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孩子睡不着家长也苦恼?递减法有效帮助孩子入睡?

时间:2026-01-02来源:网络作者:小菜点击数:
简介:如何让宝宝睡好觉,是家长最为关注的育儿问题。

专家指出,入睡实际上是一种可以学习的能力,父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯,让孩子自己入睡。

专家指出,可以采取

【菜科解读】

如何让宝宝睡好觉,是家长最为关注的育儿问题。

专家指出,入睡实际上是一种可以学习的能力,父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯,让孩子自己入睡。

专家指出,可以采取递减法帮助孩子入睡。

递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数,直到孩子可以独立地重新入睡。

经过一段时间,你逐渐减少夜间给予孩子的关注,以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。

这就像教一个大孩子骑自行车,你首先给孩子支持和平衡,然后在孩子得到信心和技巧的同时,慢慢放手。

递减法常用的系列步骤

1.对孩子的哭闹立即做出反应,安抚孩子需要多长时间就花多长时间。

2.爸爸给孩子拿奶瓶或妈妈不出现。

3.把牛奶换成果汁。

4.把果汁稀释,最后只有水。

5.不再给奶瓶。

6.不再把孩子抱起来。

7.不唱歌,不说话,没有语言交流。

8.最少的接触,拍拍孩子或者拉孩子的手。

9.没有眼神接触:冷静,脸部没有表情。

10.没有身体接触:坐在孩子旁边。

11.把椅子从婴儿床边向门的方向挪开,慢慢地在几天内越挪越远。

12.减少与孩子在一起的时间。

13.反应延迟。

这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法”,你渐渐地远离你的孩子,直到你到了门外。

递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖,其明显的优势就是它的温和,但其缺点是需要好几天甚至几个星期,而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹。

专家提醒,用这种方法,有的家长也有可能完全失败,主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测,干扰了父母的计划和时间表。

另外,父母的疲劳和不耐烦也会导致失败。

3 分钟看完狗狗一生,狗生短暂,要珍惜!

狗狗可爱忠诚又亲人,是很多人的心头宝。

可你知道吗?狗狗的一生只有十几年,从奶呼呼的小毛球到慢悠悠的老宝贝,要经历 4 个关键阶段,每个阶段的养护重点都不一样,快跟着一起看看,陪它好好走过每一段时光~ 一、哺乳期(0~3 个月):奶 fufu 的 “小不点” 阶段 刚出生的小狗像没睁眼的小团子,前两周才会慢慢睁开眼睛、打开耳朵,前一个月基本靠喝母乳长大。

等稍微大一点,就可以喂羊奶粉泡软的幼犬粮,一定要泡到软烂,不然小奶狗嚼不动也消化不了。

到了出生后第 45 天,就得安排第一次驱虫和打疫苗了,记住这两件事不能同时做,要错开时间,才能让小奶狗健健康康度过 “婴儿期”。

二、幼犬期(4~6 个月):调皮的 “拆家预备役” 4 个月后的小狗像精力旺盛的小朋友,在家爱乱翻东西,看到新鲜玩意儿就追着跑,还总忍不住咬家具、咬手 —— 别生气,这是它要进入换牙期啦,牙龈痒得难受才会到处啃。

这时候给它准备磨牙零食就很关键,既能满足磨牙需求,又能补充营养,还能避免它把家里的拖鞋、沙发咬坏,让你少点 “崩溃时刻”。

三、青年期(1~6 岁):颜值巅峰的 “活力担当” 狗狗 1 岁左右就长成 “成年人” 啦,身体变高变壮,颜值也到了巅峰期,不管是毛发光泽度还是精神状态,都透着 “帅气活泼”。

不过这个阶段的狗狗精力超旺盛,每天除了吃就是想玩,运动量需求很大,得经常带它出门遛弯放电。

另外,1 岁左右是教规矩的黄金时期,把 “坐下”“握手”“不乱拉” 这些规矩教好,后面养起来会省心很多,再也不用担心它在家 “无法无天”。

四、老年期(7 岁以后):慢悠悠的 “老宝贝” 阶段 狗狗的寿命大多只有十几年,7 岁后就慢慢步入老年。

如果发现它变得爱睡觉、不爱动,跑步也没以前利索,就说明它老啦。

要是狗狗身体素质好,老年症状可能不明显,但养护上还是要多花心思。

老年狗狗容易缺钙,平时可以喂点钙片补一补;

