食欲不佳

长时间抑郁的心理也会影响到饮食，这类患者对食物提不起太大的兴趣，以前很喜欢吃的食物似乎也没有太大的吸引力了，食欲越来越差，导致体重也逐渐下降。

当抑郁症发作时会明显的感觉到近期情绪会很低落，长时间的闷闷不乐，在全天中大部分的时间是情绪比较低落，没有愉悦的感觉。

而且会出现一些社会功能的障碍，比如说对于生活、学习、工作难以胜任等一些感受。

同时会出现严重的自卑、自责的心理，认为身边一些不好的事情都是由于自己的原因而造成的或者是认为自己远不如他人和周边的人，所以会出现一些不愿意与他人交往等一些症状。

研究称四十岁女性更容易患抑郁症比男性比例高

但近年来，四十岁女性患抑郁症的几率正在大幅度增加。

　　当写下这篇文章的时候，我正坐在一个面朝花园的房间里，花园里鲜花盛开。

我听着一只黑鸟的叫声，闻着花园中传来的铁线莲的香气。

我很好奇，这个春天是比往年更美丽，还是我在抑郁症的黑暗泥沼中错过了上一个同样美丽的春天？对12个月之前花园中盛开的风信子的香气，我已经全然没有记忆；

同样，我记不得去年湛蓝的天空，以及逐渐亮起的晨曦。

我唯一记得的事情是：每天天亮前在极度恐惧中醒来，晚上在渴求遗忘的心情中爬上床铺。

日复一日，天天如此。

无法以确切的语言来表达我那时的心情。

悲惨、焦虑、愤怒、躁狂、悲伤、恐怖、恐慌、失败感，总而言之，集所有不快乐于一身的一团大混乱；

简而言之，抑郁症。

我的医生开了抗抑郁症药。

药起作用了。

我“正确”地运转着：早早起床、工作、为儿子们煮饭、洗我和我儿子们的衣服。

　　女性患者高于男性　　毫无疑问，我得抑郁症有一个很好的理由――丈夫离开了我。

医生诊断我得了反应性抑郁症。

我感觉整个人很灰败，这感觉跟十年前我姐姐露丝的死给我造成的悲伤并不一样。

我甚至记得身体的症状――嘴里涌上来的金属味，心脏怦怦跳，肾上激素突然激增，突如其来的恐慌席卷而来，以及末日到来厄运临头的感觉。

　　当不快乐的烟雾开始升起、弥漫在我的世界里并把我死死罩住时，幸好还有医药、治疗、友谊和时间的流逝。

世界上并不只有我得了抑郁症，有很多像我这样的人。

事实上，我的很多女性朋友在四十多岁的某个时候被确诊为抑郁症，接受治疗。

我们不得不尝试每一种疗法和药物，从常见的抗抑郁药到顺势疗法、服用中草药，以及更多的不同方式的治疗。

去年在最低谷的时候，我给一位好朋友打电话。

即便我处于悲惨的中央，我也能分辨出她声音中的焦虑。

我说：“你在哪里？”她说：“我在精神中心门诊，等待着我的CBT检查结果。

”我问：“治疗有效果吗？”我知道在她因金融危机而经历了一段时间的强烈焦虑后，医生让她参加了认知行为治疗的一个疗程。

她

回答：“没有。

那让我感觉更糟，这个地方真让我感到压抑。

”　　如果统计数据正确的话，我和朋友们绝不是罕见的病患。

数据表明，我们的情况还算好的。

研究指出，四十岁的人患抑郁症的风险是最高的，女性患病的比例远远高于男性。

这之间的差别就是女性比男性更倾向于寻求治疗。

　　抑郁症成为时代病　　我不能代表男性说话；

但我对四十岁女性得抑郁症的比例大幅度升高这一情况并不感到惊讶。

从理论上来说，我们这一代妇女的情况是最好的。

我们没有像我们的祖母一样生活在世界大战的阴影中，或向她们那样忍受司空见惯的婴儿死亡事件。

但也许人们对我们这一代妇女存在着不切实际的期望，人们认为我们应该在各方面都表现出能干的品质，胜任妻子、母亲、家务操持者等角色，还得自如地转换为打工仔和职业女性，同时，我们还得证明我们的性魅力和性能力。

具体而言，与我母亲二十几岁的时候相比，我很幸运地有一台洗衣机、一个滚筒式烘干机，我不需要与洗衣桶和尿布打交道。

但我不得不谋生、付房贷。

由于受了女权运动的影响，我母亲从来都不重视她和家人的外表。

和1960年代以及1970年代的许多同龄女性一样，我母亲逃脱了做“房里的天使”这一命运，她也不需要做外表时尚美丽的酷妈咪。

她参加政治 *** ，住在帐篷里。

如果你想拯救世界而不是已届中年的皮肤，抑郁症就不大可能袭击你。

　　不再空洞地“振作起来”

谷雨养生 谷雨时节抑郁症多发

有关资料显示，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。

资料还指出，每年四五月份自杀率最高。

而自杀的原因，多与抑郁有关。

由此可见抑郁症的恐怖了。

防治抑郁症的方法第一是远眺这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。

这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。

第二是宣泄多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空大喊。

总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。

第三是按摩十宣穴十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个。

十宣之"宣"即为宣泄，《灵枢》上说："病在脏者，取之井。

"古人以失神昏聩为"病在脏"，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。

《难经》上说："井主心下满。

"所谓"心下满"简单地说就是"心里堵闷不痛快"，可通过按摩十宣穴来得以缓解。

按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。

也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压，时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间。

另外也可用"十宣"从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。

抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。

多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。

虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

谷雨天气特点谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30时为谷雨，源自古人"雨生百谷"之说。

同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

"清明断雪，谷雨断霜"，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

中国古代将谷雨分为三候："第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。

"是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨节气后降雨增多，雨生百谷。

雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长。

谷雨时节的南方地区，"杨花落尽子规啼"，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。

这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。

华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感。

低海拔河谷地带业以进入夏季。

华南春季气温较高的气候特点，有利于在大春作物栽培措施上抓早。

适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃，这时已能满足。

华南老旱区的经验证明，红苕在谷雨后早栽，能够在伏旱前使藤叶封厢，增强抗旱能力，获得高产稳产。

"谷雨前，好种棉"，又云："谷雨不种花，心头像蟹爬"。

自古以来，棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传。

谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如"谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋"、"谷雨下雨，四十五日无干土"等等。

还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行。

广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。

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