生活中总是会遇到一些手脚很冰冷的人，这个时候会有人说是因为自己是寒凉体质的。

所以平时的温度会有点低，而现在的人越来越注重养生。

说到养生就是要根据自己的身体情况来选择适合养生方式去达到帮助身体更加健康的目的。

而对于很多的人来说并不是很了解寒凉体质具体是怎样。

那么，什么是寒凉体质呢？

“寒凉体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。

这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化。

为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。

不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。

比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。

寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。

平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。

如芹菜、菠菜等。

禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。

冰品、饮料也是大忌。

如何祛除寒凉

血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。

没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。

不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；

四川人喜欢麻辣；

贵州人喜欢酸辣；

湖南人喜欢炸辣；

还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。

虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

其实在生活中很多的女性都是寒凉体质的，有的人会在例假的时候出现痛经的情况就是因为身体寒气太重了。

所以说对于自己的体质有个好的认识，也能好好补补身体。

同时上文中介绍了一下怎么祛除寒凉，相信对于一些朋友还是有帮助的。