消化功能也会变差,选狗粮要优先选容易消化的,让老年狗狗吃得香、消化好,少遭罪。

比如:馋不腻狗粮、乐顿狗粮、宠率狗粮、巅峰狗粮等,都是不错的。

狗狗的一生很短,每个阶段都有不一样的可爱与需求。

摸清每个阶段的特点,做好养护,才能让它健健康康、开开心心地陪在你身边,把每一段时光都过成彼此珍贵的回忆~

全国最敢生孩子的省份排行榜,广东和东北三省形成反差

在人口话题持续升温的当下,生育率成了大家茶余饭后的热门谈资。

全国各省份就像一群参加生育“大比拼”的选手,各自有着独特的生育故事。

今天,就让我们一同走进这场别开生面的“生育大派对”,看看哪些省份堪称“最敢生”,探寻它们背后的前因后果。

广东:经济与文化的“双料冠军”广东,这个连续多年稳坐全国GDP榜首的经济强省,在生育领域同样表现抢眼。

2024年,广东出生人口高达113万,占全国出生总量的11.8%,连续七年蝉联全国第一生育大省。

这一成绩的背后,是广东庞大的人口基数和源源不断的人口流入红利。

广东常住人口达1.27亿,每年还吸引约45万跨省流入人口,其中20 - 35岁适婚适育群体占比颇高,为生育大军注入了新鲜血液。

除了人口优势,广东独特的生育文化也功不可没。

在粤东潮汕、粤西湛江等地,“多子多福”“人丁兴旺”的观念深入人心。

就像潮汕地区的家族祠堂,那可是家族荣耀的象征,家族人丁兴旺,祠堂里供奉的祖先牌位就越多,家族的凝聚力也就越强。

而且,很多潮汕家庭经营着海鲜、陶瓷、服装等小生意,父母希望子女接班,延续血脉和事业。

这种传统观念和现实需求,让广东的生育率一直居高不下。

从历史记载来看,广东的生育文化由来已久。

早在古代,广东地区就有着浓厚的宗族观念,家族的延续被视为头等大事。

随着时间的推移,这种观念逐渐演变成了对生育的重视。

如今,在广州、深圳这样的大城市,虽然现代化气息浓厚,但传统节日的祭祖活动依然保留,生育不仅是个人的选择,还承载了家族的责任感。

西部省份:传统与政策的“合力助推”在西部地区,贵州、广西、西藏等省份在生育排行榜上表现亮眼。

贵州总人口虽只有3800万,但2024年出生率高达10.74‰,远超全国平均水平。

这主要得益于当地经济发展水平相对较低、城镇化率不足60%以及少数民族生育政策宽松。

在贵州的农村地区,生活成本较低,养育一个孩子的年均成本不足东部省份的1/3,这让很多家庭没有太大的生育压力。

而且,当地少数民族众多,一些少数民族有着多孩的传统,比如壮族等,早婚早育观念也较为普遍,进一步推动了生育需求。

广西同样如此,作为华南人口大省,2024年出生率达8.37‰。

农村地区占比高和早婚早育观念是推动生育的两大因素。

在广西的一些农村,年轻人结婚相对较早,婚后很快就会迎来新生命的诞生。

这种传统的生活方式,让广西的生育率一直保持在较高水平。

西藏更是以超高的出生率傲视群雄。

2023年西藏出生率达13.72‰,为全国最高。

高原地区对藏族家庭实行可生育三孩的政策,低城镇化率(36.3%)和宗教文化共同维持了高生育水平。

在西藏的牧区,人们生活节奏相对较慢,家庭观念浓厚,生育孩子被视为家庭的幸福源泉。

而且,当地政府也出台了一系列鼓励生育的政策,为生育家庭提供了良好的保障。

从历史角度看,西部地区的生育文化一直较为传统。

在过去,由于交通不便、信息闭塞,这些地区受外界影响较小,传统生育观念得以延续。

同时,少数民族政策也为当地的生育率提供了一定的支持。

随着时间的推移,虽然现代化进程逐渐加快,但传统生育观念和政策因素依然在发挥着重要作用。

东北三省:人口流失与观念转变的“双重困境”与广东和西部省份形成鲜明对比的是,东北三省在生育排行榜上全线垫底。

黑龙江2024年出生率仅2.92‰,几乎是全国最低。

东北的生育危机,让人忧心忡忡。

东北生育率低迷的原因是多方面的。

首先,东北地区是我国的老工业基地,在过去几十年里,随着产业结构的调整和升级,大量工厂倒闭或外迁,导致就业机会减少。

很多年轻人为了寻求更好的发展机会,纷纷离开东北,前往经济发达的沿海地区。

这种人口外流现象,使得东北的适婚适育群体数量大幅减少,直接影响了生育率。

其次,东北地区的生育观念也发生了很大变化。

在过去,东北地区有着浓厚的传统生育观念,“多子多福”的思想较为普遍。

但随着社会的发展和进步,人们的思想观念逐渐转变,更加注重生活质量和个人发展。

养育一个孩子需要付出大量的时间、精力和金钱,很多年轻人觉得压力太大,选择只生一个孩子甚至不生孩子。

而且,东北地区的女性受教育程度普遍较高,她们更加独立自主,对婚姻和生育有着自己的想法和追求,不再愿意被传统的生育观念所束缚。

从历史记载来看,东北地区曾经也是人口增长较快的地区。

在新中国成立初期,东北地区作为重要的工业基地,吸引了大量人口迁入。

但随着时代的发展,东北地区的人口形势发生了逆转。

这种变化,不仅是经济因素的结果,也是社会观念转变的体现。

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