【菜科解读】

气温一天天上升，人们减肥的心也一天比一天大。

没什么比能坚持运动更加让人觉得佩服的了，能认认真真的通过运动瘦下来的人真的都特别棒。

但是也有那么一类人，虽然瘦下去了，但是心情并没有变好，因为皮肤变差了。

可是不是说运动会让人的皮肤越来越好吗啊?怎么还会越来越差呢?如果你也是运动后皮肤变差的，那么你可能是忽略了以下这几点。

运动后皮肤变差是什么原因：

1、短时间内暴瘦

当你着急着想要瘦下来的时候，看到短时间暴瘦的方法难免会心动。

虽然有一些快速的减肥方法缺水能让你的体重在短时间内掉的很快，但是同时也是需要付出很大的代价的。

且在短时间内快速瘦下去很有可能导致皮肤松弛，不久前小编看到一篇新闻报道，韩国的一个准新娘为了穿上美美的婚纱，用了各种减肥方法终于在短时间内瘦下去了，可是身上的皮肤却严重下垂。

2、没有防晒

运动虽然是最好的减肥方法之一，也是减肥必要的手段，但是现在的这种艳阳天你就算7点去跑步太阳也是非常的，所以一定不能忘记防晒啊。

还有最重要的一点是，游泳也是一定要涂防晒霜的!

在室外游泳，不管是阴天还是大太阳的防晒霜是一定要涂的，因为阴天的紫外线同样很高。

紫外线给人的伤害不仅仅是晒黑还会让我们的皮肤加速衰老，所以在减肥的同时做好防晒才是预防这个悲剧的关键啊。

3、带妆运动

在运动的时候血液循环会加快，毛孔也会打开，皮肤对于外部的刺激会更加的敏感，如果带妆运动的话那么有可能导致几乎不透气出现闷痘或者是诱发其它的一些皮肤问题，所以各位小姐姐们一定要注意，在运动的时候抹个轻薄点的防晒霜就好了，不要带妆了。

防晒霜是属于护肤品所以是可以涂的哦。

警惕5种减肥后遗症状

一、脸部浮肿

出于节食减肥时期很不吃肉类，形成所摄入的铁质不足以供应需求，从而出现贫血。

而铁质不足会影响你的肝功效，让你的脸变成浮肿的大饼脸。

对策：建议一天才能喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这些含有咖啡因的饮品，有利尿的功效，能帮帮你解除浮肿的情况。

二、皱纹加深、增加

类似把气球吹满气再消掉，气球缩回后就变得皱皱的;你的皮肤也是一样，快速减肥会使原来的皱纹变得更深，甚至新生出肥胖纹!

对策：少抹粉，多喝水维持水分。

每日用紧肤霜养护皮肤，按部就班地减肥，就能在瘦下来的同期也拥有健康及动人的皮肤。

三、肤质变差

你的血液循环变差了，养分无法顺畅的运送到皮肤，肤质固然不会好。

对策：要注意减肥时期不要只吃某一类食品，要均匀摄入各种食品中的养分，只要不吃完量，是不会让你变胖的。

另外，还要多吃水果、多喝水、维持规律正常的作息及运动习性，皮肤就能常保光泽与弹。

四、脸色泛黄

你一定因为减肥而很不吃有丰富蛋白质的肉类，而且你一定方便觉得身体冰冷、头晕目眩。

这是血液循环不良的效果，形成你看起来总是苍白没血色，或者皮肤黄黄的。

对策：多吃含有蛋白质的肉类食品，及维生素C、E成分的蔬果，让你血液循环通畅，皮肤红润又有光彩。

五、便秘

许多人都是自作主张地乱吃减肥药，药物很方便打乱身体原来的秩序，形成内释放失调。

再加上减肥时期，许多人纤维素摄入不足。

等到药物一停，药理的作用，很方便让身体不能适应新的变化而发生便秘。

对策：要多吃绿色带叶子的蔬菜，增强胃肠蠕动。

平时不要饥一顿、饱一顿，要养成饮食习性。

便秘和胃肠蠕动有关系，食品在肠道吸收功夫过长，便会形成便秘。

应该多做些运动，如下两种。

弓步蹲：维持弓步姿势，下蹲，起身，两腿交换做3到5组。

自由蹲：身体自由站直，维持上身直立，做自由深蹲动作，做3到5组。

跨越山海的宇宙之约：中欧 “微笑卫星” 的星辰征途

中欧联合研制的 “太阳风 — 磁层相互作用全景成像卫星”（SMILE，简称 “微笑卫星”）顺利进入预定轨道，标志着这颗承载十年心血的科学卫星正式开启太空探索之旅。

