【菜科解读】

暴雪天气袭击了北方地区，你知道暴雪天气该如何养生吗？哪些方法能够帮助人们在暴雪天气拥有健康的身体，能够帮助人们保障安全呢？今天小编就为大家推荐一些方法，还在等什么，赶紧跟着小编去下文了解一下吧！

<防滑>

雪天走路要“踏”不要“蹭”

1：宁可选择踩在厚厚的积雪上，也要避开浮冰和积水;

2：不要因为湿滑就“蹭”着走，这样反而容易滑倒，跟滑冰是一个道理，所以，就要尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底与地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性;

<防摔>

选择公共交通，注意安全

3：建议骑电动自行车和自行车的人们，选择步行或者公共交通出行;

<防磕>

小心雪中暗藏杀机

4：于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等等;

<防砸>

雪天一定要远离高处建筑

5：部分地区降雪较大，因此，树木有被压倒的危险，行人应尽量远离树木等高处建筑，谨防因坍塌而被砸伤;

<防偷>

雪天人多，注意财物安全

6：由于暴雪的出现，公共交通压力骤增，今晨人们明显感觉到公共汽车上人员爆满，而且上不来、下不去，这是，我们就要格外警惕不法分子趁机作案。

上车前，应将提包拎在手中而不是挂在肩上、男士不要将手机和钱包放在腰间和裤兜，上车后，还应时时注意自己务的安全，如遇故意拥挤的人，则要格外小心，有情况，应高声喊叫售票员或司机并报警;

<防撞>

注意保持车距、及时踩刹车

7：路面湿滑，开车出行的朋友，千万要小心驾驶，一方面要注意保持车距、及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人，做好躲闪的准备;

8：开车的朋友除了注意以上几点，在遇到上坡路段时，应保持车速，换低档，如遇熄火，应及时拉手刹;

<防误>

天气的变化必然会影响航班

9：天气的变化必然会受到影响的还有航班，选择今天飞行的朋友，要及时了解机场航班的延迟信息，并跟踪飞机可能起飞的时间，以免误机。

已经被迫滞留在机场的朋友也不要慌张，保持平和的心态，并时时关注航班情况，同时还等候的同时，还应注意及时补充身体能量。

暴雪天气保养注意事项

注意之一：防不当的御寒方式

防不当的御寒方式。

喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。

下雪天，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。

同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

注意之二：防止感染呼吸道疾病

防止感染呼吸道疾病。

冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

注意之三：防止胃出血及消化道溃疡

防止胃出血及消化道溃疡。

寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。

注意之四：防止出现煤气中毒

防止出现煤气中毒。

天气寒冷，煤气使用、煤炉取暖，家庭一定要注意保持通风。

注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。

注意之五：防止意外跌倒

防止意外跌倒。

雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。

不要因为天气寒冷能减少运动量，打打42式太极拳就很不错。

注意之六：预防呼吸系统疾病

天气变冷后，最先经受考验的要数呼吸系统。

平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

应对策略，不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天缩在空调房里，最好的方法就是让自己动起来，增强心肺功能，对呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

注意之七：预防关节疼痛

有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。

当日温度变化在3摄氏度以上，气压变化大，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。

应对策略，有规律地进行运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。

在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。

也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿措施。

注意之八：女性群体保暖很重要

女性作为一个特殊群里，身体机制比男性更加脆弱，更容易造成伤害。

在降雪降温天气里是比较容易犯病的群体，特别要予以关注。

此外要保持良好的心态，多活动，培养良好的兴趣爱好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除烦闷精神状态的良方。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助人们在暴雪天气保障自身的安全了吧！还有小编为大家推荐的一些暴雪天气保养的注意事项，感兴趣的我朋友们可以了解一下哦！

