【菜科解读】

很多人都知道控制饮食来起到减肥的效果。

这样是非常有效的一种减肥的方法。

但是不是每个人都能够非常好的坚持的。

有的人坚持不了几天就不能继续控制饮食，那么减肥的效果就非常差。

其实控制饮食也是要讲究科学搭配的。

比如早餐吃好，午餐吃饱和晚餐吃少。

现在我们说说看到底怎么少吃晚餐减肥。

其实不然，这种方式很难达到减肥效果，对身体伤害也很大。

不吃主食，却因为肚子饿，吃了许多零食，殊不知很多零食的热量高于主食的热量，如100克的饼干的热量为433.00大卡，而100克米饭的热量为346.00大卡，反而容易长胖，而且零食除了给身体提供热量外，不能给身体提供必需的营养物质，人的身体健康得不到保证，时间久了，对人伤害就会累积，身体就会不适，甚至生病。

晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮、过甜、过荤等，所以只要吃个八分饱，尽量在7点前吃饭，少饮酒，不吃太甜、吃过多的肉类等。

所以晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

晚餐后可少量加些水果。

这样看来的话，如果要想减肥是不能只靠控制晚餐的。

首先，你要远离零食和各种高热量的食物，而且要有一个均衡的饮食。

每天最好保持八杯水的习惯。

然后在加上一些适当的体育锻炼！相信这样坚持下去你就会看到效果的。

控制饮食是一种非常有效，但是不容易掌握的减肥方法。

因为要合理的搭配每顿饭的饮食才能即不饿，又能有控制饮食减肥的效果。

这样就需要进行合理科学的搭配才行。

盲目的进行不吃东西减肥，不光不能起到减肥的效果，还可能会让身体健康受到影响。

【全民营养周】儿童控重，食养有方：这份食谱请收好

它融合了现代营养学理论与中医食养智慧，既讲科学依据，又有传统调养方案，接地气、好操作。

指南两大贴心亮点 精准参照：以10岁中等强度身体活动的肥胖儿童为基准，能量和营养建议一目了然。

不同年龄、不同活动量的孩子可在此基础上灵活调整。

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揭秘西游记中妖怪抓到唐僧为何总是不吃?

　　首先,妖怪们抓到了唐僧以后,害怕孙悟空等人来找麻烦,所以要等到把孙悟空等人干掉或者等到孙悟空等人放弃营救唐僧之后才敢放心吃。

比如说黄风怪的虎先锋抓到唐僧之后,说要献给黄风怪尝尝鲜,黄风怪却说:“且莫吃他着。

”虎先锋不解地问:“大王,见食不食,呼为劣蹶。

”黄风怪便解释说:“你不晓得,吃了他不打紧,只恐怕他那两个徒弟上门吵闹,未为稳便,且把他绑在后园定风桩上,待三五日,他两个不来搅扰,那时节,一则图他身子干净,二来不动口舌,却不任我们心意?或煮或蒸,或煎或炒,慢慢的自在受用不迟。

”网络配图　　第二,刚抓住人,肠胃里还有些不干净的东西没处理干净,吃了不卫生,所以要放上几天,等身子干净了再吃才不会伤身体。

黄风怪对虎先锋说的话里,也有这么一句,“图他身子干净”。

　　第三,唐僧好歹也是派去取经的人,是佛门的重要人物,人家上面有人罩着!所以即便是和天庭对着干的妖怪,虽然想吃唐僧肉去长生不老,但是也得藏藏风声,不能和上边公开做对。

抓到之后,先放上几天,看看有什么影响没有,如果没有再吃不吃啊,这样才保险。

网络配图　　第四,唐僧肉不好分配。

如果是自己一个人吧,好说,怎么吃都可以,或蒸或煮或炸或烤;吃多少都行,或半个或囫囵或胳膊或大腿。

但是偏偏自己手下又养了那么多人,个个都想长生不老,一个照顾不住,说不定就去报案或者漏风了,所以这个吃的方式和分配问题就成了大事,怎么分?是民主投票决择还是按抓唐僧的功劳大小分配?难!一时间搞不定!这得多耽误几天功夫。

　　第五,妖怪大佬们差不多都和别的妖怪大佬有牵连,个个也都打唐僧的主意,而且估计都有眼线,这也是个问题,必须得考虑,不然当自己独吞后,周围的妖王魔王都和自己翻脸为敌,刚刚长生不老,接着就被群殴打死了,那岂不是太不值了嘛。

网络配图　　最后,唐僧危急时刻背诵乌巢禅师的《般若波罗密多心经》,这可能也是一个保护措施,以乌巢禅师的为人,说谎话的可能性很小,所以背《心经》而保命的说法应该靠谱一些。

当然,还有那些暗中保护唐僧的四值功曹、五方揭谛、六丁六甲、护教伽蓝应该也做了努力,最起码防止了那些偷腥的小妖怪。

所以,唐僧肉也不是那么好吃的。

妖怪抓到唐僧为何总是不吃?看完以上介绍大家应该都明白了吧,在取经的道路上唐僧被妖怪抓住了很多次,但是最后都没有吃成,这是一个耐人寻味普遍现象啊。