作为中欧首次任务级、全方位深度合作的空间科学卫星，它将为地球磁层拍下首张全景 “X 光片”，揭开太阳风与地球磁层相互作用的神秘面纱，也书写着国际航天合作的崭新篇章。

一场缘起于星辰大海的合作微笑卫星的故事，始于人类对宇宙未知的好奇，也源于中欧航天领域的深度信任。

地球磁层是抵御太阳风侵袭的天然 “保护伞”，它像一层无形盔甲，阻挡着太阳释放的高速等离子体流，守护着地球生命与太空设备的安全。

但长久以来，人类对磁层的观测始终停留在 “点对点” 的局部探测，如同盲人摸象，无法看清这层 “保护伞” 的完整模样。

为破解这一科学难题，中国科学院与欧洲空间局（ESA）一拍即合，共同启动 SMILE 任务。

从最初的理念碰撞到正式立项，从技术论证到方案敲定，中欧科学家跨越地域差异、文化差异与技术壁垒，携手开启了这场宇宙探索之旅。

这不是简单的技术协作，而是双方在空间科学领域的一次深度融合，更是全球科研共同体携手探索未知的生动实践。

十年磨一剑的攻坚之路微笑卫星的研制历程，是一段充满挑战与坚守的漫长征途，整整跨越了十个春秋。

作为中欧联合打造的 “太空摄影师”，它的核心目标是实现地球磁层的全球整体成像，把不可见的磁层边界转化为直观图像，这在国际空间探测领域尚属首次。

为完成这一使命，卫星搭载了四大核心科学载荷，分工明确又协同发力。

欧方研制的软 X 射线成像仪是全球首台星载磁层软 X 射线成像设备，负责捕捉磁层边界的软 X 射线信号；

中方研制的紫外极光成像仪观测极光动态，低能离子分析仪原位测量太阳风离子分布，再加上欧方的磁强计，四大载荷构建起 “成像 + 原位” 的协同观测体系。

研制过程中，难题接踵而至。

从卫星平台的适配性改造，到精密载荷的研发调试；

从中欧技术标准的统一，到跨地域联合试验的协调，每一步都充满考验。

2022 年底，中方将卫星舱段海运至欧洲，实现中国卫星首次出口运输到欧空局；

2023 年初，中欧团队在欧空局完成整星集成装配与星箭对接试验，创下多个 “首次” 突破国家航天局。

十年间，250 多名中欧科研人员并肩作战，日夜坚守，终于让这颗凝聚智慧与汗水的卫星，做好了奔赴太空的准备。

奔赴太空的璀璨瞬间2026 年 5 月 19 日北京时间 11 时 52 分，法属圭亚那库鲁航天中心迎来了万众瞩目的时刻。

搭载着微笑卫星的 “织女星 - C” 火箭点火升空，烈焰裹挟着火箭直冲云霄，在蔚蓝的天空中划出一道耀眼轨迹。

发射现场，中欧科研人员屏息凝神，目光紧紧追随火箭的身影。

随着火箭逐级分离，微笑卫星顺利进入预定轨道，发射后 63 分钟，卫星太阳翼成功展开，各项状态参数正常，发射任务圆满成功。

这一刻，十年坚守终得回报，中欧科研人员的脸上露出了欣慰的笑容，这份笑容，与卫星 “SMILE（微笑）” 的名字相得益彰，成为跨越山海的最美共鸣。

按照计划，微笑卫星将在入轨约 42 天后抵达远地点约 20 万公里的高椭圆轨道，随后开展为期 2 个月的在轨测试，正式开启科学观测任务。

这颗卫星将长期俯瞰地球磁层，动态捕捉太阳风与磁层相互作用的全过程，为人类研究磁暴、亚暴等空间天气现象提供前所未有的观测数据。

守护地球家园的科学使命微笑卫星的太空征途，承载着极为重要的科学价值与现实意义。

剧烈的太阳活动会引发磁暴、亚暴等空间天气事件，直接威胁在轨卫星安全、导航定位精度、通信链路稳定，甚至影响高纬度地区电网运行。