广东强对流致部分高铁航班受阻，今明两天局地有大暴雨阵风或达12级

昨天（3月29日），广东多地出现强对流天气，导致部分高铁暂时停运，多架次航班取消。

今明天，广东仍将有强降雨和强对流天气，部分地区有8至10级雷暴大风、冰雹，局地有大暴雨，阵风可达12级左右，需注意做好相关防范措施。

后天，广东降雨将明显减弱。

△29日，受雷暴大风影响，佛山市南海区有树木折断。

昨天，广东多地遭强对流天气，广州15时至16时小时雨量超50毫米，茂名北部、阳江北部、珠三角中北部、韶关、清远出现了8至10级、局部12级的大风。

强风致高铁接触网挂异物，南广高铁、贵广高铁广州南至佛山西段停运，白云机场多架次航班因雷暴备降或取消。

广东省气象台预计，今明天广东仍将有明显强对流天气，西向东将有强降水、8至10级雷暴大风、冰雹等强对流天气，局部可能出现12级左右阵风或龙卷。

茂名、云浮、粤北和珠江三角洲市县有大雨到暴雨，局部大暴雨，其余市县有中雷阵雨，局部暴雨。

△广东各城市预报。

后天，广东降雨将明显减弱，预计，粤北偏北市县多云转分散小雨，其余市县阴天间多云，有小雨，局部中雨。

气象部门提醒，广东已进入强对流和强降水多发季节，今明天仍有将强对流天气，公众请关注临近预警信息，尽量避免在强对流和强降雨时段外出，做好雷电、冰雹、大风等的防御工作，防范局地强降水引发的城乡积涝、山洪、滑坡等次生灾害。

来源：央视新闻客户端 中国天气网

广州1小时下完一天暴雨的量！全省降水何时减弱→

҈  暴 ҈雨 ҈   ҈大 ҈暴 ҈雨 ҈ 今天（30日）上午 广东将再遇大范围强对流天气 截至30日9时48分 我省共37个暴雨黄色预警 27个冰雹橙色预警 69个（10红、39橙、20黄）雷雨大风预警 生效中 这场强对流天气还会持续多久？ 清明还能出门吗？ 一起来看 广州1小时下完一天暴雨的量 据@广东天气消息，03月29日09时到03月30日09时，全省超过25毫米镇街占全省总镇街数的28.0%，有5个镇街录得超过100毫米的大暴雨，有199个镇街录得50毫米～100毫米的暴雨，有258个镇街录得25毫米～50毫米的大雨。

其中，广州黄埔区联和街道107.5毫米、佛山禅城区祖庙街道105.1毫米、云浮云安区都杨镇104.3毫米、肇庆高要区蚬岗镇104.1毫米、惠州博罗县杨侨镇79.9毫米。

气象上，一般将1小时内降雨量大于等于20毫米的雨定义为短时强降雨。

它具有局地性强、突发性强、降水强度大、降水时间集中等特点，比起一般强降雨，更具有潜在危险性。

而29日16时的全国国家级气象站降水榜上 广州成为下雨最猛的地方 如此短时间内、高强度的雨 是典型的短时强降雨 堪称“高压水枪式的暴击”！ 24小时雨量超50毫米即为暴雨 29日广州1小时降水54.8毫米 广州相当于1小时就下完了暴雨一天的量 4月1日全省降水明显减弱 今年来首场大范围强对流天气正在激烈上演中 这还只是开始 据中国天气消息 本周南方多雨局面还将持续 将先后有三轮（3月29-31日，4月2-4日以及5-7日） 强降雨和强对流过程接连登场 其中清明小长假期间（4月4日-6日） 南方仍有大范围降水、强对流天气 局地暴雨、大暴雨 外出游玩需警惕 左右更多 据@广东天气预计，30-31日，粤北和珠江三角洲中北部市县先后有大雨局部暴雨或大暴雨，并伴有8～10级短时大风、冰雹等强对流天气，4月1日全省降水明显减弱，全省大部有小雨局部中雨。

具体天气预报 3月30-31日 受南支槽和弱冷空气共同影响，粤北和珠江三角洲中北部市县先后有一次大雨局部暴雨或大暴雨，其余市县有雷阵雨局部大雨，雷雨时伴有8～10级短时大风、部分市县有冰雹，大部市县早晚有轻雾或雾。

白天最高气温：清远、韶关和肇庆北部市县23～26℃，雷州半岛市县30～33℃；

其余大部市县27～30℃。

4月1日 粤北偏北市县多云转分散小雨，其余市县阴天间多云，有小雨局部中雨。

白天最高气温：粤北偏北市县24～26℃，其余大部市县27～29℃。

广东应急温馨提示，强对流天气频发，清明祭扫、外出踏青和高空、港区作业需注意防范雷电、局地小冰雹及短时大风引发的树木、厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌倒塌等风险；

要做好强降水及其引发的城乡积涝、局地山洪、泥石流及山体滑坡等灾害的防御；

雨时能见度低，注意水陆空交通安全。

防御强对流有哪些要点？ 快来一起掌握 今天是第31个 全国中小学生安全教育日 台风暴雨等极端天气 如何安排停课及延迟上学 一起来了解 综合自：中国天气、广东天气