【菜科解读】

高血压这种疾病是现在生活中非常常见的疾病，一般多发生在老年人和肥胖者的身上，高血压会出现头晕，脸颊泛红，恶心等症状，严重的有时会晕倒。

一般患有高血压的病人会靠药物来控制血压，但我建议大家要靠食疗来控制血压，平时吃一些有降血压作用的食物，这样才是最健康的生活状态。

豆浆中含有很多的营养物质，超高的蛋白质对人们非常的有益，它还很容易被消化适合大多数人食用，豆浆主要的功效就有预防高血压的，所以高血压患者是很适合喝豆浆的。

黄豆浆

用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

经常食用的益处：

防治高血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有

力的抗盐钠物质。

钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

防止脑中风。

豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

花生豆奶

用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：润肤，盒肺气、补虚。

芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。

制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。

功效：养颜润肺，盒肺气。

大家一般都习惯在早晨喝豆浆，这是很健康的做法，但平时我们也可以按照上面的豆浆制作方法来做，平时在口渴和无聊时当作饮料来喝，即能吸收很多的营养还能对一些疾病进行预防，对我们的身体非常有益，长期喝豆浆还具有美白的功效。

血压低的人到底可以运动减肥吗

在病发之后患者都希望自己的血压值变正常，有些患者还希望可以通过运动来减肥。

那么，血压低的人可以运动减肥吗？会不会对身体产生什么样的副作用？血压低患者是可以进行慢跑锻炼慢跑可以减肥，降低血压，是非常适合高血压患者进行的运动。

只要长期坚持下去，是可以起到减肥的目的，还能提高熬姜呷醋身体素质，慢跑一般在饭后一个小时后进行。

低血压可以慢跑锻炼慢跑疗法也是高血压患者常用奥妙无穷的一种祛病保健方法。

对于一、二期高血压患者及临界高血压拔山超海患者，尤其是中、青年患者，慢跑肯定是一种有效的自然疗法。

但对于年老的高血压患者及伴有心脑肾并发症的高血压患者，一般不提倡慢跑运动。

建议合理安排作息时间，生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激。

应早睡早起，不宜在临睡前活动过多和看刺激性的影视节目。

饮食要求低盐、低脂肪、低热量、禁忌烟酒。

每日食盐量控制在10克以下，调整一下。

对于那些血压比较低的患者来说，您可以通过慢跑来达到减肥的目的，一定要注意早睡早起，多多休息，特别是在饮食上面一定要特别注意。

如果在进行相关运动的时候感觉到不适，那么最好需要立刻停止，然后前往医院进行相关血压的检测。

感冒能喝减肥茶水吗

茶确实是减药性的，可以等感冒好了以后停药了再喝。

减肥茶大多都有副作用，且停止使用后还得面临反弹的困扰。

感冒的情况下免疫力下降的，这个情况建议不要喝减肥茶，不然有可能加重病情，不利于恢复的。

从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂；

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。

通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。

这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。

长期大量服用可能造成营养不良。

通过致泻减少人体对食物的吸收。

减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

通过促进排尿而减轻体重。

利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。

副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

任何性质的减肥都应该从身体健康的角度出发，不要盲目减肥最后伤害了身体又不能达到减肥的目的。

特别是在身体出现特殊情况的时候是千万不能喝减肥茶的，不仅达不到减肥效果减轻治疗疾病用药的效果还会加重病情，减肥的方法有很多但是都需要持之以恒，最好的方法就是调整饮食增加运动强化身体机能。

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