而微笑卫星的观测数据，将助力人类深入揭示太阳风 — 磁层耦合机理，大幅提升空间天气预报能力，为守护地球空间环境安全提供科学支撑国家航天局。

从科学探索层面来看，微笑卫星将首次实现地球磁层的全球整体成像，彻底改变人类对磁层的观测模式，推动磁层物理学研究迈入新纪元。

它就像一位忠诚的 “太空哨兵”，持续为地球磁层拍摄 “全景照”，让人类清晰看清这层 “保护伞” 的结构与动态，解开宇宙空间相互作用的核心奥秘。

更重要的是，微笑卫星的成功，为国际航天合作树立了典范。

在全球化时代，宇宙探索没有国界，面对浩瀚星空，人类是休戚与共的命运共同体。

中欧携手突破技术壁垒、攻克科研难题，用十年时间铸就微笑卫星，证明了国际科研合作能够凝聚合力、攻坚克难，为后续全球空间科学探索提供了宝贵经验。

星辰为证的合作新篇如今，微笑卫星已遨游太空，在遥远的轨道上静静守望地球，书写着中欧合作的星辰传奇。

它的旅程，不仅是一颗卫星的太空探索之旅，更是中欧航天领域深度合作、携手前行的见证。

从理念碰撞到成功发射，十年时光，中欧科研人员用坚守与付出，跨越山海阻隔，打破技术壁垒，让合作之花绽放在浩瀚星空。

未来，随着微笑卫星传回源源不断的观测数据，人类将逐步揭开太阳风与地球磁层相互作用的奥秘，在空间科学领域取得更多原创性突破国家航天局。

星辰大海，永无止境。

微笑卫星的征途仍在继续，中欧航天合作的故事也远未结束。

这颗带着 “微笑” 的卫星，不仅承载着人类探索宇宙的梦想，更传递着全球携手合作、共探未知的信念。

相信在未来，会有更多像微笑卫星一样的国际合作项目，带领人类不断迈向更遥远的星辰大海，书写更多属于全人类的宇宙传奇。

极端高温来袭！热穹顶到底是什么，为何天气越来越热

如今热穹顶出现频率逐年升高，已经成为影响全球气候、威胁日常出行与健康的重要极端气象，读懂热穹顶就能看懂今夏极端高温成因。

热穹顶属于大气环流异常形成的高温天气系统，简单来说，高空形成一层稳固的高压气团，如同巨大无形的高温穹顶笼罩整片区域。

这层气团密度大、稳定性极强，牢牢锁住地面散发的热量，热量无法向上扩散流通，只能不断在地面堆积聚集，久而久之区域气温持续飙升，形成久热不散的极端高温天气。

正常天气状态下，地面热气会随着大气环流向上飘散，冷空气顺势下沉中和高温，实现气温自然调节。

但热穹顶形成后，高压气团阻断冷暖空气对流，不仅热量散不出去，还会阻挡降雨云层形成，直接带来晴热少雨、干旱燥热的天气，白天酷暑难耐，夜晚也无法降温，出现昼夜持续高温的情况。

热穹顶频发离不开全球气候变暖的大环境，人类日常生产生活排放大量温室气体，加剧温室效应，破坏全球大气平衡，让大气异常环流愈发频繁。

同时城市高楼林立、水泥路面遍布，形成城市热岛效应，进一步加剧局部高温，让身处城市的居民体感温度远超实际气温，酷暑不适感大幅提升。

持续热穹顶高温天气下，各类健康隐患随之而来，中暑、热射病、心脑血管疾病高发，户外工作者、老人与孩童属于高危人群。

日常出行尽量避开正午高温时段，及时补充淡盐水，减少长时间露天活动，居家做好通风降温。

农业层面，持续高温干旱会导致农作物缺水干枯，影响粮食收成，各地也需提前做好抗旱防暑、民生保障等相关应对措施。

想要缓解热穹顶带来的极端天气影响，短期只能做好防暑防护，长期则需要全民践行低碳生活，减少碳排放，保护自然生态环境，减缓全球变暖速度，守护稳定宜居的自然气候环境，远离极端高温灾害侵扰。